Michael Phelps lebontja ezeket a napi 12 000 kalóriatartalmú jelentéseket 2020 - Egészséges pépes
Tartalomjegyzék:
A 2008. évi pekingi nyári olimpián Michael Phelps étrendje ugyanolyan élénk volt, mint bármelyik általa gyűjtött érem.
A nap videója
Több sajtóorgánum arról számolt be, hogy az úszómester őrületes mennyiségű ételt evett minden nap, hogy elindítsa a testmozgást: állítólag csak a reggeli három sült tojásos szendvics, egy öt tojásos omlett, három darab francia pirítós, három palacsinta és dara volt. Eközben a vacsoráról azt mondták, hogy egy egész nagy pizza és egy font tészta - összesen napi 12 000 kalóriával együtt.
De most maga Phelps mondja, hogy ebből semmi sem igaz. Az albumot a Men's Health Facebook Live interjúja során tisztázta.
"Olyan sok történetet írtak róla" - mondta Phelps, aki 2000 érmet nyert 2000 éremmel olimpiai debütálása óta. "Egy véletlenszerű cikk felvette Londonban, és hazudta ezt a koholt hazugságot. Tizenkétezer nem igazi. Lehetetlen. Enni nem lehet ennyit."
A pontosabb kalóriabecslés azonban nem elhanyagolható szám. Phelps elmondta, hogy amíg iskolás volt, valószínűleg "napi 8000 és 10 000 kalóriát evett", aminek látszott, hogy még a középiskolás korában nőtt.
De palacsinta, francia pirítós és font tészta helyett Phelps azt állítja, hogy a sovány húsokra, például csirkére és halra összpontosított edzés közben - a diéta inkább megfelel a sportolóknak ajánlottnak, bár még mindig hébe-hóba csinálna egy "carbo loading" spagetti vacsorát. Ami a sovány fehérjéket, mint a baromfi és a hal, olyan nagyszerű a testmozgáshoz, hogy kiválóan alkalmas izomregenerációra és sejtek regenerálódására. Ami a szénhidrátokat illeti, ajánlott a teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre és az alacsony zsírtartalmú tejre összpontosítani a glükóz növelése érdekében.
Mit gondolsz?
Mit eszel felkészülni egy mozgalmas napra vagy a fizikai tevékenységre? Különbséget észlel a sportteljesítményében, amikor palacsintát vagy tésztát fogyaszt a sovány fehérje érdekében? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!