Reggel a tojás fogyasztása segít kevesebbet enni délben

A szerkesztőség által

reggel

A reggelit a legfontosabb étkezésként írják le. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fehérjeételek, például tojással, valóban érdeklik a gyermekeket.

Feladva: 2016. 02. 02. 13:07

Gyerekként ezt folyton elmondtuk. A reggeli a nap legfontosabb időpontja. De a pirítós, a gabonafélék vagy az angol stílusú tojások között a tányérok tartalma gyermekenként nagyon eltérő.

Az Eating Behavior folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt mutatják, hogy a több fehérjét tartalmazó reggelik a leghatékonyabban támogatják a gyermekeket a reggeli tevékenységeikben, és arra ösztönzik őket, hogy délben kevesebb kalóriás reggelit fogyasszanak.

70 kalóriával kevesebb

A kutatók negyven nyolc és tíz év közötti gyermeket toboroztak. Három csoportra osztották őket a reggelijük összetétele szerint. Mindannyian 350 kalóriás ételt kaptak, amely gabonafélékből, tojásból vagy zabpehelyből állt.