Személyes étrendem Tapasztalataim, hogyan lehet hosszú távon lefogyni
A cél az, hogy bemutassam nektek a fogyásom során hatékonyan alkalmazott különféle étrendeket.
- Montignac diéta
- Étkezéspótlók (magas fehérjetartalmú)
- Kiegyensúlyozott étrend
- Diéta szénhidrát nélkül (cukormentes)
- Fiatal
- A krónikus táplálkozás
És arra a következtetésre jutottam, hogy semmi sem működik, csak Dr. Alain Golay személyes étrendje, nagyrészt a "személyes étrend" című könyvének köszönhető, hogy végül sikerült lefogynom a kilóimból, és ezt a könyvet fogom megpróbálni továbbadni ezeken az oldalakon.
Miért egy új könyv a diétákról, az elhízás új kezeléseiről? Rettegtem attól, hogy öt év után 90% -os kudarcot tapasztaltam a legtöbb embernél, aki megpróbált lefogyni, majd stabilizálni a súlyát. - Kipróbálnod kell az új diétámat, ez nagyon jól működik rajtam! ". Nem hallottad ezt sokszor?
Miért nem működik ez a diéta az Ön számára? Tizenöt éves orvosi gyakorlat során megmértem, mennyire változnak a pácienseim vágyai, ízlése és motivációi. A diéta eredményei sok tényezőtől függenek. Bár a diéta megfelelő a szomszéd szomszédod számára, lehet, hogy nem neked való. A szomszédod egyedülálló, egész nap kint dolgozik, délben pedig folyékony helyettesítőt szed, ami nagyon jól áll neki. Önnek, háziasszonynak, gondoznia kell a családot, és naponta háromszor kell ételt főznie. Ha úgy dönt, hogy ugyanazt az étrendet követi, folyadékpótlót fogyaszt az étkezés helyett, akkor nem fog két napot kitartani, így a frusztráció hatalmas lesz. Szörnyű bűntudatot fog tapasztalni, azt hiszi, hogy megszívja.
Így kezdődnek az étkezési rendellenességek. Minél több kudarcot tapasztal diétával, annál nagyobb a bűntudat. Minél gyorsabban akar fogyni szigorú diétával, annál jobban megreped. Egyre nagyobb bűnösséget érez, és még nagyobb súlyt fog hízni. Ez a felszerelés, az pokoli kör ... Ideális esetben egy táplálkozási szakember minden betegnek à la carte étrendet adhat. Kevesen kínálnak alacsony szénhidráttartalmú, disszociált vagy folyékony étrendet. A táplálkozási szakemberek kiegyensúlyozott étrendet támogatnak, és alkalmazkodnak a betegek kalóriaigényéhez.
Ebből az általános mintából jöttem ki, amikor rájöttem, hogy a hatékonyság érdekében étrendet kell előírni az egyes személyiségek szerint. Elkezdtem tanulmányozni, hogy melyik rendszer melyikkel működött, és létrehoztam néhány törvényt. Eleinte pszichiáterekkel dolgoztam. Sokat tanítottak a türelmes megközelítésről. De nem találtam olyan osztályozást a pszichiátriában, amely meghatározhatná a különböző személyiségeket és alkalmazható lenne a pácienseim kezelésére. Szerencsére nem minden túlsúlyos ember pszichiátriai beteg. A pszichiáter azonban lehetővé tette számomra, hogy meghatározzam, mely betegek veszélyesek a súlycsökkentő kezelésen. Kevesen vannak. Súlyos depresszióban szenvednek, és súlyos diéta okozta túlzott frusztráció miatt súlyosbíthatják depressziójukat.
Nem igazán találtam válaszokat a pszichiátriai oldalról, majd olyan tesztek felé fordultam, amelyek nem foglalkoznak a pszichiátriai típusú személyiségzavarokkal, hanem egyszerűen egy úgynevezett "normális" populációt osztályozó személyiségtesztek. Leginkább az üzleti életben és a fejvadászok használják őket. Mindig megdöbbentett a jó értékesítők hatékonysága, meggyőződésük. Minket, orvosokat és dietetikusokat, inspirálni kell ezekből a technikákból, hogy jobban meggyőzzük betegeinket.