Michael Phelps és étrendje; egészségtelen étel; napi 12 000 kalóriára - Fogyás éhség nélkül

Született: 1985. június 30

Aki 8 aranyérmet nyert úszásban a 2008. évi pekingi olimpiai játékon, annyi érmet szerezhetett egy legnagyobb evő versenyen. A New York Post cikke szerint Michael naponta több mint 12 000 kalóriát fogyaszt! Míg az átlagember 2000 és 3000 között fogyaszt.

Michael Phelps étrendje

Reggeli

• 2 csésze kávé
• 3 tojásos szendvics salátával, paradicsommal, sajttal, majonézzel és sült hagymával.
• 1 omlett 5 tojásból
• 1 tál gabona
• 3 pirítós porcukorral kivajazva
• 3 palacsinta darab csokoládéval

Ebéd

• 1 font tészta
• 2 nagy sonka
• 3 sajtos szendvics majonézzel és fehér kenyérrel
• 3 energiaital

Vacsorázni

• 1 font tészta
• 1 jumbo méretű pizza
• Néhány energiaital

A Phelps által egy nap alatt elfogyasztott élelmiszerek fenti listája lehetetlennek tűnhet, de valójában ennek teljesen értelme van. Mark Klion sportorvos-orvos a WallStreet Journalnak adott interjúban kifejtette, hogy ez mind matematikai kérdés.

"Ha kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit edzés közben elfogyaszt, akkor lefogy."

Bár Michael Phelps esete nagyon különleges, ő sem kivétel ez alól a szabály alól. Edzéskor feltétlenül elegendő számú kalóriát kell fogyasztania ahhoz, hogy kielégítse az energiaigényét (napi 5-6 óra, a hét 6 napján). Klion szerint Michael olyan kalóriaigényű, hogy ettől függetlenül szinte mindent megehet, amit csak akar. Michael Phelps nem egyedülálló. Sok más sportoló, például maratonfutó vagy kerékpáros, aki részt vesz a Tour de France-on, napi 8000 és 10 000 kalóriát fogyaszthat.

5 válasz "Michael Phelps és a napi 12 000 kalóriás" junkfood "diéta"

Örül Mau 🙂-nak

Nincs további kérdésem, és nagyon szeretnék köszönetet mondani, mert valóban sokat segítesz nekem. Még egyszer köszönöm, és szándékomban áll betartani az összes ajánlást.
Jó folytatás a blogod számára, ami ismét nagyon jó.

Először is szeretnék gratulálni a 2 évvel ezelőtt tapasztalt nagy fogyáshoz.

Ami a kívánt 4 kilós fogyást illeti, tudd, hogy ez nagyon is lehetséges, és biztos vagyok benne, hogy pillanatok alatt el is éred.

Megértem, hogy nagyon nehéz elképzelni egy ilyen ötletet, kedvesem, ugyanakkor nem túl egészséges, ha így alultáplálkozol, növeli sok betegség és betegség kockázatát.

Először is meg kell értenie, hogy étrendje nagyon alacsony kalóriatartalmú és valószínűleg minden más tápanyagot tartalmaz, valamint az osteoporosis, a szívbetegség, a rák, a hipokalaemia, a vashiány (vérszegénység), a gyengeségek, a krónikus fáradtság, a depresszió és a így tovább, nagyon fontosak. Ha tartósan fogyni akar, anélkül, hogy mindig félne hízni egy négyzetnyi csokoládé elfogyasztásával, meg kell tanulnia egészséges, változatos, kiegyensúlyozott és tápláló étrendet elfogadni, különben a testsúlya folyamatosan nő, csökken és csökken. a stagnálás.

Az étrendnek nagyon hasonlónak kell lennie a kanadai Élelmiszer útmutatóban ajánlottakhoz, az egyes ételcsoportok minden adagját elfogyasztva. Tudva, hogy az útmutató útmutatójának meglátásával félni fog, meg kell értenie, hogy étrendje nem elegendő a valós napi energiaigényéhez képest.

---