Miért akkora zavar a táplálkozásban, és hogyan tudjuk elkerülni - Egészségtanfolyamok
Szükségét érezzük olyan csoportokhoz való csatlakozásnak, ahol önmagunkra találunk, és ahol más embereket találunk, akik véleményünk megegyezik a miénkkel. De melyik csoporthoz kell csatlakozni a táplálkozás szempontjából?
Minden tudományos elméletet sok doktorátussal és mindenféle szakirányú diplomával rendelkező kutatók adnak ki. Ez jó.
A probléma akkor merül fel, ha teljesen ellentétes elméletet támasztanak alá más kutatók, akiknek annyi doktori fokozata és annyi diplomája van.
Ezeknek a konfliktusoknak az az oka, hogy nagyon keveset tudunk a testünkben zajló eseményekről és a környezettel való kapcsolatáról.
A tudomány, annak ellenére, hogy a 3. évezredben járunk, alig "vakarja a felszínt".
Itt mondtam a "Tudomány" varázsszót. Megszoktuk, hogy tudományosan az 1 + 1 2-t eredményez, a víz 100 Celsius fokon forr, és a tárgyak a földre esnek a gravitáció miatt.
Táplálkozástudomány
Nos, a táplálkozás tudományában a tanulmányokat általában egy bizonyos korú, nemű, földrajzi terület stb. Lakosságának mintáján végzik, és a kutatók arra a következtetésre jutottak: ezt találtuk a "45-54 éves lengyel nőknél" ".
E tanulmány alapján egy gyógyszergyár étrend-kiegészítőt állít elő. Ezután jön a marketing részleg, és eltúlozza az előnyöket és extrapolálja azokat a lakosság más kategóriáira.
Minden olyan méreteket ölt, hogy még a tanulmányt végző kutatók is csodálkozva mondják, hogy tanulmányuk ezt nem mutatja.
De a nagyvállalatok reklámozása messze meghaladja azoknak a kutatóknak a hangját, akik egy folyóiratban cikket jelentettek meg, amely nem szólítja meg a nagyközönséget.
Aztán jön egy újabb tanulmány, és a marketing elhiteti velünk, hogy ha elfogyasztjuk, nem tudom, hogy az "amazóniai dzsungel kérgéből" milyen összetevőt nyertünk, akkor öregségig egészségesen élünk. És mindenki erre a területre fordítja érdeklődését.
Észrevehette, hogy a táplálkozás területén különféle "divatok" történtek, amelyek a legújabb publikált tanulmány eredményeként jelentek meg. Tanulmányokat naponta tesznek közzé, de csak az éri el a nagyközönség fülét és válik tömegmozgalommá, ami elősegíti a marketinget.
Mit tehetünk? Költségvetési vita esetén a középiskolákban többen azt mondják, hogy egy bizonyos gazdasági intézkedés katasztrófát okoz. Egyenlő számú és annyi iskolával rendelkező ember azt mondja, hogy ugyanaz a mérték az ideális. Így vannak a táplálkozási kérdések ellentmondásai is. Azok oldalára állunk, akiknek véleményünk szerint több érvük van.
Táplálkozási tanfolyamok
De ahhoz, hogy véleményt alkothassunk, először meg kell szereznünk egy sor alapismeretet. Sajnos az oktatási rendszer nem kínálja fel nekünk ezt a "tantárgyat" tanulmányozásra.
Ez motivált az egészségtanfolyamok létrehozására. Szeretnék minden egészséges életmód iránt érdeklődő számára felajánlani egyszerű és világos eszközöket, amelyek alapján megalapozott döntéseket hozhatnak.
Tesztelhetünk egy ételelméletet, ha jó érzéssel tölt el bennünket, ha nekünk beválik, akkor jó, megtarthatjuk, ha nem, nem, vannak mások, akiket kipróbálhatunk.
De jó, ha van egy minimális tudásunk, hogy próbálkozásaink ne betegítsenek meg bennünket.
Minden kutató egyetért 3 dologban: sok vízre, gyümölcsre és zöldségre van szükségünk és mozgáshoz. Nem hiszem, hogy ellentmondások lennének ebben a témában. Vannak eltérések arról, hogy mennyit, mikor és hogyan, de az alapelv továbbra is megmarad.
Azt mondom, kezdjük itt.
Kezdjünk inni vizet és ne gyümölcslevet, együnk paradicsomot és ne ketchupot, és ne csak autóval menjünk gyalog. Ez az alap ... és onnan tégláról téglára építünk.
Ha olyan vagy, mint én, és szeretné irányítani a dolgokat, és a lehető legjobban működtetni őket, itt megtudhatja, hogyan készítse el saját étrendjét.
Ha otthon vagy az edzőteremben szeretne elkezdeni edzeni, de nem tudja, mit kezdjen és hogyan haladjon az optimális eredmény érdekében, akkor velem edzhet. További részletek itt találhatók.
Az abszolút igazságot nem szabad keresni. A saját igazságodat alkalmazni kell.
Nem kell mindent tudnia a táplálkozásról és a sportról, de mindennap alkalmaznia kell egy keveset.
Kezdőknek azonban ingyen töltse le az „Egészség titka” útmutatót, hogy mostantól kezdje meg az ételválasztást.