Mick Jagger, Chris Daughtry, Lenny Kravitz A rocksztárok fitnesz titkai - FOCUS Online
Rock 'n' Roll és sport
5. Mick Jagger, 70, The Rolling Stones
Úgy tűnik, hogy ez a karizmatikus showman minden előadását arra használta, hogy fitt legyen. Most a világ tudja, hogyan kell rúgni a lábát: balett (az egyensúly érdekében), a Pilates és a jóga.
A Daily Mailnek elmondta, hogy edzőjével, Torje Eike-vel hetente hatszor edz. Ez magában foglalja a napi nyolc mérföldes futást, az úszást, a kick-boxot és a kerékpározást.
Sir Mick egyszer azt mondta: "Hetente öt-hat napot edzek, de nem őrülök meg. Váltakozom az edzések és az edzőteremben való tánc között, aztán sprintelek és így tovább. Így edzem az állóképességemet."
Ha turnén van, a futópadon melegszik, és kevésbé intenzíven edz, mert sok energiát használ fel a színpadon. Egy tipikus kiállításon tizenkét mérföldet fut, körülbelül 19 kilométert (a Stones színpad 100 méter/30 méter széles és 50 láb/15 méter mély).
Mick Jagger már az elmúlt évtizedben rajongott a bioélelmiszerekért - regeneratív tulajdonságai miatt lelkes az avokádóért.
6. Chris Daughtry (34), a Daughtry énekese és gitárosa
Két évvel ezelőtt ez a rocksztár 23 kilót fogyott, mert megváltoztatta életmódját és fittebb lett. Chris Daughtry leginkább az American Idol ötödik évadjáról volt ismert. Amikor először turnéra indult, kezdetben 25 fontra tett szert, ha sok ócska ételt fogyasztott.
Miután ismét lefogyott, egy interjúban fogyókúrás tippeket adott. Elárulta, hogy soha nem eszik késő este, és hogy a kedvenc étele a pizza. Minden nap edz, és ha étkezés közben szédül, extra keményen edz.
"Ha megeszem ezeket az ételeket, azonnal megfizetem a bűneimet" - mondta. "Intenzívebben sportolok, és több kalóriát égetek el. Rögtön fizetnie kell értük, különben 25 font pluszra váltanak. Nem mondok le teljesen arról, amit szeretek enni. De megeszem őket mértékkel, majd azonnal reagálok. "
A videóban: Ez vitathatatlanul a leghatékonyabb edzés
Ez vitathatatlanul a leghatékonyabb edzés
Gyakorlási rutinja magában foglalja a színpadon való ugrálást, a körkörös edzést és a kardió edzéseket. Bár nem volt könnyű, Daughtry az egészséges életmódot prioritássá tette életében.
7. Lenny Kravitz (49)
Ez a rocklegenda csaknem három évtizede járja a világot. Utolsó szabadidejében eladta az összes holmiját, és egy Airstream pótkocsival költözött a Bahamákra. Itt akarta megtalálni önmagát és élvezni az életet.
Lenny Kravitz mindig is arról volt ismert, hogy remek formában van. Ő maga egyszer azt mondta, hogy soha nem volt részeg - mindig tudta, mikor kell abbahagyni.
A fitnesz edzéséről azt mondta: "A fittség érdekében mindig ugrókötelet hordok magammal. És futok. Szeretek kint lenni és testemet gyakorolni - felhúzással, felüléssel, fekvőtámasszal. és a guggolás. Az edzőtermek hűvösek, de unalmasak. Inkább a szabadban futok a természetben. Sokkal inspirálóbb. "
A mi PDF útmutató megmutatja, hogyan kell hatékonyan edzeni, hogyan nem szabad elveszíteni a motivációt és hogyan állíthatja össze a személyes edzéstervét.
Annak érdekében, hogy egészségesen tudjon enni, mindig van egy gyümölcscentrifuga. Szereti az ökológiai és a mezőgazdasági piacokat. Kravitz ott vásárol spenótot, káposztát, sárgarépát, céklát és fokhagymát - ez jót tesz az egészségének. A kiegyensúlyozott élet különösen fontos számára. Mivel fél évig Párizsban él, pezsgővel, süteményekkel és kulináris finomságokkal kedveskedik - de mindezt mértékkel.