Mi volt a legsikeresebb étrend az Ön számára (egészség és gyógyszerek, táplálkozás, fogyás)

Voltál már diétán? Ha igen, melyik volt a legsikeresebb? Mennyit vesztett? És milyen volt a diéta?

6 válasz

A hajdina, feltölti, ízlik, a legegészségesebb "gabona" ​​(pontosabban álszem). Különösen népszerű Oroszországban/Keleten

1-től 1-ig főz rizst (a legjobb a rizsfőző)

A megfelelő táplálkozás fontosabb, mint a megfelelő testmozgás. Valójában elegendő volt az éhségemet hajdinával minden nap kielégíteni, sok fehérje is van benne

Minden diétáról lemondtam.

Sporttevékenység (állóképességi sport) során kb. 20 kg-ot fogytam a nyugati 2 év alatt (főleg testzsír).

Aztán megváltoztattam az edzésemet és tudatosan építettem az izmokat, amelyek aztán hozzáadtak 10 kg izomtömeget.

A múltkori ruháim (mármint a nadrágom) továbbra sem illenek hozzám, fennáll annak a veszélye, hogy elveszítem őket;-))

Már régen kipróbáltam az ételkombinációt, amikor először nagyobb lett a gyomrom. Ezután vagy zöldségeket ettem szénhidrátokkal, vagy zöldségeket fehérjével (hús).
Akkoriban működött, de fizikailag is megterhelő munkám volt.
Tehát nem tudom megmondani, hogy van-e rajta végső áldás.

Őszintén? A legjobb diéta az volt, hogy kevesebbet ettem.

És nagyon kevés. Csak fekete kenyér, stb., 9 hét alatt 3 hét alatt.

Sajnos a fogyókúra után a kilók gyorsan visszatértek

Nincs diéta. Ez csak azt jelenti, hogy rövid ideig keveset eszel - tehát akkor ismét hízz.

Az egyetlen, ami hosszú távon segít, az egy Diétaváltás.

Személy szerint nekem is van Vegán étrend segített.

Csak személyesen segített, mert megtanultam figyelni az étrendemet.

Vegetáriánusnak lenni nem segít a fogyásban, de sokkal egészségesebb lesz:) + Etikus és jobb az éghajlatnak/a környezetnek.

hasonló kérdések

200 kalóriát eszem ma. Holnap 400, majd 600, majd 800. Akkor kezdem újra 200 kalóriával. Már 8 napja csináltam ilyet és lefogytam 5 kilót. Ezúttal hosszabb ideig szeretném csinálni

Nagyon szeretnék 50 kilót nyomni. 17 éves vagyok és 175 cm magas.

Mit gondol erről a diétáról? És sokáig működhet?

meddig tartott?

Mennyit fogyott és hogyan? Csak testmozgás, testmozgás + diéta vagy csak diéta?

Heyy azt akarta kérdezni, hogy milyen tapasztalatokat szerzett ezzel a diétával?:) Szeretnék lefogyni, és 1 ételt helyettesíteni egy ilyen shake-el. De inkább a kész turmixokat venném a dm-től. Ízlik-e a cucc, és lefogyott vele?

Sziasztok emberek, diétázom és már 8 kilót fogytam, de most semmi sem változik. Az elmúlt 1-2 hétben extrém sportot űztem, természetesen ettem is többet, de mindig 500-600 körül égtem többet, mint ettem, ma fél kilót kellett volna leadnom, de a mérleg folyamatosan mutat csak 55 kiló normális, hogy a mérleg nem mutat semmit, vagy miért nem fogyok tovább?

És ha most egyesek azt mondják, hogy a súlyom tökéletes stb, igen, tudom, hogy csak 53-54 kilót szeretnék.

Sokat fogytam és az elmúlt 5 kiló csak nem akar lemenni, diétaszünetet tartottam és sokat mozogtam stb. Tegyél meg mindent úgy, ahogy már leadtam több mint 10 kilót, de valahogy semmi sem működik, bármit is csinálok. Mit tehetek?

Érdekelne, milyen tapasztalataid vannak vele. A tesztet a gyógyszertárból, az internetről az orvosnál vagy az edzőteremben végezte? Milyen áron és milyen sikerrel? Mindig fehérjéről, zsírról és szénhidrátokról beszélünk, tehát az italok mennyiben szerepelnek az elemzésben? És természetesen: ajánlanád ezt a diétát és miért?

Jó nap. Meg akartam nézni, hogy van-e nektek valaha nulla étrendje, és ha igen, akkor milyen volt és mit veszített, és most fenntartja-e a testsúlyát?
Ne most jöjjön hozzám "öhöhö teljesen rossz, egészségtelen stb."
Jól tudom a kockázatokat.
Már nagyon túlsúlyos vagyok, és szerintem ez a legjobb nekem, nem tudok mással lépést tartani. Vagy eszem - sokat, vagy egyáltalán nem eszem semmit, inkább kiteszem.
Vessen egy pillantást a tapasztaltakra.

Érdekelne, hogy bármelyikőtök kipróbálta volna Pamela Reif edzéseit?

2. Ha lefogyott, diétázott? (ha igen, akkor melyik?)

3. Melyik időszakban látta az első változásokat, és mennyi ideig tartott a zmb-ig. 1 kg lefogyott.

Örülök minden válasznak!

Mennyire sportoltál? Kérem, ne legyenek hülye megjegyzések.

Tehát kérdésem, amint azt már a címben leírtam: egészséges-e a 13 pontos étrend? ?

Körülnéztem a jó étrendek után, majd rátaláltam az úgynevezettre, nagyon egyszerűnek tűnik, és biztos vagyok benne, hogy át tudnám vinni, nem ez a lényeg.

Sajnos láttam ezt az oldalt egy pro ana oldalon, és tudom, hogy ezek a pro ana oldalak is nagyon betegek lehetnek, ezért nem vagyok biztos benne, hogy ez a diéta egészséges-e. Kérem, csak akkor válaszoljon, ha tudja, mi ez, vagyis ha már maga fedezte fel vagy próbálta ki stb.

Ha az étrendben szünetel, akkor fennsík van, és már nem fogy. Tartson-e diétás szünetet 2-3 hétig. A táplálkozási szakember a 2-3 hét elteltével azt mondta, hogy folytassa a normál kalóriaszárítást. Az is előfordulhat, hogy a diétaszünetben hízik. Szerintem is híztam. Kb. 1 kiló. Akkor is elkezdhetem a fogyást, ha csak egy hét szabadságot vettem ki az étrendemből? akkor újra működni fog? mert híztam. Akkor újra képesnek kell lennie a fogyásra.

meg akarom határozni a csípőmet

ideális esetben vagy egyszerűen mint elérhetetlen példakép, Kontrak vagy Connor Mc Gregor

van-e táplálkozási tippjeid és néhány gyakorlatod számomra arról, hogyan definiálhatom jobban a csípőmet? ?

A diéta után, ahol lefogytam 20 kg-ot, 1 hónapja intenzíven építem az izmokat

A diéta alatt izomépítő edzéseket is végeztem

Jelenleg diétázom, és a juharszirup nagyon sok diétás recept összetevője. A kérdésem az, hogy mi a különbség a többi édesítőszerrel szemben, mert a szirupban 68 g cukor is van 100 ml-enként. Ez a fogyás problémája, vagy miért használ mindenki juharszirupot minden helyről?

---