Miért ehet bármit Nina Abel szoptatása alatt?
A szoptatás az egyik legmitikusabb téma. Laktációs tanácsadóként naponta többet kapok közülük. A táplálkozás témája a szoptatás alatt nagyon népszerű. Tudatlanságból könnyen vagy nem szoptatni kezdettől fogva, vagy nagyon gyorsan szoptatni. Legyen az, mert a nő nem tudja elképzelni, hogy sok minden nélkül elmenjen ilyen sokáig, vagy egyszerűen azért, mert a szoptatás bonyolultnak és kivitelezhetetlennek bizonyul .
A legtöbb anya annyira retteg attól, hogy bármi rosszat eszik vagy elfogyaszt, és közben akaratlanul károsítja gyermekét, hogy megtagadja tőle a legfontosabb dolgokat, amelyeket gyermeke egész életében elfogyaszt:
az anyatej
Annak megértéséhez, hogy az anya legtöbb ételének semmi köze nincs a hasi fájdalomhoz vagy a gyermek egyéb problémáihoz, először tudnia kell, hogy hogyan készül az anyatej. Sok anya még mindig úgy gondolja, hogy a tejet abból készítik, amit esznek. De legyünk őszinték: Hogyan kerüljön a gyomortartalmam a mellkasomba?
Leegyszerűsítve így van: az erek az anya mellében végződnek a tejhólyagokban, amelyek belsejét tejtermelő mirigysejtek szegélyezik. Az anyatej az anya véréből készül, és nem az anya táplálékából. Csak ezzel az ismerettel a szoptatás alatti táplálkozásról szóló sok mítosznak már nincs értelme.
Az anyatej és annak kialakulása hihetetlenül összetett téma, és talán soha nem fogjuk teljesen megérteni a természet ezt a csodáját. Néhány tudományos tény és cáfolt mítosz azonban a következőket tartalmazza:
"Gyermekem gyomorfájást és gázokat kap, amikor káposztát/hagymát/babot eszek ..."
Az a tény, hogy sok csecsemőnek gázproblémái vannak. De az is tény, hogy ez a még éretlen bélnek és nem az anya táplálékának köszönhető. Metabolizálódva a felfúvódó ételek több gázt termelnek, amelyeknek valahogy ki kell jutniuk a belekből. Csak egy módja van ennek: anya felfúvódást kap.
A gázok azonban nem jutnak be a vérbe, ezért nem kerülnek az anyatejbe.
Megállapítottam, hogy sok anya, miután felfúvódó ételeket fogyasztott, többet vár, amíg gyermeke reagál. Még a legkisebb változásokat is érzékelik babájuk viselkedésében, amelyekre különben nem figyeltek volna.
"Gyermekem piros aljat kap citrusfélékből, eperből vagy szén-dioxidból."
Sem az anyai vér, sem az anyatej nem savas, miután savas ételeket fogyasztanak. Az ételből származó sav semlegesül az anya emésztőrendszerében. Ne feledje, hogy a gyomorsav sokszor savasabb, mint bármely étel. Így a savas ételből származó piros fenék egyszerűen lehetetlen.
Ennek ellenére az étel néhány apró összetevője bejuthat a vérbe, és így az anyatejbe is.
Például néhány vitamin felhalmozódhat az anyatejben, beleértve a D-vitamint és a C-vitamint is. Ez utóbbiak fájó pelenkafelülethez vezethetnek az érzékeny csecsemőknél. A paprika azonban például lényegesen több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék.
Az idegen fehérjék komponensei, például a tehéntej fehérje is az anyatejbe kerülnek. Ez azonban csak az allergiás gyermekeknél játszik szerepet, mivel a legkisebb nyomokra is képesek reagálni. A tehéntejfehérje-allergia súlyos kólika, hasmenés, vér székletében, de bőrkiütésekkel és légzési problémákkal is jelentkezhet.
A tojás, a szója, a hal, a kukorica és a dió szintén gyakori allergén, amelynek összetevői átjutnak az anyatejbe, és ezért problémákat okozhatnak az allergiás gyermeknél.
Ha a gyermeknek nincs allergiája, az anyának nem szabad feladnia ezeket az ételeket.
Az erős ízek egyike azon kevés dolgoknak, amelyek hatással vannak az anyatejre.
Valójában az összes olyan aroma, amelyet étkezés után a bőrön keresztül érezünk, az anyatejbe is bekerülhet. Ez a helyzet például a hagymával és a fokhagymával. Az édesgyökér és a vanília is olyan ízeket tartalmaz.
Ezért ezeket az ételeket nem szabad azonnal elkerülni. Éppen ellenkezőleg, változatos ízű anyai táplálékot is ajánlanak. Tanulmányok kimutatták, hogy a csecsemők a "fokhagymatejet" részesítik előnyben az ízesítetlen tej helyett, és később változatosabban étkeznek.
A legfontosabb, hogy egy anya szoptatás közben azt eszi, amit szeret
A szoptató nők az egész világon nagyon eltérően étkeznek, egyes kultúrákban az ételeket különösen alkalmasnak tartják, amelyeket Németországban a csecsemők számára puffadásnak tekintenek. Az e kultúrákból származó csecsemőknek nem kell többé vagy gyakrabban küszködniük a gázzal, mint az itt velünk lévő csecsemőknek.
Különösen a szülés utáni első hetekben az anyának gyakran nehéz egyáltalán étkezni. A speciális táplálkozási előírások és tilalmak nem éppen hozzájárulnak a nyugodt szoptatáshoz, sőt egyáltalán csökkentik a szoptatás motivációját.
Mint minden más, az ápoló anyáknak is a lehető legváltozatosabb étrendet kell fogyasztaniuk személyes preferenciáiknak megfelelően, és normális életet kell élniük.
Ha minden más fontos pontban fel akar készülni a szoptatásra, vagy ha még mindig a szoptatási időszak elején jár, és szeretne többet megtudni, regisztráljon a nem kötelező várólistára az új online szoptatás előkészítő tanfolyamomra!