A Zumba diéta célja 10 kg-ot veszít! aki követ engem

Jó estét lányok,
Új vagyok a fórumon. és remélem, hogy itt találok néhány barátnőt, akik motiválják egymást és tanácsokat adnak egymásnak!
28 éves vagyok, 70 kg-ot nyomok 1m70-re, és az a célom, hogy megtaláljam az alakomat és a hangnememet, hogy jobban érezzem magam, és hogy 8 évig örülhessek társamnak, aki sokkal vékonyabbnak ismert. és a tervezett terhesség előtt is egészséges testsúlyt találni
Ehhez holnaptól kezdem a THONON diétát, keményen, de szeretnék gyors eredményeket motiválni. Ezután egy táplálkozási szakember kísérne, ha szükséges, hogy stabilizálhassam magam, és a THONON eredményeitől függően még egy keveset fogyjak.
ezzel párhuzamosan csütörtöktől hetente kétszer jelentkezem zumba és pilates órákra.
Ma vettem magamnak 2 csinos sportruhát, hogy motiváljam
Sok csókos lányt várok

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Zumba
valóban úgy tűnik, hogy a zumba valóban lehetővé teszi, hogy szórakozás közben hatékonyan sportolj.
Teszteltem a wii játékot, és máris megszereztem. Még jobbat remélek az osztályterem számára.

Szia leonie!
nagyjából azonos méretűnek kell lennünk.
klassz, képesek leszünk biztatni egymást
a Thonon diéta nagyon korlátozó és betű szerint kell betartani, de nagyon hatékony, 2 hét alatt történik.
alacsony a kalóriatartalma és magas a fehérjetartalma.
Ezután egy táplálkozási szakembert kívánok felkeresni a stabilizációs szakaszban, és lefogyok néhány plusz kilót, ha nem vesztettem eleget Thononnal.
http://regime-thonon.com/
és te milyen étrend?
@+

Szia bellou71
minél őrültebbek vagyunk, annál jobban nevetünk!
nekem a diéta első napja. és október 1-re megbeszéltem egy táplálkozási szakembert
holnap este az első Zumba osztály, alig várom!
nekem nehéz diétát fontolgatnom, mert nagyon mohó vagyok, de ehhez kell!
menj motiváltan motivált!
Puszi

Szia
Én is sportolni járok (abd) + zumba Én is nagyon motivált vagyok, ezért követlek téged, így 29 éves vagyok, és 73 kg-ot nyomok 1,63 cm-re, ezért bátorsággal támogatlak

Üdvözöllek linda!
nagyszerű, hogy közösen megoszthatjuk a fejlődésünket.

Sajnálom, hogy pár napig nem írtam!
tehát a zumba csütörtök NAGY volt. Szerettem! és sokat izzadtam ! de miközben őrülten szórakozik, olyan SUPER
Utánajártam egy pilates órának ! nagyon jól is ! de kemény qd-nek másnap is nagy testfájásaim voltak!
egyébként a THONON diétához azt hiszem, ez nem fog nekem megfelelni. Túl gyengének érzem magam. mivel nagyon aktív vagyok, félek körbenézni, ezért feladom.
Október 1-re megbeszéltem egy táplálkozási szakembert, közben óvatos vagyok, ha megpróbálom korlátozni a kenyeret, az édeset és a zsírt, csökkenteni az adagokat és jól hidratálni magam!
kissssss

Hello lányok,

csatlakozhatok .
Diétázom is, és egy hete vettem magamnak a zumba csomagot, hogy otthon csinálhassam.
Időről időre az uszodába is elmegyek erősödni és pihenni.

Csatlakozhatok hozzád diiiiiiiiiiites. hiiiiii ouiiiiiii. ahhhh klassz
(mondj igent, igen)

hogy bemutasson engem c audrey 28 éves és 80 kg 1,62 m-re. ez fáj. 16kg-ot már lefogytam ! 15 maradt hátrányom rövid időn belül .