Miért befolyásolja a gyermekkori étkezés a dyslipidaemia kockázatát?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt ajánlja, hogy minden 9 és 11 év közötti gyermeket vizsgáljanak meg a vér magas koleszterinszintje miatt, különösen annak a ténynek köszönhető, hogy az elhízás egyre gyakoribb a gyermekek körében.
A gyermekkori étel "kétélű kardnak" tekinthető, mert befolyásolhatja a kockázatot diszlipidémia, amikor az illető felnőtté válik.
A gyermekkori elhízás összetett egészségügyi probléma. Akkor fordul elő, ha a gyermek túlsúlyos (vagy túlsúlyos), életkorához és magasságához viszonyítva. A gyermekek és serdülők túlsúlyának (ami súlygyarapodáshoz vezet) okai hasonlóak a felnőttekéhez, ideértve az olyan tényezőket is, mint a személy viselkedése és a genetikai öröklődés.
Az amerikai szakemberek szerint a gyermekkori elhízás kialakulását az a közösség befolyásolja, amelyben az illető él. Más szóval, az emberek lakóhelye befolyásolja az egészséges döntések képességét.
Viselkedés gyermekkorban
Vannak olyan viselkedések, amelyek befolyásolják a felesleges fontok felhalmozódását, például a gyermekvállalás:
- enni magas kalóriatartalmú ételeket,
- válasszon táplálkozási szempontból rossz ételeket és italokat,
- nem gyakorol eleget (ezért nincs rendszeres fizikai aktivitása)
- ülő tevékenysége van - például tévénézés vagy más okos képernyős eszközök előtt töltött idő;
- vegyél be gyógyszert
- az alvási órák szempontjából egészségtelen rutinnal rendelkezik.
Mindezek a tényezők befolyásolják a szintet koleszterin és az elhízás korai életkorban való megjelenése. Ezekkel a tényezőkkel ellentétben, ha az egyén gyermekkorában egészséges étrendet folytat és fizikailag aktív, akkor segítenek ennek a gyermeknek a harmonikus növekedésben és a normális (egészségesnek tekintett) súly fenntartásában egész gyermekkorban.
A gyermekkori elhízás okai
A gyermekkori elhízás növekedése az energiafogyasztás és az elfogyasztott energia közötti egyensúlyhiány miatt következik be, és az egyén energiamérlegének növekedése szorosan összefügg az illető életmódjával és étkezési preferenciáival. A kutatók azt javasolták, hogy a gyermek elhízási kockázati tényezői közé tartozik az étrend (táplálékfelvétel), a fizikai aktivitás és a mozgásszegény viselkedés. Ezeknek a kockázati tényezőknek a hatása felnőttkorban is megfigyelhető, különösen, ha gyermekkorban az étrend egyáltalán nem volt egészséges, és most, felnőttkorban, a diszlipidémia.
Tanítsa meg gyermekét egészséges táplálkozásra és legyen aktív!
Az egészséges étrendnek néhány egyszerű szabályra kell összpontosítania: gyermekének különféle gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sok fehérjetartalmú ételeket és alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell fogyasztania. . Emellett gyermekkorban ajánlott megtanítani a kicsi korlátozni azoknak az ételeknek és üdítőknek a fogyasztását, amelyekben sok cukor, szilárd zsír és nátrium (só) van. Ami a fizikai aktivitást illeti, az amerikai szakemberek azt javasolják, hogy a 6 éves vagy annál idősebb gyermekek legalább 60 perc fizikai aktivitással rendelkezzenek minden nap a magas koleszterinszint kockázatának csökkentése érdekében.
Ha aggódik, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel és szakemberrel, kidolgozhat egy stratégiát a vér koleszterinszintjének alacsony szinten tartására csecsemőjében. Az alacsony zsírtartalmú étrend hatékonynak és biztonságosnak bizonyult a hiperkoleszterinémiában szenvedő gyermekek körében, és egy ilyen, több gyermekre kiterjesztett stratégia hosszú távú koleszterinszint-csökkentő hatással lehet egy egész lakosságra.
Van-e problémája a vérzsírokkal, és cukorbetegségben is szenved? Töltse ki, és ha a magas kardiovaszkuláris kockázati csoportba tartozik, INGYENES szakorvosi konzultációt kap!