Miért ajánlott meztelenül aludni a Medlife
A meztelen alvás elképesztő egészségügyi előnyökkel jár, a fogyástól a férfiak termékenységének növekedéséig - írja az International Business Times.
Ha öltözötten alszunk, a test több kortizolt választ ki - a stresszhormont -, ami növeli az étvágyat. Tehát "a csupasz bőrön való alvás segíthet a fogyásban, mivel a test kiválasztja a felesleges kortizolt, amikor a testhőmérséklet az éjszaka folyamán emelkedik" - mondja Dr. Sarah Brewer, táplálkozási szakember.
Ezen kívül, ha meztelenül alszunk, csökkentjük a fertőzések kialakulásának kockázatát a nemi szervek területén, mivel a nemi szervek szellőztetésének hiánya izzadásképződéshez és baktériumok kialakulásához vezet.
Férfi termékenység akkor is felerősödik, ha a férfiak mezítelenül alszanak. A meleg test kevesebb tesztoszteront termel, ami csökkent termékenységet eredményez.
Ennek a szokásnak egy másik előnye a pár életének egészségi állapota, például a csupasz bőrben való alvás növeli a partnerek közötti intimitás szintjét.
Ez az egészséges szokás még télen is ajánlott, amennyiben a helyiség hőmérséklete 18 és 24 Celsius fok között van - állítják a szakemberek.
Egy brit bútorgyártó piackutatása szerint a britek mintegy 40% -a azt állítja, hogy nem alszik jól az éjszakai alvás, és a pihenés hiányának egyik fő oka a magas testhőmérséklet volt.
A közvélemény-kutatáson részt vevő összes ember 24% -a azt állította, hogy éjjel hat óránál többet nem tud aludni, annak ellenére, hogy a nyugodt alvásnak hét és kilenc óra között kell tartania.
A válaszadók egyharmada azt mondta, hogy fáradtság érzésével ébredt fel, és 27% azt mondta, hogy fáj a torkuk, míg 32% -uk panaszkodott hátfájásra.
"Amikor meztelenül alszunk, a testünk éjszaka hidegebb, és ez a szempont fontos az alvás minősége szempontjából, mivel a test túlmelegedése az egyik oka epizodikus, megszakított alváshoz" - teszi hozzá a táplálkozási szakember.
A minőségi alvás hiánya a prosztatarák megnövekedett kockázatával is összefüggésben van a 65 év feletti felnőttek körében.
Egy tanulmányban az American Cancer Society kutatói azt találták, hogy azoknál a férfiaknál, akik éjszakánként kevesebb mint öt órát alszanak, kétszer nagyobb az esély a prosztatarák kialakulására.