Narancs- és aloe vera-lé magas vérnyomáscsökkentőknek, valamint egyéb vérnyomáscsökkentők
Az aloe vera dúsított narancslé kiváló kiegészítő gyógyszer a magas vérnyomás ellen. Az összetevők hatékonysága a gyümölcslé magas káliumtartalmának köszönhető, különösen, mivel a kálium segít csökkenteni a vérnyomást.
Ezenkívül az aloe vera segít eltávolítani a zsírt az artériákból, javítja a vérkeringést és hatékony nemcsak a magas vérnyomás elleni küzdelemben, hanem bizonyos szívbetegségekben is, például tachycardia és angina esetén.
Narancslé magas vérnyomás ellen
összetevők:
Készítmény:
Nyomjon narancsot és tegyen egy turmixgépbe, aloe-val együtt; édesítheti egy kis datolyasziruppal, agávéval, almalével, hogy jobb legyen az íze, vagy fogyasztható önmagában, nagyon illatos.
A vérnyomás csökkentése érdekében naponta kétszer kell fogyasztani reggelire vagy ebédre.
Bár hatékony, ez a gyümölcslé nem helyettesíti a kardiológus által jelzett gyógyszert, hanem csak kiegészíti a kezelést, amely valójában magában foglalja a nátrium- (só) alacsony étrendet, a rendszeres testmozgást, például a gyors séta lefelé, a biciklin, az úszás, de az orvos által beadott gyógyszerek is.
A természetben mely egyéb összetevők csökkentik a magas vérnyomást:
1. bazsalikom - egy finom aromás növény, amely segíthet csökkenteni a vérnyomását. Rágcsálókkal végzett vizsgálatokban kimutatták, hogy a bazsalikom kivonat csökkenti a vérnyomást, bár csak rövid ideig.
2. Fahéj - rágcsáló-tanulmány szerint a fahéj kivonat csökkentette a hirtelen jelentkező magas vérnyomást és a tartósan magas vérnyomást. A vizsgálat során a kivonatot intravénásán adtuk be.
3. kardamom - Egy 20 emberből álló kicsi tanulmány a kardamom egészségi hatásait vizsgálta, és a kutatók megállapították, hogy a magas vérnyomású résztvevők 1,5 gramm vérpor bevétele után jelentősen csökkenték a vérnyomásméréseket. Kardamom, naponta kétszer, 12 héten át - írja az healthline.com.
4. Lenmagot - Gazdag Omega-3 zsírsavakban vannak, és néhány tanulmány kimutatta, hogy csökkenthetik a vérnyomást. Egy nemrégiben végzett kiterjedt elemzés azt javasolta, hogy a legjobb eredmények elérése érdekében 30-50 gramm lenmagot (egészben vagy őrölve) kell beadni naponta több mint 12 hétig. A lenmagok védekezhetnek az érelmeszesedéses szív- és érrendszeri betegségek ellen is, csökkentve a szérum koleszterinszintjét.
5. fokhagyma - képes lehet csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy növeli a szervezetben a nitrogén-oxid néven ismert anyag termelését, amely az erek ellazulását és tágulását okozhatja. Ez lehetővé teszi a vér jobb keringését és csökkenti a vérnyomást.
6. gyömbér - segíthet a vérnyomás szabályozásában. Állatkísérletek során kimutatták, hogy a gyömbér javítja a vérkeringést és ellazítja az erek körüli izmokat, csökkentve a vérnyomást. Eddig az emberi vizsgálatok nem voltak meggyőzőek.
7. A vörös galagonya - természetes gyógymód a magas vérnyomás ellen. Rágcsálókkal végzett vizsgálatokban a galagonya kivonatok széles körű előnyökkel járnak a szív- és érrendszer egészsége szempontjából, többek között segítenek csökkenteni a vérnyomást, megakadályozni az artériák megkeményedését és csökkenteni a koleszterinszintet.
8. Zeller magok - rágcsálókon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy hatékonyak lehetnek a magas vérnyomás kezelésében. Használhatja a magokat, vagy az egész növényből készíthet gyümölcslé-levet. A zeller jó vízhajtó is lehet, amely megmagyarázhatja a vérnyomásra gyakorolt hatását.
9. Francia levendula - A levendula kivonatok rágcsálókkal végzett vizsgálatok során kimutatták, hogy csökkentik a pulzusszámot és a vérnyomást. Bár nem sok ember gondol arra, hogy a levendulát kulináris célokra használja, ne feledje, hogy virágokat is használhat pékárukban, akár desszertekben is.