Miért 3. oldal - Alsúly - med1
A napi 2000 kalória nem hízik meg
Ha nincs elegendő ellátás, mindenképpen becsúszhat az ÜG területére.
És még valami: 14 évesen amúgy is nehéz kiszámítani az energiaigényt, ez nagyban függ attól is, hogy a tested "mire készül még". Még mindig viszonylag kicsi vagy, talán normális testsúly mellett kicsit növekedni fogsz, a női formák és a másodlagos nemi jellemzők kialakulása is sok energiát igényel.
Tehát tegye úgy, ahogy a hemoglobin javasolja: hagyja abba a kalóriák fogyasztását, és kezdjen valódi ételekkel!
A pontos energiaigény kiszámítása olyan nehéz, ha nem is lehetetlen.
A teljes kalóriarendszer azonban meglehetősen homályos a biológiai organizmusokra való alkalmazásában, ezért hülyeség rögzíteni rajta.
Mit csinált valójában a 4 év alatt? Terápia? Ha igen, mit csináltál ott?
Szerintem tévesen érted a hízáshoz.
Nem hízik korlátlanul - a többiek itt már tapasztalatból írták.
Miért nem próbál további 1 hetet? Minden nap 2 darab gyümölcsöt elfogyasztani - mindegy melyiket - csak azt, amelyik tetszik.
Tehát ne változtass semmit és ne takaríts meg semmit, csak adj hozzá 2 darab gyümölcsöt!
Ez nagyon sokat segített nekem, és 2-3 nap elteltével, amikor a testem megszokta, minden nap el tudtam menni WC-re, ez is jó volt, mert MS-vel az ember általában székrekedés.
Ezután 1-2 hét után ellenőrizze a súlyát - alig változik valami,
akkor látja, hogy többet tud enni súlygyarapodás nélkül, és biztonságot kap a további növekedéshez. Mert ez a célod - igaz?
Bocs, de szerintem napi 2 darab gyümölcs kevéssé segít.
a sajttorta arról szól, hogy fél a túlzott hízástól.
Ha rendszeresen eszik, akkor növelnie kell a mennyiséget, és ettől nyilvánvalóan fél.
Rossz elgondolás alatt él, és úgy gondolja, hogy ha 200 kcal-t többet fogyaszt naponta, akkor kelni fog, mint egy élesztő tészta. Ez csak nem így van - a test nem mérleg vagy óramű készlet, és 14 évesen egyszerűen sok ételre van szüksége a csonttömeg és az izmok felépítéséhez.
Különben büszke test marad, és szellemnek néz ki.
Ezt akarta elmondani neki, és gyengéden a növekedés felé vezette. Nem tudom, hogy valami hasonló sikerül-e. Ebben az életszakaszban hasonlítod magad másokhoz, akiknek görbék vannak és csinosak.
Alapvetően egyetértek veled. Természetesen a sajttortának többet kell ennie, hogy a test újra szintbe lépjen, növekedjen, a hormonális változás bekövetkezzen és bla.
De úgy gondolom, hogy a) 200 kcal túl kevés, és b) gyümölcs talán nem az, amire szüksége van.
Magamtól tudom: Amikor 2 darab gyümölcsöt mondok, a gyümölcs egyre kisebb lesz, és a további kalókat mindig a gyümölcshöz kötöm. A végén valószínűleg 2 eper lesz, és remekül érzem magam. A hazudozás sajnos nagy probléma (és azt mondom: nem csak nekem).
Összehasonlításképpen: Az étvágytalanságot a saját testének teljesen hibás képe kíséri. Ez azt jelenti, hogy MINDIG büdös magad másokhoz képest, függetlenül attól, hogy néz ki a másik.
A probléma az is: mi van, ha valamilyen oknál fogva valamikor megnő (ami nagyszerű lenne)? Nem hiszem, hogy képes lenne kezelni.
Azt is gondolom, hogy a "Sajttorta1" -nek még mindig meg kell híznia néhány kilót, hogy kijusson az alsúlyból. A tested még fejlődik.
A kérdés az, hogy 13 évesen meg tudja-e érteni, mit csinál magával?
Ismerek olyan nőket, akiknek deformált csontjaik vannak (csontritkulás) és életük végéig fájdalommal kell élniük - alig tudtak sportolni.
Aulles a "fiatalság bűneiből" következtet, és nem fordul vissza .
Mi a helyzet a sporttevékenységekkel vagy az izmokkal - biztosan nincsenek ilyen alacsony súlyú izmaid, igaz?
Üdvözlet mindenkinek - a táplálkozási fórumról:
Teljesen igazad van. A mi szélességi fokunkon az étkezés elsősorban élvezetet és életminőséget jelent, ezért gondolom, hogy helytelen, ha hirtelen csak nyers zöldségeket eszünk, bár nem érez semmilyen élvezetet. Ezért jobb, ha este pizzát eszünk, ahelyett, hogy egész nap zöldségekkel és müzlivel küszködnénk.
De nem szabad elfelejteni bevenni a fontos tápanyagokat és vitaminokat. Más szavakkal: ha ma este volt egy McMenu, akkor holnap csak saláta lesz este, lehet, hogy tojás és hal, még akkor is, ha nem olyan különleges íze van. másnap megint kissé kedvére derülhet (összességében azonban jobb, ha a kezét távol tartjuk a mesterséges adalékoktól, különösen az ízfokozók nagyon megnehezítik a nélkülözést és bizonyos mennyiség után abbahagyják)
Az étrend változása automatikusan bekövetkezik, amint elkezdi tudatosan felmérni az értéket és a kalóriatartalmat. Például nem jutna eszembe, hogy veszek egy csomag chipset, mert tudom, hogy elegendő kalória van két pizzához, aztán inkább ezt vagy három adag tésztát eszem paradicsommártással.