Miért egészséges a nevetés? Mi történik, amikor nevetsz?
Kéz a szívre: Mikor nevetett utoljára igazán kiadósan? Ez már régen volt? Akkor gyorsan be kell érnie, mert a nevetés boldoggá tesz és fiatalon tart!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A nevetés behatol a parkba. Félreérthetetlen módon utat tör a fák között. Először csendesen, aztán egyre hangosabban. A sétálók csodálkozva állnak meg. Mosolyogva néznek egy csoport nőre és férfira, akik a rét közepén állnak, remegnek és hajlanak a nevetéstől, hogy aztán csendben megálljanak, rövid időn belül koncentráljanak, és mélyen lélegezzenek be.
A németek elfelejtették, hogyan nevessenek
A nevető jóga ennek a kissé kíváncsi időtöltésnek a neve. A „Nevetőklubokban” tanítják és gyakorolják, amelyekből Németországban 50 és világszerte 3500. A tagok rendszeresen találkoznak parkokban vagy zárt helyiségekben. És csak egy okból: Nagyon szeretnél újra teljes szívedből nevetni. Mert sokan közülünk ezt már teljesen túllépték.
Pénzügyi válság, növekvő munkanélküliség, klímaváltozás - ezekben a feszült időkben átlagosan hagyjuk magunkat csak naponta 15-ször mosolyogva vagy nevetve vigyék el. Csökkenő trend! Összehasonlításképp: 40 évvel ezelőtt az átlagos felnőtt naponta 45 alkalommal nevetett és alig 20 percet fektetett be. Szerencsére úgy tűnik, hogy a nevetés (még) nem tűnik el a gyerekek számára: a mi kicsinyeink naponta akár 400-szor is megemelik a szájuk sarkát, és így egyértelműen átveszik a vezetést a nevetőpohárért folyó versenyben.
Miért egészséges a nevetés?
De nem csak ez - nem, ez arra is készteti őket, hogy valóban egészségesen éljenek. Mert a nevetés jó neked: balzsam a léleknek és bebizonyosodott, hogy a legjobb gyógyszer sok testi betegségre. Ha sokat nevetsz, akkor lényegesen több oxigént veszel be, jobban tudsz koncentrálni és ezzel serkented a vérkeringést. Nagyszerű a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
De ez még nem minden! Az emésztés javul, ha a rekeszizom valóban elindul, és összegyúrja a gyomor-bél területet. A puffadás egyik legfontosabb mellékhatása mindenképpen az immunrendszer megerősödése: Amikor nevetsz, boldogsághormonok, úgynevezett endorfinok szabadulnak fel. Növelik közérzetünket, és örömnövelő, eufórikus és fájdalomcsillapító hatással is rendelkeznek. Ugyanakkor olyan hírvivő anyagok aktiválódnak, amelyek akár a tumorsejtek növekedését is gátolhatják.
Mi történik valójában a testünkben, amikor nevetünk?
Tehát orvosilag a jobb oldalon állsz, amikor a nevetésről van szó. És csodálatosan pihenhet is vele. Mert bármennyire is fárasztónak tűnik a nevető roham, ez a kikapcsolódást is magával hozza. Nevetve fejtől gyomorig legfeljebb 300 izmot használunk. Végül is egyedül megfeszítjük az arcot: a szemöldök felemelkedik, az orrlyukak kiszélesednek, a zigomatikus izmok meghúzják a szájzugokat, a szemek pedig keskenyek. Nem ritka, hogy az izmok a szem alatti táskákat nyomják. Az eredmény: Sírni kezdünk a nevetéstől. Ha a nevető rohamnak vége, megnyugtató kikapcsolódás kezdődik.
Ennek ellenére egy barátságos, baráti beszélgetés másnap reggel gyomorfájást okozhat. Végül is nem csoda izmaink több mint 100 km/h sebességgel nyomják ki a levegőt, amikor nevetünk. Ugyanakkor a lábak és az alsó hasizmok lelassulnak - és ellazulnak. Még nem múlt el majdnem a nevetéstől, vagy már majdnem bepiszkította a nadrágot?
Nem mindig jön a megfelelő pillanatban, de a nevetés egyébként is egészséges
Fotó: iStock
A nevetés, mint drog
A rohamok nevetésével rövid ideig hasonlónak érezheted magad a kokainhoz. A tudósok kimutatták, hogy a nevetés ugyanazokat az agyi régiókat stimulálja. Az eufória a jutalomközpontban merül fel.
Az, hogy együtt nevethetünk, összeköti az embereket
Nevetéssel vagy mosollyal nemcsak jót teszel magadnak. A körülötted élő emberek is hasznot húznak. Hiszen a nevetést mindig is kommunikációs eszközként használták. Kezdetben azonban csak fenyegető gesztusként, mert egykor a fogak kihúzásából alakult ki. Akiknek egészséges foga volt, megmutatták erejüket a külvilág számára. Egy csoporton belül azonban volt valami összekötő. A fogak egymásnak mutatása azt jelentette, hogy egy erős közösség részesei vagyunk.
A mai napig a mosolyunkat a szimpátia jeleként értelmezik.
Ha kedvelünk valakit, akkor rámosolygunk - és azonnal megértik. Valójában a hosszú, boldog házasságok titkának számít az, hogy együtt tudunk nevetni. Általában két ember a családban, a barátokkal vagy a kollégákkal gyakrabban és jobban nevet, mint egyedül. Egy azonban bizonyos: a nevetés boldoggá tesz. Tehát mi a jobb módja ennek, mint a lehető leggyakoribb nevetés?
Használjon ki minden lehetőséget. És amikor a parkban nevető emberek csoportjába ütközik, álljon melléjük és nevessen velük. Meglátja: garantáltan csodálatos lesz a nap .