5 egészséges és megfizethető alternatíva a ramen tésztához
Nem titok. Ha valaha ettél ramen tésztalevest, akkor tudod, hogy abszolút finom. Sajnos, mint a legfinomabb ételek, ezek sem túl egészségesek az Ön számára. Sajnos, mint sok más finom étel, ez sem túl előnyös a testünk számára. Emellett elég sok sót és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek nem biztosítanak tápértéket. Ne felejtsük el, hogy a hallgatók körében előnyösebbek, mert olcsóbbak, mint a legtöbb tésztadoboz vagy táska. Igaz, hogy alacsonyabb költségvetés mellett nagy pénzt takaríthatnak meg, de a legjobb hír az, hogy vannak más egészséges ramen leves alternatívák, amelyek nem törik meg a bankszámláját. Íme 5 alternatív ramen étel, amelyet élvezhet:
Udon vagy Soba tészta
Itt van egy remek alternatíva a ramen tésztához. Ezek a tészták sokkal egészségesebbek az Ön számára. Valójában kevés zsír- és nátriumtartalmúak, és nincsenek más összetevőkkel, például MSG-vel (mononátrium-glutamát). Csak annyit kell tennie, hogy a tésztát a húslevesben megfőzzük, és hozzáadunk néhány zöldséget. Hozzáadhat bármilyen típusú zöldséget, amelyből ízletes levest készít. Ha többet akarsz, mint tészta, zöldség és húsleves, akkor a kedvenc fehérjefajtádat is hozzáadhatod a leveshez. Élelmiszerboltjában az ázsiai ételek részben udon tésztát vagy kályhát találhat.
Használjon zöldséges tésztát
Nem csak egészséges alternatíva, hanem gluténmentes is annak, aki étrendjében kerüli a glutént. Szinte bármilyen típusú zöldségtésztát készíthet. Zöldség spirálos zöldség készítésével sütőtök tésztát, sárgarépát és sok más egészséges zöldséget készíthet. Ez is jó lehetőség kevesebb szénhidrát esetén, ha azt szeretné, hogy kivegye őket az étrendből. Ezután adjon hozzá bármilyen zöldséget, például gombát vagy bármi mást. Ezeket a növényi tésztákat párolhatjuk, főzhetjük vagy akár olívaolajban is megdinsztelhetjük. Gyors és egyszerű étel is, de sokkal több egészséges tulajdonsággal rendelkezik, mint az üzletek polcain található ramen tészta.
Házi ramen
A ramen tészta egészséges alternatíváinak kulcsa, hogy ezeket is könnyű elkészíteni. Mint tudják, a ramen tészta gyakran könnyen elkészíthető, kényelmes és olcsó. Ez a házi ramen recept kényelmes. Élvezheti máskor is, mert a fennmaradó többletet befagyaszthatja. Adja hozzá a kívánt zöldségeket, és hagyja, hogy egy edényben felforrjanak a tésztával. Ahhoz, hogy ez a recept szuper egészséges legyen, tálaláskor a szokásos tésztának csak a felét használja. Fogyasszon több házi zöldséget és húslevest egészségesebb alternatívaként.
Tészta Shirataki
Shirataki tészta megtalálható az élelmiszerbolt nemzetközi részlegében. Ez valójában az a tészta, amely csomagolásban érkezik és már megfőtt, ezért nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető - tökéletes egy hétvégi étkezéshez. Minden adag körülbelül 20 kalóriát tartalmaz, finom és kiadós. Hozzáadhat zöldségeket, fehérjét és fűszereket, hogy bármilyen módon elkészíthesse őket.
Tökleves
Mivel a zöldségfélékről és a ramen tészta egészséges alternatíváiról beszélünk, a sütőtök leves főzése olcsó, kényelmes és gyors, akárcsak minden csomag ramen tészta. Ehhez csak egy kis tök kell, néhány fűszer, tejszín és néhány készlet zöldség. Csak forraljuk fel a tököt raktáron, keverővel (vagy hasonló konyhai eszközökkel) őröljük meg, adjuk hozzá a fűszereket és hagyjuk forrni. Az ár legjobb része, körülbelül ugyanannyi ételt fog fogyasztani, mint egy ramenért ugyanazon az áron. Ráadásul egészségesebb!
Élveznie kell, amit eszel, de lehetőség szerint egészségesebbet is kell fogyasztania. Bár kissé tovább tarthat, mint kinyitni egy csomag tésztát, amelyre forró vizet adunk, és 3 perc alatt készen áll, érdemes tudni, hogy sokkal egészségesebb ételt fogyasztunk. Ne vásároljon egészségtelen dolgokat, amelyek hatással vannak a testére, csak azért, mert nincs elegendő forrása. A ramen levesnek számos más egészséges alternatívája van, amelyek jól érzik majd magukat abban, amit eszel.