Mibe kerül nekem egy bikini figura VILÁG
Mibe kerül nekem egy bikini figura?
Hamarosan nyár lesz, közeleg a strandszezon. Ez nem jó hír mindenkinek. Sokan kételkednek a tükörbe nézve. A tél nehéz volt, a tavasz későn érkezett, és sokáig el volt rejtve, amit a természet adott nekünk.
A saját tükörben való tükrözés iránti rossz érzést gyakran mindenféle számra lefordították. A Gesellschaft für Konsumforusch (GfK) nagyszabású felmérése szerint a németek csupán 62 százaléka elégedett saját számával. Egy másik felmérés szerint: a nők jó 79 százaléka jóval a szezon kezdete előtt gondolkodik bikini alakján. A nők 42 százaléka számára a sikeres nyár attól függ, hogy kényelmes-e a bikini. A férfiak nem olyan szigorúak önmagukkal, több mint fele azt mondja: Összességében elégedett vagyok az alakommal. Ezzel szemben a nők 92 százalékának van mibe birkóznia. Szerencsére a partnerségben csak tíz százaléknak van panasza - testalkatát tekintve.
A többségre a következő igaz: a szalonnának mennie kell, diétára van szükség. Ehhez méterenként vannak útmutatók. Szinte mindegyikük azt állítja, hogy az egyetlen utat mutatja. De vajon valóban segít-e a "hormonképlet"? Aki valaha is turkált az "inzulineledel kombinálása", az "alacsony szénhidráttartalmú", az "alacsony zsírtartalmú" vagy a "glyx-index" finomságain, valószínűleg utólag kevesebbet tud, mint korábban. A könyvek és a tanácsadók mellett rengeteg beruházás folyik az étrend-kiegészítőkbe. Tavaly a fogyásra hajlandók mintegy 100 millió eurót rángattak a gyógyszertárakba, hogy porokat és tablettákat vásárolhassanak fogyás céljából. Csak a Stiftung Warentest 90 étrendet adott a "különleges" magazin kategóriájába, a "Stern - Gesund Leben" pedig száz diétás tippet is gyűjtött. Az alaptéma gyorsan összefoglalható: Bármi, ami túlságosan egyoldalúan van tápanyaghoz igazítva, megkérdőjelezhető. Ezenkívül: kerülni kell az összeomlási diétákat. A jo-jo hatás miatt. De van egy tényező, amely gyakran háttérbe szorul: Mennyibe kerül nekem egy bikini figura elérése? Több száz eurót kell befektetnem? Ideje a józan pénzügyi ellenőrzésnek.
Italok és tabletták
Mivel csaknem egy hétig tartó zabkása formájában egy héten át 20 eurót fizetnek, az úgynevezett tápszeres étrend diétás italai jól eljutnak a pénzügyi ellenőrzésen. De legkésőbb három nap elteltével kezded a szeletet és a pizzát. Az igazán kövér emberek számára, akik diétás italokat használnak belépő szintű modellként, hogy megszabaduljanak néhány kilótól, hogy motiválják őket, majd ésszerűen megváltoztassák étkezési és életstílusukat, ez lehet a megfelelő stratégia - mondja Angela Clausen, Észak-Rajna-Vesztfália fogyasztói központjának táplálkozási szakértője.
Viszont azok a zsírfelszívó tabletták, amelyek egyáltalán megakadályozzák az elfogyasztott étkezési zsír forgalomba kerülését, drágábbak, mint például az Alli: 84 kapszula 60 euró körüli árba kerül. Előnyeik pedig szakértők szerint megkérdőjelezhetők, mert nem járnak az étrend megváltoztatásával. Hosszú távon a diétás italok és a zsírokat felszívó fogyókúrás tabletták alkalmasabbak a népszerűtlen jojó játékra - és aztán ismét túl drágák. Mert ha nem változtat az életmódján, akkor a kilók gyorsabban visszatérnek, mint amennyit meg tudsz fordítani a tükörben.
"Amikor súlycsökkentő programok kapcsolódnak bizonyos termékek, például fogyókúrás termékek vagy étrend-kiegészítők megvásárlásához, az ajánlatot kétségesnek kell megkérdőjelezni" - mondja Silke Restemeyer, a német táplálkozási társaság (DGE) táplálkozási szakértője. Ez magában foglalja Karl Lagerfeld 3-D diétáját is. A kiegészítő por kizárólag a lagerfeldi orvos, Houdretnél kapható. Még akkor is, ha a divattervező azt állítja, hogy ennek következtében egy tucat kilót fogyott, a szakértők meglehetősen kritikusan értékelik az étrendet. Egyoldalú és drága, mondják egységesen. A diéták díva havi 500 euróba kerül. És a drága por és a fényűző élelmiszer-összetevők, például a tenger gyümölcsei, a borjúhús és a nyúl nyerge miatt a Stiftung Warentest pusztító következtetésre jut: "Ezzel a diétával valószínűleg fogyni fog, de mindenekelőtt rengeteg pénz és egészsége."
Táplálkozási terv a számítógépről
A fogyasztóvédők hasonlóan kritikus hozzáállással értékelik az elmúlt évek diétás égboltjának hullócsillagát. A "Metabolikus egyensúly" az anyagcsere-program neve, amely ellen számos szakértő sínen áll. A hesseni fogyasztói központ a "Metabolikus egyensúly" miatt panaszkodik, mint "nagyon megkérdőjelezhető étrend-koncepcióra, amely nem alkalmas mindennapi használatra, és hiányzik a tudományos alapja".
Ez a program, amelyet eredetileg nem diétának szántak, vérvizsgálatot kínál számítógépes, egyéni táplálkozási terv alapjául, amely szerint csak bizonyos ételeket szabad enni. Ehhez a résztvevőknek sok pénzt kell befizetniük: 300 euró egynegyedbe kerül - beleértve a vérvizsgálatot, a tanácsot és az orvosi ellátást. Ha egy évig részt vesz, akkor legfeljebb 840 eurót kell kifizetnie. "Úgy gondoltam, hogy a pénzt jól elköltötték" - mondja az egyik résztvevő, aki három hónapot foglalt le és tizenkét kilót fogyott. Meggyőződéses "ismételt elkövető" lett.
Más komplex diétaprogramok sem ingyenesek, még akkor sem, ha orvosi felügyelet mellett futnak, mint a PreCon. De legalább a siker valószínűsége viszonylag magas - az ár-teljesítmény arány megfelelő lehet: "30-35 euró a fogyás kilogrammonként - ez nem ritka" - mondja Clausen fogyasztóvédő.
Súlyfigyelők
Két fogalom különösen fontos a mindennapi használatra való alkalmasság szempontjából: a Súlyfigyelők és a klasszikus Brigitte diéta (lásd alább). Végül is ezek a programok megfelelnek azoknak a feltételeknek, amelyeket a DGE a jó étrend mellett megfogalmazott: változatos étkezés tabuk nélkül, sportelemek, új étkezési és életstílus.
Az új, karcsú életmódhoz vezető út itt sem olcsó. A Súlyfigyelőknél, akik nagy mértékben támaszkodnak a fogyás dinamikus csoportos tapasztalataira, a találkozón való részvétel legalább 11 euró hetente plusz 15 eurós regisztrációs díj. Ha a csoportdinamika nélküli online verzió mellett dönt, havonta körülbelül 15 eurót kaphat. Több száz recepthez, ételnaplóhoz és online tanácsokhoz férhet hozzá. Ugyanakkor egy hatalmas marketing koncepció is van mögötte: nemcsak a pontprogram változik folyamatosan új "pont" számításokkal, hanem szakácskönyvek, speciális szószok és édességek is vannak bőségesen - mindez a boltban vagy a találkozókon várja a vásárlókat. Aki megengedi, hogy ugyanolyan könnyedén csábítsa el magát, mint egy étteremben, egy deli étteremben vagy amikor a hűtőbe nyúl.
Brigitte diéta
Hasonló a helyzet a Brigitte-étrenddel, amely több szinten is kísértetiesen kínál: A 14 napos program, amelyet a magazin évente körülbelül kétszer ad ki, nagyon olcsó. Ez csak a magazin árába, 2,60 euróba kerül. Csak a receptek mellett maradni azonban már nem elég sok fogyókúrázó számára. Brigitte öt éve rendelkezik online fogyókúrás edzővel is, aki a súlyfigyelőkhöz hasonlóan kézen fogja a résztvevőt, és személyes tippeket ad nekik. A három hónapos előfizetés alig 35 euróba, az éves díj 100 euróba kerül.
"Különböző élethelyzetekben veszünk fel nőket" - magyarázza Brigitte kiadóigazgató-helyettes, Antje Dittrich. "És néhány nőnek csak az anyagi nyomás kell a fogyáshoz."
Fogyáskor nemcsak a kalóriákon spórolhat, hanem a drága extrákon is, amelyeket a különféle étrendek körül találtak ki. Már nincs program referencia munka, receptgyűjtemény és megfelelő atlétikai edzés nélkül. A "Brigitte" is profitál ebből az elvből.
A fogyás játékként
A "Brigitte" elágazás bekerült a Nintendo DS játékkonzolba: A "Nutrition Coach", ára: 40 euró. Van belépési teszt, testellenőrzés, részletes értékelések, fitneszkalkulátor, étkezési napló és egyéb eszközök. Önnek azonban főznie és fogynia kell. "A kézitáska program javaslatot tesz, ha válságban van" - mondja Antje Dittrich. "A Nintendo segíthet vágyakozásban vagy kisebb bűnökben." A célcsoport a 40 év feletti nők, mert Dittrich szerint ők a Nintendo-t használják.
A mobiltelefonokhoz tartozó megfelelő alkalmazás szintén nagyon népszerű. "Már nem hülyeség tovább gépelni a mobiltelefonon" - mondja a kiadói igazgatóhelyettes. A technikai részletekre fordított nagy figyelem mellett a valódi cél - a font csökkentése - szem elől tévedhet. Következtetés: csak az érzi kényszer nélkül, hogy valóban nélkülözze az eszközöket. De akkor nagy türelemmel jó eredményeket lehet elérni.
Karcsú az alvásban
A híres Dr. Pape formula a lemondáson alapul, ezért kezdetben nem kerül semmibe. A trükk: Este teljesen elkerülik a szénhidrátokat. Csak fehérje van, azaz hal, hús és tejtermékek. Ez alacsonyan tartja az inzulinszintet, ezért a testnek alvás közben le kell bontania a zsírt. Ideális esetben mindenképp. Ehhez azonban kissé stresszmentes napi rutinra van szükség, mert a többi étkezés is gondosan összehangolt, de a vacsora különösen kis előkészítési időt igényel. Nehéz összeegyeztetni a teljes munkaidős állást és a négytagú családot, és a siker sem elkerülhetetlen. Következtetés: az idő pénz, tehát ez a változat korántsem ingyenes, de hatékony lehet.