Miért egészséges salátát enni először, a Természet csodája Blog
Kíváncsi voltál, hogy helyes-e enni saláta? Sokunknak az a benyomása, hogy az egészséges étrendhez nagyon nehéz és kifinomult dologra van szükség. De lenyűgöző hatásokat érhet el, ha csak kis változtatásokat hajt végre étrendjében.
Például arról beszélnek Francia mert én hosszú élet és több egészséges mint más népek. Sokan úgy vélik, hogy ez a bornak köszönhető, de valójában az étkezési szokásaiknak köszönhető. Hogy érted?
jelentése a franciáknak parancsuk van arra, hogy ételt vegyenek egy asztalnál, teljesen más tőlünk. Mindig azzal kezdődnek saláta majd folytassa a többivel, és ez az igazi oka annak, hogy jobb az egészségük másokhoz képest.
Tehát ez a helyes étkezési mód, és mi az optimális sorrend az ételek elfogyasztásához.
Például ebédelni szoktunk:
- első levesvagy leves
- majd írja be a 2. vagy a fő módot
- esetleg saláta mellé
Az étkezés ideális módja éppen ellenkezőleg:
- először a salátát fogyasztjuk (vagy annak nagy részét)
- majd írja be a 2. vagy a fő módot
- majd levest vagy húslevest
Miért először a saláta, miért jobb ez az étkezési sorrend?
Az egyik magyarázat egy nagyon régi és kelt kutatási cikkből származik, Kouchakoff [1930]. Ebben a kutatásban Kouchakoff az ételek emberi vérre gyakorolt hatását vizsgálta, és megfigyelte az úgynevezett emésztési leukocitózist vagy étkezés utáni leukocitózist, a fehérvérsejtek számának növekedését az általában főtt ételek, míg a nyers ételek fogyasztása után. fűtetlen, nem volt ilyen hatása.
Ezenkívül a nyers zöldségekhez enzim- és rostbevitel tartozik, amelyek szintén elősegítik az emésztést
Ezért eszünk először salátát! Kezdje tehát az étkezést egy saláta és enyhíti a testet a leukociták számának növekedésétől, a felesleges erőfeszítésektől és elkerülhető.
Miért együnk levest a végén? Az étkezés végén kis mennyiségű meleg folyadék elfogyasztása segíti a gyomor perisztaltikus mozgásait az étel homogenizálásában, és segíti az emésztés jobb működését.
Először egyél salátát, és több egészségügyi előnye lesz.
A saláta első fogyasztásának előnyei:
- az étel jobban és könnyebben emészthető
- az emésztési folyamatok jobban működnek
- csökkenteni fogja a puffadást
- több tápanyagot vesz fel ugyanabból a bevitt ételből
- vacsora után már nem lesz álmosság
- elkerülheti az emésztési vagy étkezés utáni leukocitózist
Kezdjen minden étkezést zöldségsalátával, és számos egészségügyi előnye lesz!