Michelle Hunziker karcsúvá teszi a terhesség alatt - milyen a VILÁG
Karcsú a terhesség alatt - hogyan működik?
Terhes és még mindig olyan szépen karcsú: Ha megnézzük Michelle Hunziker (36) jelenlegi bikini fotóit, felmerül a kérdés: Hogyan csinálja az előadó? Baba font? Semmi. Az egyre növekvő pocak mellett a szőke műsorvezető csúcsformában van. Kim Kardashian, a Hollywood It-Girl (32) nemrégiben megmutatta, hogy a csillagok általában nem kímélik a terhesség alatt a kilók feleslegét. Tehát mi a titka Michelle Hunziker tökéletes anyu testének?
Esetleg a génekben, vagy van egy-két trükk a svájci nő álomszerű terhességi teste mögött? A hírügynökség a hírek helyszínén Evelyne Augustint, pszichoterapeutát és táplálkozási szakértőt kérdezte.
"Általában nem a gének öröklődnek, hanem a helytelen étkezési szokások és viselkedésmódok" - mondja Augustin. Bár van egy gén, az úgynevezett FTO gén, amely miatt néhány ember körülbelül 2-3 kilogrammot nyomna, ez nem a döntő tényező. A táplálkozás kérdése még tisztázandó, elvégre egy babadugóval kettőért kell enni, igaz? "A" kettős étkezés "nem a kalória mennyiségére vonatkozik. A terhes nőnek körülbelül 20 százalékkal, vagyis 300-500 kalóriával kell növelnie a kalória mennyiségét" - tanácsolja a szakember.
Az alacsony zsírtartalmú ételeket különösen ajánlják terhesség alatt, de az emberrel kezelt termékeket körültekintően kell fogyasztani - mondja Augustin. Ez azonban egyáltalán nem jelent problémát: Frissen mosott gyümölcsök és zöldségek, még fagyasztott zöldségek is megengedettek, amennyiben azok természetesek. A gyorsételek és a nyers ételek, például a hal vagy a nyers tejsajt nem kerülhet a tányérjára, mivel fennáll a szalmonella veszélye. Az ételtől eltekintve egy dolgot el kell kerülni, attól tartva, hogy a terhesség alatt hízik - a diéta!
"A diéta csökkentett kalóriamennyiséget jelent. Ha azonban mindig kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit az alapanyagcsere diktál, a jo-jo hatás nagyon gyorsan megnyilvánul" - mondja Augustin. Ezenkívül: "Az ételmennyiség fele a tápanyagmennyiség felét is jelenti. Természetes táplálékaink ma kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint néhány évvel ezelőtt. A felére csökkentve gyorsan alultáplálkozáshoz vezethet."
Van még egy kis titkos trükk. Az úgynevezett "Horisan anyagcsere-tipizálás", egy személyre szabott módszer, amelyben az egyéni étrend az anyagcserétől függően módosítható. Segíthet ez az elv a testsúly fenntartásában a terhesség alatt? "Számomra egyértelmű" igen " - mondja Augustin, aki az "Élet poggyász nélkül" és "Gyönyörű, karcsú, terhes" című könyveiben betekintést enged ebbe az étrendbe.
"A terhesség alatt megváltozott hormonális egyensúly hatással lehet az anyagcserére" - teszi hozzá a pszichoterapeuta. Tehát ha optimálisan igazítja étrendjét az anyagcseréhez, akkor mindent anyagcseréjével is ellát. A következtetés: "Alig maradt valami, ami a zsírsejtekben tárolódna." - Egy tipp, amely minden bizonnyal nem csak a szépek és a gazdagok számára releváns.