Miami diéta South Beach diéta diéta és fogyás
Miami diéta: fogyjon 10 kg (más néven South Beach Diet).
A Miami diéta Dr. Agatston, a Miami Heart Institute neves kardiológusa fejlesztette ki. A Miami diéta is hívott "South Beach diéta" az "alacsony szénhidráttartalmú" étrend, vagyis szénhidrátok és cukrok nélkül, és nagyon gazdag lipidekben (zsírokban és zsíros ételekben) és fehérjékben (hús, hal). A cél az anyagcsere megzavarása, hogy tartalékaiból merítse a test vágyakozó zsírjait és kalóriáit.
Súlycsökkenés: 5 kg-ról 10 kg-ra az első két hónapban.
Terv időtartama: korlátlan.
A "Miami diétát" 3 fázis különbözteti meg: az első, két héten át, nagy jelentőséget tulajdonít a zöldségeknek. A 2. fázist a várt súly eléréséig kell követni. A 3. stabilizációs szakasz integrálja az összes ételt.
Miami diéta: előnyök és hátrányok
A Miami diéta előnyei:
A Miami diéta a legérdekesebb étrend az összes szénhidrátmentes diéta közül, amely Franciaországban jelenleg düh. A jelentős fogyás mellett ez a diéta bizonyos telített és/vagy hidrogénezett zsíroknak köszönhetően segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Hátrányok a Miami Dietről:
A Miami étrend sok "tiltása" vagy "alapelve" 3 különálló szakasz kötelező alkalmazásával nagyon nehezen egyeztethető össze a mindennapi élettel.
Miami diéta diéta menü fogyás
Miami diéta: 1. szakasz - nagyon szigorú időszak (2 hét)
Reggeli: Fél narancs, 1 szelet kenyér, 3 evőkanál vaj, kávé vagy tea.
Ebéd: Sovány hús (100 grs), 1 saláta, 1 alma, 1 csésze vanília fagylalt.
Vacsorázni: 1 doboz tonhal, 1 szelet kenyér, kávé vagy tea önmagában.
Ízlés szerint megengedett étel: sovány állati és tengeri fehérjék, beleértve a húst, baromfit, halat, tenger gyümölcseit, tojást, sajtokat. Továbbá: "jó zsírok", beleértve a repceolajat, olívaolajat, diót és magot, valamint bizonyos zöldségeket, beleértve a salátát is.