Mielőtt utána fogyás Az igazság ról; kirívó; Reklámfotók

- Nem változtathatjuk testünket egyik napról a másikra.
- Dr. Iris Zachenhofer

Mit csinálnak másképp azok az emberek, akik sikeresen és fenntarthatóan fogynak? Különösen, ha élvezik a változást?

Tény, hogy a legtöbb fogyókúrás terv kudarcot vall. sajnálatos módon.

De ha jól érted, akkor nagy az esélyed a sikerre. Talán még 100 százaléknál is.

Ez a különleges epizód a fogyásról és a karcsúságról szól. Ennek az epizódnak a vendége Patric Heizmann, Dr. Iris Zachenhofer és Ralf Bohlmann.

Ez a tipikus fogyókúrás csapdákról is szól, arról, hogyan lehet ezeket elkerülni, és miért nem szabad túl sokat adni a fogyás előtt és után.

Remélem, hogy élvezni fogja a Fitness e különleges epizódját a M.A.R.K.!

utána

  • Hallgasd meg az epizódot az Apple Podcasts-on keresztül.
  • Streamelje őket ide kattintva.
  • Töltse le az epizódot MP3 formátumban, kattintson ide a jobb gombbal, és válassza a "Mentés másként" lehetőséget.

Ragadós vagy? Ezen podcast mellett már több mint 40 000 ember kap gyakorlati tippeket a heti hírlevelünkön keresztül, amelyek segítenek meztelenül jól kinézni.

Legyen része azoknak az embereknek a közösségében, akik készek megváltoztatni testüket. Iratkozzon fel a hírlevélre, maradjon velünk, és biztosítsa vékony emberek számára a siker 3 titkát. Az egész ingyenes.

A HÉT KÉRDelme (i): Mi a kedvenc idézete erről az epizódról? Mit viszel magaddal? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.

Görgessen lefelé linkek és jegyzetek megjelenítéséhez.

Podcast Special Slimming - Említett emberek, feltételek és hivatkozások

  • Felveszi a kapcsolatot Patric Heizmann tovább:

  • Felveszi a kapcsolatot Ralf Bohlmann tovább:

  • Felveszi a kapcsolatot Dr. Iris Zachenhofer tovább:

Említett könyveket

  • "Akkor karcsú leszek" - Patric Heizmann
  • „A legjobb változatod” - Ralf Bohlmann
  • "Meztelenül nézni" - Mark Maslow
  • "Karcsú dolog a fejben" - Dr. Iris Zachenhofer

Podcast Különleges fogyás - Megjegyzések megjelenítése

  • A vendégek bemutatása [01:08]
  • Bevezetés Patric Heizmann. [02:36]
  • Hogyan szerezte Patric azt, amit most csinál? [03:08]
  • Mit vett el Patric testépítő színpadi megjelenésétől? [05:38]
  • Hogyan tartja Patric fitt utazásai alatt? [07:34]
  • Patric véleménye szerint mik a legjobb módszerek a "frusztráció pillanatai" kezelésére? [08:19]
  • A MarathonFitness közösségi kérdései Patricnak (ideértve a fogyás előtti és utáni fogyást is). [13:05]
  • Milyen gyorsan kapcsolja át a test az anyagcserét gazdaságos üzemmódra? [13:15]
  • Két tipp Patric-tól az étrend választásával. [16:40]
  • Bevezetés Mark Maslow egy interjúban Ralf Bohlmann-nal. [16:58]
  • Miért akadályozza sok ember gondolkodásmódja a sikert. [18:07]
  • Hogyan viszonyul Mark Maslow a táplálkozáshoz? [19:12]
  • Öt dolog, ami fontos a kiegyensúlyozott étrend szempontjából. [21:00]
  • Ralf Bohlmann táplálkozás három legfontosabb feladata. [24:35]
  • Miért ne kellene összehasonlítanod magad a modellek fedezésével? [28:00]
  • Iris Zachenhofer előadása [30:00]
  • Hogyan került Iris az idegsebészettől a táplálkozásig? [31:10]
  • Hogyan befolyásolta a stressz faktor Iris súlyát? [32:10]
  • Hogyan forgatta Iris a kapcsolót, hogy újra formába lendüljön? [34:28]
  • Hogyan hozta Iris az élvezetet és a "karcsú életmódot" egy fedél alá? [36:10]
  • Melyek azok a stresszes folyamatok, amelyeket agyunk átél és mit csinálnak? [38:08]
  • Mi köze a stressznek az étvágyhoz? [41:15]
  • Melyik stresszoldó módszer működik a legjobban az írisznél? [42:00]
  • Hogyan lelkesedett Iris a sport iránt, mint egy sportmadár? [42:55]
  • Miért bukik el ennyi ember a diétákon? Hol a probléma? [45:05]
  • Mit ajánl Iris a fizikai változás kiindulópontjaként? [46:10]
  • Boldog lehet egy karcsú alak? [52:05]
  • Hogyan változott Iris testképe, amikor elérte testcélját? [52:48]
  • Milyen szerepet játszanak a kudarcok abban, hogy megpróbálja megváltoztatni a testét? [54:13]
  • Outro Podcast Special. [57:55]

Kérdés: Mi a kedvenc idézete erről az epizódról? Mit viszel magaddal? Írj hozzászólást.

Mark Maslow-ról

Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.

Fő oldalsáv

Több mint 40 000 előfizető!

Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.

"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ

Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt