Miért éri meg; harc; formában lenni; Világszínvonalú Románia

Az ökölvívók és a birkózók mindig megmutatták, hogy az ütések segítenek a fogyásban, növelik az erőt és a reakció sebességét. A Box Combat osztály, amelyet a boksz és a harcművészetek ihlettek, látványos hatással lesz a testére.

1700 abs osztály

A Body Combat órák a legbonyolultabb intervallumú kardio gyakorlatok, mert kombinálják a harcművészetek különböző stílusait: kick-box, box, Muay Thai, capoeira vagy taekwondo. Minden 55 perces osztály 10 szakaszra oszlik, hol intenzívebben, hol lazábban.
Készítsen elő egy nagy üveg vízzel, egy törülközővel és minden energiával, amire képes. Egy napos munka után a Body Combat a legeredményesebb módszer a mindennapi stressz fogyasztására és az egészséges testre.
Az edzés egyesíti az intenzív égést és az izomtömeg felhalmozódását, különösen a felsőtestben, a karok intenzív használatán keresztül. A LesMills.com információi szerint egy 55 perces osztály 737 kalóriát emészt fel, és a szív percenként 155 ütemet üt. Alapvetően egy 55 perces osztálynak ugyanaz a hatása, mint 1700 abs-nak.
A Body Combat képes kezelni azokat a testrészeket, amelyeket más típusú edzések során elkerülnek. A boksz technikák ihlette rövid mozdulatok gyors összehúzódással aktiválják az izomrostokat. Sőt, mozgékonyabb és gyorsabb lesz, képes lesz sprintelni, ugrani és hosszú távon több erővel bírni.

Mi várható

Az edzés intervallum típusú, így az intenzív gyakorlatok az 55 percben váltakoznak néhány könnyebb gyakorlattal. Az óra bemelegítéssel kezdődik, amelynek célja, hogy végigvigye az összes mozgást, amelyet a következő 55 percben elvégez, így képes lesz gyakorolni és mentálisan felkészülni. Bemelegítés után érezni fogja, hogy a szíve erősebben dobog, és hogy már belépett a ritmusba, de a nehéz és szép rész csak most következik.
Az osztály első öt szakasza Les Mills szakemberei szerint váltogatja a harci technikákat az intenzív gyakorlatokkal. A harci sorozatokban az ököllel és a lábaddal kombinált ütéseket vagy kombinált kombinációkat kapsz. A kardió sorozatban az intenzitás növekszik, ezért az ütések egyszerűbbek: felső vágás (a medencétől az állig), közvetlen és kampós.
Az osztály közepén jársz, a pulzusod megnövekedett, és a tested most jobban kezd égni. Most a nagy változások történnek, amikor a fájdalmat és az örömöt egyesíted. A következő pillanat Muay Thai mozdulatokkal jön. A tempó a beállított nyolcadiknál növekszik, az utolsó két rész pedig könnyebb és a nyújtás szerepét tölti be.