9 vitaminokkal teli recept a hideg elleni Foodspring Magazine ellen
A napok egyre rövidebbek, a hőmérséklet csökken, és a sarkon túl vár a nátha. Az orrdugulás és az égő torok megmentése érdekében itt van 9 vitaminokkal teli receptek, amelyek növelik Önt hideg időszakokban.
Az immunrendszer megerősítéséhez és az ősz és a tél végének átvészeléséhez szüksége van vitaminok és a ásványok. Ez jó, a következő receptek tele vannak vele !
Vitaminok, ásványi anyagok ... receptek a formában tartáshoz !
Mik azok a vitaminok ?
Vitaminok vannak szerves komponensek létfontosságú a túlélésünkhöz, és amelyet néhány kivételtől eltekintve a testünk nem tud előállítani. Bizonyos funkciókhoz szükséges, például az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Meg kell különböztetnünk vízben oldódó vitaminok nak,-nek zsírban oldódó vitaminok. Az elsőhöz tartozik a B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, C vitaminok és a folsavak. Ami a másodperceket illeti, csoportosítják a A-, D-, E- és K-vitamin.
Ha többet szeretne megtudni a vitaminokról és ásványi anyagokról, kattintson ide.
Színes tál kurkuma mártással
Ez a tál tele van energikus tápanyagokkal. A brokkoli, a retek, a meggyparadicsom és a báránysaláta mind vitaminforrás, míg az édesburgonya és a quinoa tele van szálak és a ásványok. Így a tested alapvető tápanyagokkal lesz ellátva, és védett lesz a vírusok ellen.
Acai Energy Bowl
Ez a tál jól nézett ki a vonalon. Semmi sem jobb, ha jó formában kezdi a napot, és tárolja a vitaminokat. Velünk Kókusz-málna energiadarabok, az íz élvezete teljes.
Tök saláta
A sütőtök elengedhetetlen az őszi-téli konyhai kollekcióban. Az ásványi anyagok, például kálium és magnézium, sok béta-karotint is tartalmaz. És ahogy szeretjük, amikor gyönyörű, a sütőtök színes és vidám megjelenést kölcsönöz a tányérjának, különösen, ha megszórják diófélék és bogyók.