Miért élnek a horkolók veszélyesen egészséget?
Frissítve: 19.01.12 - 12.25
Nem könnyű annak, aki egy ágyon osztozik egy horkolóval. A horkolás károsíthatja az egészségét is.
Kezdetben a horkolás rossz azok számára, akik ágyban osztoznak egy horkolóval. De a horkoló az egészségét kockáztatja. A fűrészelés típusától függően nagyobb a szívroham és a stroke kockázata. Milyen intézkedések segítenek ellene.
Mareike Witte-től
Hajnali három óra, és újra kezdődik: Először hangosan lélegezzen. Adj neki egy gyors döfést, ez segíthet. Nem, a füttyögés kilégzéskor kezdődik. Most minden valójában elveszett. És igaz: a bosszantó fűrészelés már megkezdődik - rázással és kiabálással nem lehet többet elérni. Az alvás már nem lehetséges. A lemondás és a kanapéra költözés gyakran a legjobb esély az alvásra, ha ágyban osztozik valakivel, aki horkol. De az sem könnyű magának a horkolónak.
Szájszárazság, izzadás, álmosság, ez csak néhány probléma a szenvedőknél. A koncentrációs nehézség, a kevesebb szex iránti vágy és a fejfájás reggel más következményekkel jár.
A horkoló hangot a felső légutak lágyrészeinek rezgése okozza, gyakran a megereszkedett puha szájpadlásból és az uvulából. A rezgés növekszik, amikor az izomfeszültség csökken, miközben elalszik. Ez a felső légutak szűküléséhez (elzáródásához) vezethet. Anatómiai tulajdonságok, például nagy mandulák, keskeny torok vagy kicsi alsó állkapocs is horkolást okozhatnak - mondja Prof. Ingo Fietze, a Charité Berlin Alvásgyógyászati Központjától.
A stroke és a szívroham fokozott kockázata
Ritmikus horkolással az uvula minden lélegzetvételével ide-oda csapkod, mint egy vitorla a szélben, ahogy Michael Herzog a német fül-orr-gégészeti, fej- és nyaksebészeti társaságból (DGHNO KHC) kifejti. Elég bosszantó a partner számára, de legalább nem veszélyes a horkoló számára. Ezzel szemben a szabálytalan horkolás, az obstruktív alvási apnoe tünete, rendszeres légzési szünetekkel jár, fokozza a stroke, a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát.
Az erős horkolás feszültséget is kiválthat - magyarázza Hartmut Rentmeister a krónikus alvászavarok általános szövetségétől (AVSD). Obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) esetén a felső légutak óránként több mint tízszer legalább tíz másodpercig záródnak. Az agy reagál a csökkenő oxigéntartalomra: a szív gyorsabban ver, és az érintett a mély alvásból könnyebb alvásba csúszik. Az izmok megfeszülnek és a légutak megnyílnak - magyarázza Herzog. Aki hónapokig vagy évekig nem éri el a mély alvási fázist, állandóan fáradt, és fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Az alvási apnoe előfutára
A horkolás gyakran az alvási apnoe előfutára. Míg a férfiak 30-40 százaléka 40 évesen horkol, 60 évesen ez 60 százalék körül van - becsüli Herzog. Rentmeister szerint a nők ugyanolyan gyakran horkolnak a menopauza után. A német alváskutató és alvásgyógyászati társaság (DGSM) szerint a felnőttek körülbelül öt százaléka szenved obstruktív alvási apnoe szindrómában.
Önmagában a horkolás nem indokolja az alvásorvoshoz fordulást - mondja Fietze. A horkolók csak akkor cselekedjenek, ha alvásuk állandóan nem frissül, vagy ha a mellettük lévõ személy panaszkodik, és még légzésleállást is észrevesz. A kapcsolattartók alvásszakértők, például tüdőgyógyászok, belgyógyászok, neurológusok, pszichiáterek és fül-orr-gégész orvosok.
Járóbeteg alvásvizsgálat
A járóbeteg alvásvizsgálat, a poligráfia tisztázhatja, hogy a betegnek van-e alvással összefüggő légzési rendellenessége. A készülék éjszaka méri a légzési mozgást, a vér oxigéntartalmát, a pulzust és az alvási helyzetet. Az OSAS szokásos terápiája a pneumatikus szilánkok, az álomszellőztetés az éjszakai alvási laboratóriumban. A folyamatos pozitív nyomású szellőzés (CPAP) akkora nyomást gyakorol a felső légutakra, hogy az izmok nem omlanak össze alvás közben.
Az alvási endoszkópia segíthet azonosítani a horkolás okát. Utánzott mély alvásban az alvásorvos pontosan megvizsgálja, hogy a rezgés hol lép fel. Ha a szűkület a szájpadláson vagy a mandulán van, akkor meg lehet fontolni a műveletet. "A siker az anatómiától függ" - mondja Fietze. A tünetek két-három év múlva visszatérhetnek.
Állszalag, speciális hátizsákok
A nyelv visszaesése miatti ritmikus horkolás vagy enyhe alvási apnoe esetén az úgynevezett kiemelkedő sín a legtöbb esetben csökkentheti a horkolást. A sín az alsó állkapcsot a helyén tartja, vagy előre tolja, ami ellensúlyozza a légutak szűkülését - mondja Rentmeister. Azt javasolja, hogy először konzultáljon egy fogorvossal vagy szájsebésszel, hogy a fogak és a felső állkapocs kibírja-e a terhelést. Olcsóbb megoldás egy saját készítésű állszalag, amely csukva tartja a száját. Különleges hátizsákok is segíthetnek, amelyek megakadályozzák a háton való alvást. A felsőtest 30 fokosra emelése szintén lehetséges.
A horkolóknak kerülniük kell az alkoholt, a dohányzást, az altatókat és a túlzott étkezést alvás előtt. Az esetek körülbelül 90 százalékában az OSAS-betegek túlsúlyosak - mondja Herzog. Azt tanácsolja, hogy éjszaka használják a légzőmaszkot, nappal pedig sportoljanak. "Sokaknak már nincs alvási apnoe szindróma a fogyás után." (Dpa/tmn)