Miért aludj meztelenül; Az alvás temploma
kiadta Az alvás temploma a 2020. szeptember 13
Itt van öt dolgot javítasz, ha ruha nélkül alszol:
1. Védje spermáját
Kutatók innen: egyetemi nak,-nek Stanfordnak van 500 férfit követett egy éven át, mindegyik saját alvási szokásokkal és fehérnemű választással. Amikor elemezték a sperma minősége mindegyikük felfedezték, hogy a Azoknál a férfiaknál, akik pizsamában vagy szűk fehérneműben aludtak, spermájukban 25% -kal magasabb volt a DNS károsodás aránya, mint azoknál a férfiaknál, akik lazább fehérneműben aludtak. vagy közvetlenül meztelenül .
A vizsgálat eredményei szerint azok a férfiak, akik növelje heréjük hőmérsékletét, akár a munkahelyi hőhatásnak, akár a szűk fehérneműnek a viselése miatt rosszabb minőségű sperma, mint férfiak, akiknek heréje hidegebb. .
2. Több kalóriát éget el
A "Diabetes" folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik ruha nélkül alszanak egy hűvös, de nem hideg szobában, stabil vércukorszint és egy fokozott érzékenység az inzulinra .
Hasonlóképpen aludjon ruha nélkül és hűvös hőmérsékleten segít felesleges kalóriákat égetni mert a testet hőtermelésre kényszeríti. Ez aktiválja az úgynevezett "barna zsírt", részt vesz a testtömeg változásában, amellyel ezért gyorsabban fog fogyni, mint amikor meleg szobában alszik.
És még: azzal, hogy jobban alszol, te csökkentse a stressz szintjét és ne ébredj fel mohó étvágyával a nap korai óráitól.