Miért elősegíti az alváshiány az elhízást és a cukorbetegséget?

13% -unk szerint az alvás időpazarlás. Ez rossz. Még az elhízás, a cukorbetegség elleni küzdelem is elengedhetetlen.

Átlagban, amikor megkérdezik őket, a franciák úgy gondolják, hogy reggel jó állapotban vannak, kb. 7 h 30 percet kell aludnia. De a többség éjszakánként 7 órát és 13 percet alszik. Az alvás időtartama 25 év alatt 18 perccel csökkent.

Ugyanakkor az elhízás folyamatosan növekedett, az 1997-es elhízottak 8,5% -áról 2012-re 15% -ra nőtt, ami relatív 76% -os növekedést jelent.

Kétszer az elhízás kockázata

A brit Surrey Egyetem kutatóinak tanulmánya, amelyet a Proceedings of the Academy of Science publikált, összefüggést mutat az alváshiány és az elhízás kockázata között.

Hatékonyan, azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint 5 órát alszanak, kétszer nagyobb valószínűséggel vannak elhízottak. Franciaországban az emberek körülbelül 18% -a alszik éjszakánként kevesebb, mint hat órát.