Miért a legnehezebb megszabadulni az utolsó 5 kilogramm Mobile-tól

Aki próbálkozott fogyókúrás étrenddel, az tudja, hogy a legutóbbi leadásra javasolt 5 kilogrammot a legnehezebb meggyőzni, ha nem is lehetetlen.

Miért történik ez mindig? A Huffington Post szerint ez lehet a diéta "fáradtsága", amelyben a diéta egész rutinja, kalória kiszámításához, minden megírásához, testmozgáshoz és egyéb szokásokhoz való stresszessé, szinte megterheléssé válik.

"A diétázók kevésbé gondoskodnak, nem tesznek annyi óvintézkedést és nem számolják ki mindazt, amit esznek" - mondja Dr. Carla Wolper, a Columbia Medical Center pszichiátriai professzora.

Ezenkívül, amikor az ember fogy, az anyagcsere lelassul. Ezért jó időnként átértékelni az optimális elfogyasztott kalóriamennyiséget.

Normális esetben a túlsúlyos embereknek kevesebb ételre van szükségük, mint a túlsúlyos embereknek. Ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet kell enned, hanem csak sűrűbb, kevesebb kalóriát és több tápanyagot tartalmazó ételt válassz, például gyümölcsöt, zöldséget vagy sovány húst.

Ezenkívül, ha addig csak a diétát tartotta be, akkor jó elkezdeni a testmozgást, hogy a test új késztetést érezzen a továbblépésre. Felpezsdíti izmait, ami gyorsabbá teszi az anyagcserét. Egy kilogramm zsír körülbelül 4 kalóriát éget el naponta, míg egy kilogramm izom körülbelül 14 kalóriát éget el naponta.

Egy másik lehetőség az, hogy 2 hétig több ételt eszel, mint a fogyókúra alatt, így a test újra egyensúlyba kerülhet, ami után az étel mennyisége ismét csökken.

---