Miért éri meg a fogyás - Precon

Különféle okai vannak annak, hogy miért akarnak fogyni az emberek - gyakran az a döntő tényező, hogy hogyan nézel ki jobban és jobban érzed magad. De sok túlsúlyos ember egészségügyi okokból is akarja és csökkentenie kell a súlyát.

A Robert Koch Intézet adatai megerősítik, hogy a népesség Németországban egyre hízlal: a férfiak 67% -a és a nők 53% -a túlsúlyos. A felnőttek körülbelül egynegyede (a férfiak 23% -a és a nők 24% -a) még nagyon túlsúlyos, azaz elhízott.

Svájcban és Ausztriában a túlsúlyosak aránya kissé alacsonyabb, 42, illetve 40%. Ezek közül Svájcban 11%, Ausztriában 12% elhízott. Mindkét országban a férfiak jelentősen nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak és elhízottak, mint a nők. Az életkor növekedésével a növekedés is megfigyelhető.

Akinek a BMI 25 és 30 között van, az túlsúlyosnak számít. A 30 vagy annál nagyobb BMI-t elhízásnak vagy elhízásnak nevezzük.

Az elhízás és következménye

A túlsúly és az elhízás sokféle panaszt okozhat, és elősegítheti a krónikus betegségek kialakulását. Különösen veszélyes a hasi zsírszövet fokozott felhalmozódása, az úgynevezett zsigeri hasi zsír. Ez bizonyos hírvivő anyagokat hoz létre, amelyek befolyásolják az anyagcserét. A megnövekedett hasi zsír növeli a vérnyomást, a vér lipidjeit és a vércukorszintjét, különféle negatív hatással van egészségünkre.

A túlsúlyos embereknél lényegesen nagyobb a kockázata a különféle másodlagos betegségeknek. Ezek a következők:

Kardiovaszkuláris betegségek (stroke, szívroham, koszorúér-betegség)
érelmeszesedés
2-es típusú cukorbetegség
Ízületi betegség
Vénás problémák (visszér)
Légzési rendellenességek alvás közben (alvási apnoe)
hormonális panaszok, csökkent termékenység (PCO-szindróma)
Az epe és a máj betegségei
megnövekedett rák kockázat (mellrák, vastagbélrák stb.)

Mit jelent a fogyás az egészségem érdekében?

Mint számos tanulmány kimutatja, ha túlsúlyos, akkor a kezdeti súly öt százalék körüli mérsékelt súlycsökkenés is az egészség és a közérzet jelentős javulásához vezet. És a jó dolog: a pozitív egészségügyi hatások nagyobb súlycsökkenéssel fokozódnak! Szakértők szerint ez pozitív hatással van a zsíranyagcserére és a gyulladás szintjére.

Megmagyarázzuk a fogyás jótékony hatásait a testére.

1. Óvja a szívet

A túl sok súly, különösen hasi zsír formájában, a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője. Ez azt jelenti, hogy ha lefogy, csökkentheti a koleszterinszintjét és a vérnyomását, és enyhítheti a szívét. Ez csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát.

2. Javítja a vércukorszintet

Az elhízás a cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata a súly növekedésével aránytalanul növekszik. A fogyással aktívan megvédheti magát a cukorbetegség ellen. Ha már fennálló betegségben szenved, jelentősen csökkentheti a vércukorszintjét, mivel a testsejtek jobban reagálnak a szervezet saját inzulinjára. Lehet, hogy akár teljesen le is lehet állítani a betegséget. Ezért fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés, mivel a gyógyszeres adagolás gyakran módosítható.

3. Enyhíti az ízületeket

Ha túl sok súlyt hordoz magával, nagyobb megterhelést jelent az ízületei - különösen a csípő, a térd és a boka gyorsabban kopik, mint a normál testsúlyú emberek. A súlycsökkenéssel megelőzheti az osteoarthritist, vagy enyhítheti az általa okozott tüneteket.

4. A zsírmáj visszahúzódik

Sok túlsúlyos embernek zsíros a májja - gyakran nem észlelhető, mert a „máj csendesen szenved”, és kezdetben nem okoz tüneteket. A májsejtek funkcionális korlátai és a gyulladás azonban előfordulnak. Jó hír: a zsírmájbetegség visszafordítható, és ha időben intézkednek, a fogyás a legjobb módja a szerv teljes gyógyulásának.

5. Erősíti az immunrendszert

Ha lefogy és küzd a túlsúly ellen, az immunrendszer teljesítménye növekszik, mivel az immunsejtek működése aktiválódik. Ez azt jelenti, hogy a kórokozók gyorsabban ártalmatlanná tehetők.

6. Javítja az alvást

A túlsúlyos emberek gyakran álmatlanságban szenvednek, és nagy a kockázata az alvási apnoe kialakulásának. Az érintettek légutai annyira szűkültek, hogy a légzés jelentősen nehezebb - sőt le is állhat. A fogyás javítja az alvás minőségét, és kevesebb stresszhormon képződik.

7. Csökkenti a rák kockázatát

Az elhízást a különböző rákos megbetegedések, például az emlőrák kockázatának tekintik. Ennek egyik oka a zsírszövetben termelődő hormonok működése. Még azok is, akik már betegek, csökkenthetik a visszaesés kockázatát a fogyással.

8. Növeli a memóriát

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint annak, aki egyébként túlsúly ellenére egészséges, nyilvánvalóan megnő a memóriazavarok és ennek következtében valószínűleg a demencia kockázata is. A kutatók azt gyanítják, hogy ennek oka az érkárosodás és a zsírszövetből származó hormonok hatása.

9. Növeli a várható élettartamot

A normál testsúlyú emberek ritkábban szenvednek különféle krónikus betegségekben, például cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben, amelyek lerövidíthetik az életet. Egy nagyszabású tanulmány szerint a mérsékelt túlsúly egy évvel csökkenti a várható élettartamot, és súlyosan túlsúlyos embereknél akár 10 év is lehet.

10. Javítja az életminőséget

De a fogyáshoz kapcsolódó jobb életminőség is döntő fontosságú. Sokan kevésbé érzik magukat kényelmesebbnek és produktívabbak.

De nemcsak egészségügyi okok szólnak a fogyás mellett. A tükörbe nézve minden bizonnyal újra kényelmesebbnek és vonzóbbnak érzi magát. Az is jó, amikor a kedvenc ruhád újra illeszkedik, és másoktól bókokat kapsz.

Kinek alkalmas a Precon Diet?

A Precon Diet enyhe túlsúlyos és nagyobb tervezett fogyás esetén egyaránt ideális a háború sikeres meghirdetéséhez a felesleges fontok ellen.

Egyidejűleg előforduló olyan betegségek esetén, mint a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és egyéb, kezelést igénylő betegségek, a diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával vagy szakemberével, és orvosi felügyelet mellett kell betartania a diétát. Azok pedig, akiknek rendszeresen gyógyszert kell szedniük, gyakran csökkenthetik, vagy akár abbahagyhatják a fogyást - természetesen csak a kezelőorvossal konzultálva!

Általában nem javasoljuk a terhesség vagy a szoptatás alatti fogyást.

A személyes étrend

Szeretné tudni, hogy mennyi idő alatt fogyhat le a Precon és hogyan táplálkozhat jobban a jövőben? Akkor most kérje ingyenes étrend-tervünket.