Vs tanfolyamok „Autogén tréning”, „Mindfulness alapú stresszcsökkentés”, „Gyermek tánc” és „Fogyás”
Autogén tréning - kezdőknek szóló tanfolyam
Az autogén tréning, amelyet L.H. berlini pszichiáter végzett. Schulzot klinikai munkája tapasztalatai alapján fejlesztették ki, egy olyan módszer, amely az önlazítást szolgálja, amellyel a szakember megtanulja, hogy távolságot nyerjen a mindennapi stressztől az autonóm idegrendszer befolyásolásával és az érzelmek csökkentése érdekében, hogy megtalálja a békét, a kikapcsolódást és a természetes alvást. Az autogén tréning fejlett szervgyakorlatai a vegetatív módon kiváltott szervi rendellenességek (pl. A szív, a keringés, a légzés és az emésztőszervek) által vezéreltek.
A mentális stresszt, például a félelmeket, a gyenge koncentrációt és a tanulási nehézségeket, valamint a reaktív hangulatot nagyrészt pozitívan befolyásolhatja.
Megjegyzés: Kérjük, vigyen magával kényelmes, meleg ruházatot, takarót és, ha van, edzőszőnyeget
A tanfolyam 2019. január 25-én 19: 00-kor kezdődik a közösségi házban a tornateremben, Kreuzstr. 2 - 4. 10 időpontban kerül sor 19: 00-20: 00 óra között. A díj 45,00 €, és Schmitt Claus úr kezeli.
MBSR: Mindfulness alapú stresszcsökkentés - A stresszel való megbirkózás az éberségen keresztül
A tudatos cselekvés nagyon hatékony eszköz a feszültség, a stressz, a fizikai fájdalom és a konfliktushelyzetek tudatosabb és nyugodtabb kezelésére. A tanfolyamon megismerheti az éberségen alapuló relaxációs és aktív stresszkezelési módszereket, mint például az ülő és gyalogos meditációt, a test letapogatását, az egyszerű jógamozgásokat és az éberség gyakorlását a rutin tevékenységek során, valamint a saját testészlelésének, gondolatainak és érzéseinek kezelésében.
Az MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a világ legjobban kutatott stresszellenes trénere. A meditáció és a jóga, valamint a modern stresszkutatás és a viselkedéspszichológia eredményei alapján ezt a módszert Jon Kabat-Zinn amerikai tudós fejlesztette ki a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karán a stressz kezelésére, az egészség és az életkedv megelőzésére, megerősítésére. Az MBSR módszer hatékonyságát sokszor tudományosan bizonyították.
Előzetes ismeretek nem szükségesek, de hajlandóság az éberséggyakorlatok rendszeres végrehajtására otthon. Átfogó anyag áll rendelkezésre az öntudatosság önálló otthoni elmélyítésére és ezáltal a mindennapi életbe történő integrálására.
Kérjük, hozzon magával szőnyeget, takarót, kényelmes meleg ruhát és, ha van ilyen, meditációs párnát.
Az Isabell Mall által vezetett tanfolyamra 2019. február 1-jétől, pénteken 18: 30-tól 20: 30-ig kerül sor a Bürgerhausban, a Kreuzstraße 2-4, a vhs teremben. A tanfolyam díja 9 találkozóra 82 euró.
Modern gyermektánc 5-7 éves gyermekek számára
Minden érzékeddel; játékos mozgásforma különböző ritmusokhoz és zenei stílusokhoz. Képzett a saját testével, mozgásával és ritmusával való tudatosságra. A gyermekek táncprogramja életkortól függően eltérő. Ezenkívül megkönnyíti a megszokott környezeten kívüli új helyzetek kezelését - ez elősegíti a társadalmi magatartást és önbizalmat teremt. A gyermekek szórakozásában és örömében kifejeződik a testi kifejezés. Szülők nélkül.
Kérjük, hozzon magával: papucsot, nadrágot
Az Elke Hammer által vezetett tanfolyamra 2019. január 22-én, kedden 15:30 és 16:15 között kerül sor az Alten Kinóban, Ludwigstr. 2, tartott a teremben. A 8 alkalom tanfolyamának díja 19 euró.
Legyen karcsú - maradjon karcsú - fogyjon fogyókúra vagy lemondás nélkül
Már sok diétán vett részt, és még mindig nem érte el a kívánt súlyt?
Nem ritka, hogy a diéták tiltásokkal működnek, és többnyire egészségtelenek. Az egészséges étrend testmozgással kombinálva segít megtörni a diétás őrület körforgását és a jo-jo hatást.
Megtanulja, hogyan kell soványan táplálkozni és hogyan lehet gyorsabban feltöltődni, mit mond az ételek összetevőinek felsorolása, hogyan lehet jó hangulatba kerülni és mozgással csökkenteni a stresszt, hogyan lehet legyőzni gyengébb önmagát és még sok minden mást.
Az előadó, Alexandra Müller-Ihrig okleveles táplálkozási szakember, és maga 28 kg-mal csökkentette a súlyát. A tanfolyamot a Volkshochschule Viernheim kínálja, és 2019. január 22-től minden kedden a Bürgerhausban, a 12. teremben lesz, 19: 15-20: 45 között. Tíz megbeszélésen jár, díja 56,00 euró.