Mi valójában a legegészségesebb joghurt, kefir vagy kvark (egészség, táplálkozás, tej)
Szeretem enni ezeket a termékeket, különösen a túrót. Vajon mi a legegészségesebb. A gyümölcsökkel készült késztermékeket nem azért kell érteni, mert túl cukrosak. Tiszta joghurtra, alacsony zsírtartalmú kvarkra és kefirre gondolok, adalékanyagok nélkül. Magának adhat gyümölcsöt, pl. B. egres vagy mirabelle szilva.
Az eredmény 13 szavazaton alapul
5 válasz
Az egyes ételek soha nem egészségesek vagy egészségtelenek, csak a keverék egészséges. Beépítheti mindhármukat az egészséges étrendbe. Ha csak megeszed, mind a három egészségtelen.
Elvileg mindegy. Ha már kevés a szénhidrát, az jó. A 2-3% -os zsírkülönbség nem számít. Először is, derítse ki, mennyi is valójában, másodszor pedig már régóta tudjuk, hogy a zsír nem a test legnagyobb kártevője, ahogy azt az évek során ábrázolták (és gyakran tudatlanságból is ábrázolják).
Johannes Heesters issza
Fokhagymás pálnát is iszik:) Tehát abban bíznék, hogy a kefir öregítette meg.
Valójában a legegészségesebb, ha nagyrészt kerüljük a tejtermékeket. Ezek az 1. számú allergiás kórokozók, összetétele (zsír, fehérje, foszfor) miatt a tej kalciumrabló, még akkor is, ha másképp van ábrázolva, és a tej nyálkássá teszi a testet, és a rhinitis és az úgynevezett megfázások járulékos oka, és valószínűleg az egyre növekvő számú betegség oka serdülők cukorbetegségének. De ha tejtermékeket akarok enni, akkor a) tejszínre, lehetőleg nyers b) krémsajtra szorítkoznék, lehetőleg nyers tejből c) adalékanyagok nélküli kemény sajtra, ha lehet, nyers tejből is. Ezek még mindig a legkevésbé károsak
Kefir, mivel ARÁBIÁBÓL származik, és Arábia is a legegészségesebb és leggazdagabb ország, Arábia korábban sivatag volt, de már nem vagyunk a középkorban!
"Arabia a legegészségesebb és leggazdagabb ország" - nevetek el magam ernyedten!
hasonló kérdések
Szia,
Bőrgyógyászom szerint a pattanások miatt kerülnöm kell a tejtermékeket. De imádok gyümölcsöt tartalmazó kvarkot enni
Reggeli vagy zabpehely tejjel vagy egy nagy joghurttal.
Melyik alternatív terméket választhatja? Szója? Laktózmentes? Vagy más termékek? köszönöm
Szia:) olvastam, hogy kvarkkal lehet fogyni! Tehát, ha reggel rendes reggelit fogyasztanék (kenyér sajttal vagy kolbásszal, gyümölccsel és ilyesmivel), akkor ebédidőben egy tál zsírszegény kvark gyümölcsöt, este pedig zsírszegény kvark zöldségekkel, milyen gyorsan fogynék? Tudom, hogy a jo jo effektus magam is megjelenik, de ettől kezdve úgyis megváltoztatom az étrendemet. Köszönöm:)
Tegnap sokáig rengeteg alacsony zsírtartalmú kvarkot (500g) és joghurtot (500g) ettem (elosztva a nap folyamán). Utána eléggé fájt a gyomrom, rövid idő múlva az egész gyomrom nagyon kemény lett, kissé hányingerem volt, később pedig folyamatosan böfögni kellett.
Ez már laktóz-intolerancia, egyszerűen túl sok volt vagy csak véletlen?
Van egy kérdésem a vacsorával kapcsolatban.
Este ne fogyasszon szénhidrátot, ha lehet, inkább fehérjét, talán 15g szénhidrát rendben van. De ha például egy csésze joghurtban van 5 g szénhidrát, amelyből 5 g cukor, az rendben van, vagy túl sok a cukor?
Tehát szabad enni egy kis szénhidrátot este, amely cukorból áll? Például a sovány kvarkban 5 g szénhidrát van 125 g-on, ebből 5 g cukorból származik, bár a sovány kvark este jó, de nem?
szeretnék holnap egy napra elkészíteni a modelldiétát. enni az:
reggel: tojás délben: 175 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy este természetes joghurt: 175 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy természetes joghurt
lecserélhetem reggelire a vacsorát úgy, hogy reggel joghurtot, este pedig a tojást eszem?
Tehát 15 éves vagyok (nő) és minden nap számolom az összes kalóriát, igyekszem minden nap 1000 kalóriát enni, bármi is működik. Reggel például kenyér narancslével, ebédidőben joghurtos gyümölcs és este alacsony zsírtartalmú kvark. Például, de csak nem tudom, hogy ez normális-e? Tehát valójában egész jól kijövök vele, és megpróbálok nem enni semmi feleslegeset közben, de nemrégiben olvastam, hogy egy pubertás lánynak 2000 kcal körül kell ennie? O.o Akkor folyton enni kell. Wtf . Szóval mit gondolsz? ez rendben van/normális. és igen próbálok fogyni nem radikális, vagy bármi más, még meg sem őrült, úgyhogy nem vagyok éhes vagy ilyesmi. Heti 2-3 alkalommal sportolok is, 1,70 cm magas vagyok, súlyom 65,4 kg. Csak azt nem tudom, hogy normális-e a kalóriaszámlálás, mert néha megterhelem magam, így fogalmam sincs, örülnék, ha tudnál nekem segíteni: D
Kétszer készítettem egy joghurtos kvarktálat friss gyümölcsökkel. Valahányszor az étel néhány óra múlva megkeseredett. Feltételezem, hogy ez egyfajta gyümölcsnek köszönhető. A joghurt és a túró mindig friss volt! Tudja valaki az okát?
fogyáskor este fehérjét kell enni - de pontosan mit.
Szinte minden este alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem gyümölcsökkel (azaz gyümölcsökkel). de nincs banán.
vagy néha tonhal jégsalátával, paradicsommal és uborkával vagy néha paprikával.
néha egy joghurtot (nem számít), vagy néha egy kvarkkrémet (vanília).
vagy tojás, rántotta vagy tükörtojás.
De mindig ugyanazt enni sem olyan jó, és lassan nem tudom, mit kell enni fehérjében gazdag ételként este.
van valami tipp.
A reggeli kvark szerelmesei müzlivel és gyümölcsökkel már ismerik. Összehasonlításképpen ajánlásként kipróbáltam a következőket. Eddig mindig megvettem az 500 grammos csésze eperízű joghurtot, amely legalább ¼ cukrot tartalmaz. (Csak most olvastam először, mi van itt). Most kipróbáltam 2x500 gramm friss természetes kvarkot (zsírszegény kvark nélkül) és friss mezőgazdasági tejet. Keverőedénybe rendezve, egy evőkanállal addig keverjük, amíg a joghurt állaga kb. Ezután müzli, választott friss gyümölcs, és ha szükséges, édesítsen sok jó mézzel. Is íze jó. Befejezett. 3 adag a következő három napban hűtőszekrényben, a friss tároló dobozban tárolva. A különbség nem csak az árban jelenik meg. Aki itt veszi a fáradságot, hamarosan már nem akar nélkülözni. Legalábbis így érzem magam. Különösen a jóllakottság érzése, amely 5-6 órán át tart. Milyen egyszerű receptjavaslata van egy egészséges és gyors reggelihez, amellyel kezdi a napot, és jól áll. Mert mindannyiunknak nincs ideje.
Érdekelne, hogy a szemcsés krémsajtban milyen magas a kazeintartalom.
Sajt vagy kvark készítésekor kazeint is adnak a tejhez, hogy felgyorsítsa a sűrítés folyamatát. Ma azonban egy tankönyvben olvastam, hogy ez a szemcsés krémsajt joghurtból készül. Például az alacsony zsírtartalmú kvarkhoz képest a joghurt kevés kazeint tartalmaz.
akkor mit jelent ez most? Ez a szemcsés krémsajt szintén "normális" sajt vagy "normális" kvark termék?
Kérdésem háttere a táplálkozási tervemhez kapcsolódik. A cél az, hogy izmaimat egész éjszaka aminosavakkal látják el anélkül, hogy alacsony zsírtartalmú kvarkhoz, sajthoz vagy fehérje-kiegészítőkhöz kellene fordulnom.
Remélem, van köztetek egy táplálkozási őrült vagy tejtermelő, aki többet tud róla, mint én.
Az Amapur étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a nap folyamán óránként egy étkezést kell elfogyasztani - opcionálisan turmixokkal, levesekkel, kekszekkel, kekszekkel, müzlivel, bárokkal stb. Összesen napi 12 étkezés. A gyártó termékei viszonylag drágák, ezért kíváncsi vagyok, hogy nem tudja-e „magának” megtenni az Amapur diétát: Étkezéshez a vásárolt termékek helyett gyümölcsöt, zöldséget, leveslevest, kvarkot vagy joghurtot használjon. Vajon ez ugyanazt a sikert érné el? Mit ehetne még étkezésként a gyümölcsön, zöldségen, leveslevesen, kvarkon vagy joghurton kívül?
Nagyon köszönöm a segítséget
Valahányszor gyümölcsjoghurtot eszek, mindig egy bizonyos típust, nagyon furcsa leszek, rosszul leszek és fejfájásom van, nem érzem jól magam. Mi lehet ez? Gondolod, hogy van valami a joghurtban, amit nem tudok elviselni? Mert tej/kvark/natúr joghurt esetén nincsenek tüneteim. A joghurt tartalmaz édesítőszereket, de ez nem igazán lehet, mert tolerálhatok más édesítőszereket tartalmazó termékeket.
Azok az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsjoghurtok, amelyeket korábban "diétának" vagy "cukorbetegeknek" deklaráltak, már nem léteznek, de ma ismét vannak olyan gyümölcsjoghurtok, amelyek cukor helyett édesítőszereket tartalmaznak. Lehet, hogy már nem értékesítik "diétás joghurtként".
Kérem, mondja el nekem a fent leírt annyi gyümölcsjoghurtot, amelyre gondolhat. Fontos megemlíteni azt is, hogy a REWE szupermarket számomra túlnyomórészt releváns. A termékeknek már ott is elérhetőnek kell lenniük.
Egyébként: Nem, nem akarok saját gyümölcsjoghurtot készíteni természetes joghurtból és gyümölcsökből.;-)
Üdvözlet mindenkinek, keresek valamilyen ételt (alacsony kalóriatartalmú), amelyet vaj helyett használhatok süteményekhez/muffinokhoz/sütikhez. Különösen sütikhez, de mint mondtam, más dolgok is. Hallottam bizonyos helyettesítőkről. Például: alacsony zsírtartalmú kvark joghurt (+ 1 teáskanál búzadara) almaszószos író? Tejföl (+ kvark) Creme Fraiche
Ez működik, vagy van valakinek más javaslata?