Miért alszol rosszul az elzárás kezdete óta Szia Hello

Ugyanolyan fertőző, mint maga a vírus, az álmatlanság a bezárás tüneteként jelent meg.

Bár az álmatlanság problémája egyeseknél általános, a világjárvány beköszöntével sokak alvása negatívan hatott. Az Alvás Alapítvány szerint azoknak, akiknek semmi problémája nem volt, hirtelen nehezebb volt elaludniuk.

Paradox módon a jó éjszakai alvás fontosabb, mint valaha. Az alvás lehetővé teszi az immunrendszer hatékony működését. Példátlan egészségügyi válságon megy keresztül, felesleges mondanom, hogy mennyire szent az alvás!

Ez még nem minden: az alvás javítja a mentális egészséget. Szabályozza az érzelmeket, és segít leküzdeni a stresszt, a szorongást és a szorongást. Felmerült azonban, hogy a világjárvány kezdete óta egyre több ember szenved depresszióban.

Miért befolyásolja a bezártság az alvást?

1. A rutin felfordul

A járvány sok szempontból megzavarja életmódunkat. Semmi sem ugyanaz: az iskolai rutin, találkozók az ügyfelekkel, edzések, családi vacsorák. Mindenkinek (vagy majdnem) alkalmazkodnia kellett egy új menetrendhez. Az otthoni bezártság néha elfeledteti velünk, hogy hány óra vagy melyik nap van. Tehát nehezebbé válik az alvás.

---