Miért érdemes csokoládét enni edzés előtt
A sportolás előtti nassolás kontraproduktívnak tűnik, de van értelme. Itt olvashatja el, mi teszi a csokoládét az edzés előtti ideális harapnivalóvá
Az olyan modellek, mint Heidi Klum, Izabel Goulart és Karolina Kurkova is élvezik a nassolást
A fogyni vágyók gyakran gyakorolják a csokoládé nélküli csinálást. Végül is a magas cukor- és zsírtartalom nem éppen előnyös a fogyás szempontjából. Két testvér az Egyesült Államokból, akik mind személyi edzők, mind több fitneszstúdiót működtetnek, nagyon másképp látják és meg vannak győződve arról, hogy a csokoládé még a jó edzés kulcsa is.
A duó, aki már Scarlett Johanssont és más filmsztárokat is alkalmassá tette, a csokoládét tartja az edzés előtti ideális snacknek. Mivel endorfint szabadít fel, és tele van antioxidánsokkal, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ez azonban csak a legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládéra vonatkozik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ennyi csokoládé megengedett
További előny: a gyomorban nehéz étkezés súlyosan korlátozza a teljesítményt edzés közben, de még azok is, akik éhgyomorra edzenek, nagy valószínűséggel nem rendelkeznek erővel. Egy kis étcsokoládé viszont energiát szolgáltat, ugyanakkor értékes ásványi anyagokkal, például magnéziummal és kalciummal látja el a testet. Természetesen nem szabad egy egész asztalt megenni. A személyi edzők két-három darab étcsokoládét ajánlanak, ami körülbelül 30-50 gramm.
A testedzés előtti csokoládéval való jutalmazásnak pszichológiai hatása is van. A csokoládé pozitív összefüggést vált ki a testmozgással, ami növeli az edzés iránti vágyadat.