Miért a Pilates Gyakorlóközpont Salus
Március 10 Miért pilates gyakorlatok?
Miért olyan hatékonyak a pilates gyakorlatok? ?
Jó kérdés, amire egy másik kérdéssel válaszolok. Sőt, többet is!
Mi a célod? Mit vállalt a teste érdekében? Miért fontos számodra a mozgás?
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést?
Ha ez a célod, akkor az elmélet elég, találkozunk az edzőteremben! Viccelődtem, de komolyan gondoltam 🙂 A tonizálás az egyik első eredmény, amely akkor jön, amikor elkezd Pilates-be járni. Olyan gyakorlatok miatt történik, amelyekhez minden izomra szükség van, beleértve a mélyeket is. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A tónusú alak karcsúbb, a különbség szabad szemmel is látható. Az első benyomás az, hogy bár még nem fogyott le, a ruhák egyszerűen másnak tűnnek rajtad. Ezeket a "csodákat" meglehetősen gyorsan kezdik látni. Ha tovább dolgozik, és heti 2-3 pilates-foglalkozást végez, egy hónap múlva megkapja az első megerősítéseket. És persze, ne hagyd abba! Ideális esetben a pilatesnek része kell lennie a rutinjában. Majd nézze meg az alakformálást!
Mit tehet a Pilates Exercise, ha fogyni akarok?
Igen, a Pilates segít, de ez nem elég. Annak érdekében, hogy egészségesen fogyjon, és ami a legfontosabb, hogy ott maradhasson, ahol szeretne, az étrenddel is óvatosnak kell lennie. Még néhány kényelmes, de helytelen szokásról is lemondhat (például a tévében való étkezés). Nagyon sok mondanivaló van ebben a témában, és már régóta tárgyalják, ezért lépjünk tovább. Ebben a kilogrammegyenletben a Pilates állandóvá válhat, amely kiegyensúlyozza az életmódot. "2 croissant-t ettem, de este elmentem a Pilatesbe" sokkal jobban hangzik, mint a "2 croissant-t ettem, és most beteg vagyok"!
Zsibbadásnak érzem magam, a Pilates gyakorlatok segíthetnek?
Találkoztam olyan szerencsés emberekkel is, akiknek nincs gondjuk az alakjukkal, és jól mutatnak anélkül, hogy sokat tenne. Még akkor is, ha rengeteg genetikát rajzoltál ki, testedzésre van szükséged. Jelenlegi életmódunknak 3 kulcspozíciója van: a széken, a kanapén és az ágyban. Nem elég! Testét mozgásra késztetik, izmainak ereje van, ízületei rugalmasak. Kényelmesen állva, feszülten állva, állandóan állva, csak annyit teszünk, hogy feladjuk a testünk által képes mozgások 90% -át. És ez idővel érezni fogja.
A Pilatesen bosszút állhat az irodában töltött 9-10 óra miatt. A test minden területén dolgozunk, és a mozgás minőségére koncentrálunk, nem pedig az erőre vagy a sebességre. A Pilatesben a gyakorlatokat lassan és körültekintően végzik, nehogy hiába kényszerítsék az ízületeket. A "halhatatlanság" már az első ülésen megtörténik. Idővel észreveszi, hogy az izomerő és az ízületek rugalmassága javult.
Ha fáj a hátam, akkor Pilates gyakorlatokat végezhetek?
Nos, kinek nincs hátfájása ma? Szintén a mozgáshiány miatt, amiről fentebb beszéltünk, valamint a helytelen testtartás az irodában. Napról napra az izmok ördögi helyzethez szoknak. Az izmok egy része nagyon feszült, mások pedig elsorvadnak, mert egyáltalán nem használják őket. Miután elkezdte mozgatni őket, a gerinc visszanyeri a szükséges támaszt, és a testtartás kiegyenesedik. Mint mondtam, a Pilates az orvosi gyógyulás módszere, ezért nem kell attól tartania, hogy a testmozgás árt Önnek. A Pilates órán a gyakorlatokat a legnagyobb gondossággal, mindig megfelelő testtartásban végzik. A jó munkára összpontosítunk, nem feltétlenül sokat. Csak így sikerül a legjobb eredményeket elérnünk minden edzésen.
Sportolni akarok az egészség érdekében, jó Pilates-t csinálni?
Még akkor is, ha szuper közhely lett belőle, igaz: nagyon egészséges sportolni! A Pilates pedig az egyik legélvezetesebb testgyakorlási forma, mert annyi változatosságot nyújt, hogy nem fog unatkozni. És ha az egészségi állapotról van szó, akkor tudnia kell, hogy a Pilates-t az orvosi gyógyulás egyik módszerének gondolták, ezért nagy hangsúlyt fektet az egészségre. Célja a test egyensúlyának helyreállítása az izmok egyenletes, erőltetés nélküli munkájával. Minden gyakorlat célja, hogy segítse a testét a harmonikus működésben. És amikor az emberi testről van szó, a "harmónia" az "egészség" és a "szépség" szinonimája.
És most, amikor azt mondtam, hogy "miért a Pilates?" "Miért sportoljunk", beszéljünk egy kicsit arról, hogyan csináljuk a Pilates programot a Salus Centerben.
Az első látogatás hozzánk a fizikai állapot felméréséből és az oktatóval folytatott megbeszélésből áll. számít
sokat, ha hozzászoktunk a mozgáshoz vagy sem, ha hátfájásunk/egészségügyi problémánk van, és mit tervezünk. Mindezektől függően az oktató olyan edzésprogramot készít, amely figyelembe veszi a test minden igényét, valamint az életmódot. Az egyetlen dolog, amit mindenkinek ajánlunk, az az állandó munka, hogy lássa és megtartsa az eredményeket. A többi személyre szabott, és a legjobban szemtől szemben, az edzőteremben discussed