Miért böfögsz állandóan
Miért történik a böfögés ?
Ha lenyeli az ételt, az átjut a nyelőcsövön és a gyomrában végzi. A tested ott savakat, baktériumokat és vegyszereket (enzimeket) használ tápanyagokra bontva, amelyeket energiához használ fel. Ha étellel lenyeli a levegőt, vagy szénsavas italokat (szódát, sört) fogyaszt, ezek a gázok feljutnak a nyelőcsőbe, és felszabadulnak a szájon keresztül. Ez egy böfögés. A kibocsátott zaj a kis szelep, a kardia rezgéseiből származik, amely a nyelőcső és a gyomor találkozásánál helyezkedik el.
Nagyobb a valószínűsége a böfögésnek, ha gumit rág vagy túl gyorsan eszik. A magas zsír- vagy olajtartalmú ételek gyomorégést okozhatnak. Ami szintén böfögést okozhat. Ugyanez vonatkozik a koffeint vagy alkoholt tartalmazó italokra. A felesleges étel is oka lehet. Ha túl sokat eszel, akkor a gyomrod meghúzódik. A böfögés lehetővé teszi a gyomor számára, hogy felszabadítsa a puffadást és visszatérjen normális méretéhez. És fingokkal is működik ... de a másik irányba.
Hogyan lehet elkerülni a böfögést ?
Csak változtasson néhány apró életmódon a böfögés csökkentése érdekében:
- Lassabban fogyasszon és/vagy igyon. Kevésbé valószínű, hogy lenyeli a levegőt.
- Rágja meg jól az ételt az emésztés elősegítése érdekében
- Kerülje a brokkoli, a káposzta, a bab vagy a tejtermékek fogyasztását. Gázt okozhatnak a gyomorban vagy a belekben, és böfögést okozhatnak.
- Kerülje őket alkoholmentes italok, beleértve a sört is.
- Hagyja abba a rágógumit.
- Kerülje a szunyókálást közvetlenül étkezés után. A fekvés növeli a "túl telt" érzést
- Tegyen egy sétát, miután evett. Egy kis testmozgás segíthet az emésztésben.
- Ne hagyja figyelmen kívül a gyomorégést sem. Ha időnként gyomorégése van, a vény nélkül kapható gyógyszerek enyhíthetik az enyhe tüneteket.
- Ha a gyomorégés tünetei gyakoriak vagy súlyosak, ne habozzon orvoshoz fordulni.