Miért érdemes ennél több tejterméket enni, ha köszvénye van?
Köszvény keletkezik megnövekedett húgysav vérben. Ennek oka lehet a kiválasztás csökkenése vagy a túlzott termelés. Hosszú távon a megnövekedett húgysavszint hiperurikémiához és köszvényhez vezet, amely végül gyulladt ízületekben nyilvánul meg.
Mikor kellene érezned, Tünetek köszvényes, majd válaszoljon az Ön számára készített ellenőrzőlista kérdéseire, és derítse ki, hogy érintett-e.
Szállítson tejtermékeket értékes fehérjék és a köszvény étrendjének fontos elemei, amelyek elengedhetetlenek az egészséges immunrendszer, a sejtszerkezet, az enzimek és még sok más szempontjából. A tejtermékek is lehetnek a pozitív befolyás a köszvény kialakulásáról, valamint az akut rohamok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Éppen ezért tanácsos más fehérjeforrásokat beépíteni a napi étrendbe olyan étrend esetén, ahol kevés a hús és a hal. Például a „Hogyan lehet megszüntetni a fehérjehiányomat?” Cikkben megmutattam, mit ettem egy nap alatt, hogy jobb képet kapjak róla. Mert: magam is megváltoztattam az étrendemet, köszvénytabletták nélkül csináltam, és két héten belül még mindig jelentősen csökkentem a húgysavszintet, igazi siker!
De miért jóak a tejtermékek a köszvényes betegek számára?
Különböző tanulmányok vizsgálják a tejtermékek hatását a hiperurikémia és a köszvény kialakulására. Leginkább ezt találták ki a tejtermékek alacsony zsírtartalmú változatai pozitív hatással vannak a köszvény betegségére. A fehérjék lelassítják a betegség hatásait és gátolják a tüneteket.
Három összetevő különösen fontos, mert pozitív módon ellensúlyozzák a betegséget vagy védő tulajdonságokkal rendelkeznek:
- Tejfehérjék (kazein és laktalbumin)
- Tejfehérje peptid és speciális tejzsír kivonat
- Orotsav
Mit csinálnak ezek az anyagok valójában a testemben?
A tejben lévő fehérjék, Kazein és laktalbumin, védőhatással bírnak úgynevezett uricosuric hatás révén. Ez azt jelenti, hogy te elősegíti a húgysav kiválasztását a vesén keresztül, vagyis a húgysav csökken. Mivel a megnövekedett húgysavszint problémát jelent a köszvényben szenvedők számára, a szint csökkenése jó és enyhíti a tüneteket. Továbbá a Orotsav serkenti a kiválasztást, ezért a tejben is pozitív tényező.
Két speciális tejkivonat létezik, az egyik Tejfehérje peptid és speciális tejzsír kivonat. Ezek gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutatnak. Az ízületek gyulladását és így a fájdalmat a húgysav lerakódásai okozzák. Tehát aki tejet fogyaszt, csökkenti annak kockázatát, hogy a húgysav lerakódjon az ízületekben.
Hogyan állíthatom be az étrendemet?
Ha arra gondoltál, hogyan tedd a dolgod Növelje a fehérjebevitelt majd nézze meg a cikkemet: "Hogyan tudom személyesen megvalósítani a köszvény étrendjét?" Itt talál tippeket Ételek, amelyek jóak az Ön számára és azok, akiket kerülni kell.
Fontos az egészséges egyensúly megtalálása. Ban,-ben Diétaváltás életmódváltásról szól, és nem egy olyan étrendről, amely miatt rosszul érzem magam, ha legyengülök és "vétkezem". Tehát mindenekelőtt vigyázzon magára tudatosan enni és hébe-hóba kényeztesse magát valamivel. Az átállást ezért az Ön egyéni igényeihez kell igazítani, és mindenekelőtt "élhetőnek" kell lennie. Megtudhatja, hogyan kezelem ezt a "Köszvényes diétás börtön vagy szabadság?" Című cikkemben.
Ajánlom neked
• Egyél rendszeresen alacsony zsírtartalmú tejtermékek (negyed liter alacsony zsírtartalmú tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt naponta egyszer vagy kétszer)
• Keressen egyet megfelelő fehérjebevitel
• Szükség esetén egészítse ki étrendjét megfelelővel Fehérje por (Tejsavó vagy tejsavó izolátum)