Miért dagadok egyre gyakrabban, mivel menopauza vagyok; Minden a menopauzáról
Változás kora. Menopauza tesztek. Menopauza információ.
Noha a menopauza nem társul általában, a puffadás az egyik leggyakoribb tünet ebben az életszakaszban.
Ez a hormonális ingadozások által okozott megnövekedett bélgáz- és/vagy folyadékretenció felhalmozódásában nyilvánul meg. Gyakran társulhat súlygyarapodással.
A puffadás gyakori tünet a premenstruációs szindróma képében, és sok nőnél jelentkezik ez a probléma a menopauza idején.
A hasi duzzanat érzésként definiálva a puffadás általános kényelmetlenséget vagy akár fájdalmat okozhat besugárzással a test különböző régióiban.
A puffadás időtartama és intenzitása személyenként változhat; egyes nőknél ez az állapot csak évente néhány nap lehet, és akkor nincsenek problémáik, más esetekben több hónapig is fennállhat. Reggel lapos hassal ébredhet, és feszültségének fokozatosan kell megjelennie a nap folyamán. A puffadás legtöbbször étkezés után néhány perccel jelentkezik, és súlyosbítja az étkezés.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, miért ilyen gyakori ez a tünet a menopauza idején, ismernie kell az okát.
A puffadás leggyakoribb oka a nem megfelelő étrend és a stressz, a menopauzás nőknél pedig a hormon, különösen az ösztrogén szintjének ingadozása. Ez a hormon két okból fontos. Először is, az ösztrogén közvetlen hatással van a vízvisszatartásra, amely természetesen előfordul a menstruációs ciklus alatt. Bármely nő hajlamosabb a folyadékretencióra a menstruációt megelőző napokban a megnövekedett ösztrogénszint következtében.
Premenopauzában az ösztrogénszint ingadozik, vízvisszatartást okozva puffadást eredményez.
Másodszor, az ösztrogén befolyásolja az epe termelését, ami segíti a zsírok emésztését. A menopauza idején az ösztrogén csökkenése szintén csökkenti az epe termelését. Ha a zsírokat nem emésztik eléggé, puffadás lép fel.
Az ösztrogén fontos szerepe mellett más tényezők is befolyásolhatják az emésztést.
A vízvisszatartás és az epetermelés csökkenése mellett a puffadás leggyakoribb oka a bélgáz felhalmozódása. A menopauzás nők 30-60% -a panaszkodik erre a helyzetre. És ebben az esetben a kutatók azt mondják, hogy a mögöttes hormonális ingadozások.
A gázokat étrendi változások, levegő bevitele, irritábilis bél szindróma, szénsavas italok vagy laktóz-intolerancia is okozhatja.
Más kevésbé gyakori tényezők okozhatnak puffadást: hasi műtét, elhízás, a hasfal gyengülése születés után, epekő, cukorbetegség vagy valamilyen vesebetegség.
Szerencsére számos lehetőség kínálkozik a puffadás megelőzésére és kezelésére.
Célszerű azonban a legkevésbé invazív lehetőséggel kezdeni, amely az életmód megváltoztatása.
Ha a puffadást a belekben felhalmozódó gáz okozza, néhány étrend-változás rendkívül előnyös lehet. A sajtok, a magas sótartalmú ételek kizárása, a hagyma, bab vagy édes snack fogyasztásának korlátozása megakadályozhatja a puffadást.
Ezenkívül a puffadás megszüntetésében nagyon fontos szerepet játszik a stressz enyhítése és a napi program elfogadása, amely elegendő testmozgást és pihenést tartalmaz.
Forduljon orvoshoz, és csak akkor váltson gyógyszeres kezelésre, ha az életmód és az étrend változása nem javul.