Michael Phelps napi 12 000 kalóriatartalmú étrendje
Nem viccel, az 5 emberként való étkezés nem mindenki számára étrend ?
Gondoljon arra, mit reggelizett ma reggel.
Lehet, hogy kifli vagy egy tál gabona volt egy csésze kávé kíséretében.
Most hasonlítsa össze, mit eszik reggelenként a több olimpiai érmes, a mindenkori olimpiai aranyérmes és az úszó világszenzáció, Michael Phelps (amerikai óriásúszó), és alultápláltnak érezheti magát.
Michael Phelps minden reggel reggelit eszik:
- 3 omlett szendvics sajttal, salátával, paradicsommal, sült hagymával és majonézzel,
- 5 tojás omlettje,
- egy tál zabpehely,
- 3 darab gofri porcukorral,
- 3 csokis palacsinta,
- 2 csésze kávé.
Az összes ételt megszámolva Michael Phelps napi 12 000 kalóriát fogyaszt edzés közben. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala által férfiak számára ajánlott napi 2500-3000 kalóriához képest (kortól és a fizikai aktivitás szintjétől függően) Michael Phelps étrendje hihetetlenül néz ki.
De valójában ez egy teljesen normális étrend egy olyan olimpiai sportoló számára, mint Michael Phelps. A képeket megnézve, kijutva a fürdőből vagy mielőtt bemerülne, láthatjuk, hogy teljesen vékony és zsírmentes. Nyilvánvalóan elégeti ezeket a kalóriákat, különben a napi elfogyasztott 12 000 zsíros lenne.
Michael Phelps nem fogyasztana annyi kalóriát a versenyidőszakokon kívül, mivel magas zsír- és cukortartalmú étrendje egyébként túl veszélyes lenne az egészségére.
Ha nem evett annyi kalóriát, nem nyert, mert nem lenne elég energiája. A szénhidrátok (cukrok) a test energiája. Ez a test lényege. Ez az egyik oka annak, hogy az Atkins-diéta gyakorlói (mindent tegyenek fehérjére) nem tudnak intenzíven dolgozni.