Miért csinálja a; a bevágások híznak
A képernyők és a túlsúly vagy az elhízás közötti kapcsolatokat egyértelműen bizonyítják a tudományos kutatások, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében.
Marie-Pierre Fourquet-Courbet és Didier Courbet, a cikk szerzői, az Aix-Marseille Egyetem (AMU) kommunikációs tudományok professzorai. E cikk eredeti változatát a The Conversation című folyóiratban tették közzé, amelynek a franceinfo a partnere.
Okostelefon, televízió, táblagép, játékkonzolok, közösségi hálózatok, Internet ... A képernyők betörtek az életünkbe. Ez problémát jelent, mivel a használatuk és a túlsúly vagy az elhízás közötti összefüggéseket a tudományos kutatások egyértelműen bizonyítják, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében.
Ma szinte minden második francia ember túlsúlyos vagy elhízott, ami a közegészség szempontjából komoly gondot jelent, mivel ez az állapot különösen kedvez a cukorbetegség, a rák vagy a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának, olyan kórképeknek, amelyek évente több ezer korai halálozásért felelősek . Ezenkívül az elhízás szorongás-depressziós rendellenességekkel jár, és ezért napi szinten némi kellemetlenséggel jár. Gazdasági szempontból jelentős a költsége: évente mintegy 20 milliárd euró.
Ez a probléma annál is hangsúlyosabb, mivel a képernyők nézésére fordított idő folyamatosan növekszik, különösen a fiatalok körében, és az alváson kívül ez az első emberi tevékenység. Hogyan működik a kapcsolat a képernyők és a súlygyarapodás között? Négy mechanizmust emeltek ki.
A képernyők ösztönzik a nassolást és a túlevést
Minél több gyermek és serdülő nézi a képernyőket, annál inkább fogyasztanak rossz táplálkozási minőségű termékeket (édességeket, süteményeket, gyorsételeket, cukros italokat, sós snackeket stb.) Anélkül, hogy szükségszerűen éheznének. Eredmény: az általuk tárolt energiafelvétel túl magas. Ráadásul az érintett fiatalok nem fogyasztanak elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Ez valóban befolyásolja a képernyőket, mivel amikor a gyermekeket és serdülőket arra kérik, hogy kevesebbet használják, csökken a bevitt kalóriák száma, csakúgy, mint a túlsúlyuk.
Ezen kívül sok felnőtt ebédel vagy vacsorázik egy képernyő, okostelefon vagy televízió előtt az élen. A látnivalók és hangok által elragadott figyelmünk már nem az étkezési érzéseinkre irányul. A jóllakottság, amelynek általában arra kell késztetnie, hogy hagyjuk abba az evést, amikor bekövetkezik, már nem érezhető. Következmény: a bevitt mennyiségek átlagosan 25% -kal növekednek! A helyzet orvoslásának egyik módja az lenne, ha figyelmét inkább az evésre kellene összpontosítani. Kényeztesse magát lassan, teljes tudatosságban, kedélyességben és képernyő nélkül.
A képernyők mozgásszegény életmódot okoznak
A képernyőket leggyakrabban ülő és statikus helyzetben használják, ami tagadhatatlanul növeli az ülő életmódot. Természetesen az energiafogyasztás a tartalom és az elvégzett tevékenységek szerint különbözik. Például a tévézés kevesebb energiát fogyaszt, mint a videojátékok. Akárhogy is, beindul egy ördögi kör. Minél többet nézi a képernyőket, annál mozgásszegényebb, annál nagyobb súlyt nyer, annál nehezebb mozogni és minél tovább tartózkodik a képernyők előtt ...
A képernyőkön töltött idő növelése csökkenti a fizikai aktivitással töltött időt, különösen gyermekeknél és serdülőknél? A kérdés nincs teljesen megoldva. Míg a képernyőknek való kitettség és a mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás között negatív összefüggés van, az ok-okozati összefüggés még nem egyértelmű. A kutatók arra kérték a fiatalokat, hogy csökkentsék képernyő-idejüket: fizikai aktivitásuk csak kis mértékben növekedett. További okokat kell azonban folytatni az ok és okozat közötti kapcsolat jobb biztosítása érdekében.
Ne feledje, hogy az ülő életmódot meg kell különböztetni a fizikai aktivitástól. Nagyon sok fizikai tevékenységet végezhet, például hétvégén, és a hátralévő időben ülő lehet. Az egészsége érdekében ezért javasoljuk, hogy mindkettőre lépjen. Először kelj fel és járj legalább néhány percig, miután két órát ülsz. Másodszor, végezzen legalább 30 perc erőteljes fizikai aktivitást naponta. A gyors séta például rendben van.
Junk food reklámozása