Táplálkozási útmutató - Táplálkozási információk gyümölcsök és zöldségek
Táplálkozási értékek, összetétel, kalóriaszám, vitaminok, ásványi anyagok, előnyök és tulajdonságok.
ásványok
admin 2020-10-26T08: 07: 28 + 02: 00 2020. október 19. |
- nélkülözhetetlen a prosztata működésében;
- javítja az immunrendszer egészségét
- a cinkhiány a szaglás elvesztéséhez vezethet;
- A cink minden életforma nélkülözhetetlen eleme.
A cinkről
Ez az esszenciális ásványi anyag fontos a prosztata működésében és a reproduktív szervek fejlődésében. A cink hasznos lehet a pattanások megelőzésében és a működésben […]
szeder
gyümölcsök
szeder
admin 2020-09-26T18: 04: 13 + 03: 00 2020. szeptember 26. |
- erős antioxidáns hatás;
- csak 43 Kcal/100 gramm;
- gazdag K-vitaminban, az RDA körülbelül 16% -át kínálja minden 100 gramm után.
Szeder - Egészségügyi előnyök
Mint más bogyók, a szeder is sok tápanyagot tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és élelmi rostokat, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészséghez.
Áfonya
gyümölcsök
Áfonya
admin 2020-08-28T10: 37: 17 + 03: 00 2020. augusztus 28. |
A finom és lédús áfonya erős antioxidáns, amelyet el kell fogyasztania, ha egészséges életet szeretne élni.
Az áfonya kicsi gyümölcs, amelyet a Vaccinium nemzetség cserje kínál, amely 400 különféle fajt tartalmaz. Észak-Amerikában őshonosak, és az Egyesült Államok a legnagyobb termelő […]
szilva
gyümölcsök
szilva
admin 2020-07-25T12: 38: 14 + 03: 00 2020. július 25. |
magas antioxidáns teljesítmény: 6259 egység/100 g az ORAC skálán, málna vagy szeder fölött.
100 g-ra biztosítja a K-vitamin RDA-értékének 5% -át;
csak 46 kcal/100 gr.
Szilva - Egészségügyi előnyök
A finom, lédús és húsos szilva alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, nevezetesen 46 kalória/100 g. És […]
eper
gyümölcsök
eper
admin 2020-05-26T16: 48: 56 + 03: 00 2020. május 17. |
- alacsony kalóriatartalom;
- gazdag B-vitaminokban;
- 100gr biztosítja a C-vitamin RDA 73% -át.
Eper - Egészségügyi előnyök
- Az eper alacsony kalóriatartalmú, mégpedig csak 32 kcal/100gr., De nagyon gazdag növényi tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészséghez.
grapefruit
gyümölcsök
grapefruit
admin 2020-01-31T15: 18: 55 + 02: 00 2020. január 31. |
- csak 43 kalória/100 gramm - gazdag A-vitaminban, az RDA 38% -a 100 grammban - gazdag C-vitaminban, az RDA 52% -a 100 grammban;
Frissítő és finom grapefruit gazdag fitonutriensekben, mint például A-vitamin, béta-karotin és likopin. Gyógyító tulajdonságai miatt a paradicsom gyümölcsének tekintik, […]
kollagén
Hasznos anyagok
kollagén
admin 2019-12-07T09: 23: 44 + 02: 00 2019. december 6. |
Az elasztinnal együtt a kollagént tekintik a kötőszövetek, különösen a bőr fő összetevőjének.
Az anyag leírása
A kollagén egy olyan fehérje, amely jelentős túlsúlyban van az emberi szövetekben, valamint az emlősökben (a teljes fehérje körülbelül 30% -a). A kötőszövetek, az inak, a csontok, a porc, […] részét képező szerkezeti elemet képviseli.
Avokádó
gyümölcsök
Avokádó
admin 2020-05-26T16: 49: 54 + 03: 00 2019. november 27. |
- 100 gr avokádó biztosítja a napi rostigény 18% -át és 160 kalóriát tartalmaz
- gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban (omega-6, linolsav stb.)
- Nagyon gazdag esszenciális ásványi anyagokban.
Egészségügyi előnyök
Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokban és kalóriákban gazdag gyümölcs, nagyon gazdag élelmi rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és számos egészségügyi előnnyel jár.
Málna
gyümölcsök
Málna
admin 2019-09-12T12: 58: 01 + 03: 00 2019. szeptember 12. |
Finom málna, élénk piros-rózsaszín, az egyik legnépszerűbb bogyó, amelyet élvezni szeretne! Gazdag vegyi anyagok, vitaminok és ásványi anyagok forrása az optimális egészség érdekében.
Botanikai szempontból a málna egy kis cserje, amely a Rosacea családba tartozik, a Rubus nemzetségbe.