Miért a bicikli
Mi az oka annak, hogy a kerékpározás ennyire boldoggá tesz minket? Mi áll a történet mögött?
A kerékpározás az egyik gyönyörű sport, ez egy olyan kijelentés, amelyet minden alkalommal hallunk, amikor megkérdezzük egy barátunkat, miért biciklizik. És mosolyogva válaszolja, hogy mind a kerékpározás során, mind a versenyeken, amelyeken részt vesz, megtapasztalta. A kerékpárosok száma egyre jobban növekszik, és a kerékpáros láz még erősebben elkap bennünket, mert tudjuk, milyen jól megy.
Mi késztet minket annyira a kerékpározásra? Mi vonz minket ennyire magához? Mi az oka annak, hogy a kerékpározás boldogabbá tesz minket, mint a tenisz, az úszás vagy a foci? Ezért akar minden gyerek biciklit?
Amikor a pozitív pszichológia a boldogságot vizsgálja, úgy tűnik, hogy a kerékpározásnak van a legtöbb jellemzője, más sportok kárára. Lássuk tehát, melyek azok az okok, amelyek a kerékpározást olyan sportággá teszik, amely boldogságot jelent az életünkben, és hogyan hat minden szinten, kiteljesedést, értelmet élt életet hozva nekünk:
Fizikai egészség. Tudományosan bizonyított, hogy az aerob testmozgás irigylésre méltó fizikai állapotot hirdet. Testünk egyszerűen jobban működik, ha jó fizikai állapotban vagyunk. A testmozgás hiánya, különösen a gyermekkori fejlődés során, az elhízás egyik fő oka.
Mentális egészség. Bebizonyosodott, hogy mind az emberek, mind az állatok aerob gyakorlása számos ismeretet és teljesítményt javít. A testmozgás mind a testi egészség, mind a tanulmányi teljesítmény szempontjából egyaránt segíthet. A tanulmányok jelentős része támogatja azt az elképzelést, hogy a testmozgás olyan életmód, amely javítja a testi és lelki egészséget. A depresszió, a szorongás és a stressz fizikailag egészséges embereknél alacsonyabb. A kerékpározás serkenti a mentális egészséget.
A kerékpározás társadalmi. Ha kicsit magányos vagy, de barátkozni szeretnél, derítsd ki, hogy a kerékpározás jó módja a hálózatépítésnek. Ön egyedül pedálozhat, de sok kirándulás a barátok között zajlik, és legfőképpen élvezni fogja a sört a turné után, új barátai társaságában.
Készségek. A kerékpározás olyan sport, amelyet mindenki végezhet, mindenki számára elérhető. Alapvetően nincs szükség diplomára vagy szakirányra a pedálozáshoz. És akkor, ha még kicsi korodban megtanultál biciklizni, tudd meg, hogy a kerékpározást soha nem felejtik el.
Kóstolóhely. A kóstolás a gondolatok és cselekedetek használata a pozitív érzelmek és tapasztalatok intenzitásának, időtartamának és megbecsülésének növelésére. A kerékpározás a jólét erős támogatója. Ugyanakkor számtalan lehetőséget kínál számunkra a "lélegzésre". Akár a természet megcsodálásáról, a gyors leereszkedés adrenalinjáról, kávéról és sörről, valamint a kerékpározás utáni beszélgetésről a barátokkal beszélünk, ez csak néhány példa arra, hogy több sétát megelőzően vagy azt követően élvezzük az időt.
Hála. A hála és az ízlelés kéz a kézben jár. Elég bonyolult élvezni azt a valamit, amely teljesít, anélkül, hogy ezt a mély hálaérzetet keltené. A hála ugyanolyan boldoggá tesz minket. Fenséges lehet az, amit kerékpárral érezünk és gondolunk. A kerékpározás olyan értékes pillanatokat kínál, amelyek csodálattal, megbecsüléssel és hálával töltenek el bennünket. Úgy érzi, hogy minden rendben van, akkor is, ha nem. Amíg 2 keréken ülünk, boldogok vagyunk.
Célok. A kerékpározás terén gyakorolhatjuk azokat a célokat, amelyek elérése után javul a közérzetünk és több vitalitás érhető el. Sőt, jó érzéssel tölt el bennünket. A kitűzött cél nagyságától függetlenül értelmes lesz a kerékpározás.
Extrém szenzációk. Számos sportág egyik jellemzője azoknak a lehetőségeknek a felkutatása, amelyek erős szenzációkat, más szóval adrenalint keltenek. A kutatások azt mutatják, hogy a fizikai aktivitást olyan tevékenységnek tekintik, amely kielégíti izgalmainkat, tele élettel és kalandokkal. A kerékpározás olyan érzéseket ad nekünk, ha gyorsan leereszkedünk, sprintelünk a tömegben vagy átmegyünk egy sziklán.
Eredmények. A jólétet 5 tényező adja: pozitív érzelmek, elkötelezettség, kapcsolatok, életcél és eredmények. A kerékpározás végtelen eredményforrás. Akár a közúti KOM-ról, a hosszú verseny által okozott elégedettségről, az Everest tapasztalatáról, akár a személyes célok eléréséről beszélünk, a kerékpározást mindig megjutalmazzák.
Áramlás/elkötelezettség. Az áramlás olyan mentális cselekvési állapot, amelyben egy személy a tevékenység során összpontosítással, teljes bevonással és a tevékenység végzésének örömével/szenvedélyével teljesít. Lényegében az áramlást a teljes felszívódás jellemzi, amit csinál. A kerékpározás olyan áramlással, elkötelezettséggel jár, amelyben nem érzi úgy, hogy ez időpazarlás.
Optimizmus. Optimisták azok az emberek, akiknek az az érzése, hogy a jövőben jó dolgok történnek, és hogy fényesnek fog tűnni. Az optimisták boldogabbak, mint azok, akik félnek a jövőtől. Mivel a kerékpárosok eredményorientáltak, hálásak és elkötelezettek a sport iránt, új kör elé néznek, és bizakodóak ezzel kapcsolatban.
Erősségek. Ahhoz, hogy kiteljesedve és életcéllal éljünk, ki kell használnunk mindazt, ami a legjobb bennünk, és a lehető legtöbb élményt át kell ölelnünk a szeretetről, a munkáról és a játékról. Ha szereti a kerékpározást, akkor feltétlenül azonosítja erősségeit, annyit fog lőni, amennyit csak tud, míg barátai lábfájásra panaszkodnak.
Felújítás. Az igazi kikapcsolódás a gyógyulás. Bár a kerékpározás látszólag kimerítheti, ugyanakkor élvezi a felépülést. A verseny után sokkal jobban fog aludni, és a fizikai és szellemi állapota napokig remek lesz ezek után a séták után.
Célja. A kerékpározás legtöbbször megkönnyítheti a hozzájárulást egy sokkal nagyobb célhoz, mint amit kitűzött. Részt vehet jótékonysági rendezvényeken, és egy csoporthoz tartozás sokkal több lehetőséget kínál. Sokkal nagyobb célok az életünkben segítenek abban, hogy értelmünk legyen, és végül boldog életet éljünk.
Pozitív érzelmek. Ha a kerékpározáshoz való egészséges orientációnk van, akkor pozitív érzelmek sokaságát fogjuk érezni, például: öröm, elégedettség, eredményesség, nyugalom, nyugalom, magabiztosság, erő, izgalom, boldogság, szabadság. Nyilvánvaló, hogy remekül fogjuk érezni magunkat a motoron!