Studiianchete
1. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend testtömegre gyakorolt hatásainak és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek összehasonlítása (2014) Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyabb volt a fogyás és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők csökkentése szempontjából, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. A korlátozott szénhidráttartalmú étrend opció lehet azok számára, akik fogyni és csökkenteni akarják a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket.
Cikkek: TIME, New York Times, Reuters, Washington Post, USNews,
3. A telített zsírbevitelre és a szívbetegségek kockázatára vonatkozó összes megfigyelési vizsgálat metaanalízise, 2010. Ez egy hatalmas vizsgálat, amely 21 egyedi vizsgálat eredményeit gyűjtötte össze, és 348 000 embert vett fel, akiket 5–23 év alatt követtek nyomon. Nem találtak összefüggést a telített zsírok fogyasztása és a szívbetegségek kockázata között.
5. A ketogén diéta metabolikus hatása az alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest elhízott gyermekeknél és serdülőknél, 2012. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kifejezettebb javulást mutatott a fogyásban és az anyagcsere-paraméterekben, mint az alacsony kalóriatartalmú étrendben (alacsony kalóriatartalmú), és megvalósítható és biztonságos alternatíva lehet a gyermekek fogyásának.
6. Az Amerikai Nemzeti Koleszterin Oktatási Program étrendje az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, egyszeresen telítetlen zsírtartalmú étrendhez képest, randomizált vizsgálat, 2004. A súlyvesztés az alacsony szénhidráttartalmú csoportban (61,68 kg) szignifikánsan nagyobb volt, mint a diétás csoportban (34,01 kg). A csoportok között nem volt szignifikáns különbség a teljes koleszterin, HDL, LDL, trigliceridek vagy a kicsi, sűrű LDL részecskék aránya tekintetében.
8. fogyás alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, mediterrán étrenddel vagy alacsony zsírtartalmú étrenddel, 2008. A mediterrán étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyabb alternatívája lehet az alacsony zsírtartalmú étrendnek. A vizsgálatot 322 túlsúlyos vagy elhízott emberrel végezték, akiket véletlenszerűen választottak ki a hét egyikére és két évig követték. Az "alacsony szénhidráttartalmú" csoport lényegesen több zsírt, telített zsírt és koleszterint evett, de ennek ellenére sokkal jobb eredményeket értek el a lipidprofil tekintetében, mint az "alacsony zsírtartalmú" csoport: HDL (jó koleszterin), trigliceridek, az arány teljes koleszterin/HDL, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának legjobb markere. Még alacsonyabb LDL értékeket értek el (még akkor is, ha ez nem szignifikáns).
9. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend összehasonlítása súlyos elhízás esetén, 2003. Az elhízott alanyok, akiknél magas a cukorbetegség vagy a metabolikus szindróma gyakorisága, alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak hat hónapon keresztül alacsony szénhidráttartalmú étrenden, a kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendhez képest, viszonylag javítva az inzulinérzékenységet és a triglicerid szintjét.
10. A drasztikus szénhidrát-korlátozáson alapuló étrend rövid távú (3 hónapos) hatásai 2-es típusú cukorbetegségben, randomizált vizsgálat, 2005. A szénhidrát-korlátozás rövid távon a fogyás hatékony módja, összehasonlítva a szokásos tanácsokkal (csökkentő adagok, zsírmentes), de ez a telített zsírbevitel relatív növekedésének rovására történik.
11. Randomizált összehasonlító vizsgálat az Atkins, a zóna, az ornamentikus és a LEARN étrendekről a fogyás és a kockázati tényezők szempontjából a premenopauzás elhízott nőknél (2007). Ez az egyéves tanulmány kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás legjobb módja. Ezenkívül az Atkins-diétát folytató embereknek jobb volt a vérnyomása és jobb a lipidje, mint a többi étrendnek összehasonlítva.
12. Randomizált tanulmány az alacsony szénhidráttartalmú étrend elhízás esetén (2003). 1 éves tanulmány 63 elhízott emberről. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend több fogyást eredményezett, mint a hagyományos étrend az első hat hónapban, de a különbségek egy év alatt nem voltak szignifikánsak. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a koszorúér-betegség kockázati tényezőinek nagyobb javulásával járt.
13. Az alacsony zsírtartalmú étrendi modell és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata (2006) - The Women's Health Initiative. A történelem legnagyobb kontrollált vizsgálata, amely 8 éven keresztül 50 000 nőt követett. Fele követte a zsírcsökkentésen, valamint a nagyobb gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapuló étrendet. Az eredmények nem mutatták a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését, a rák kockázatának csökkenését, és azok az emberek, akik csökkentették a zsírbevitelüket, 8 év alatt átlagosan fél kilogrammot sem vesztettek (átlagosan) ahhoz a csoporthoz képest, amely a szokásos módon megette. Még akkor is, ha "több mozgást" hajtottak végre.
14. A hiperglikémia és a testtömeg tartós javulása 2-es típusú cukorbetegségben (Nielsen 2005, Karlshamn-tanulmány). Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékony eszköz elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kezelésében. Átértékelés 44 hónapnál.
15. Alacsony szénhidráttartalmú étrend 1-es típusú cukorbetegségben: klinikai tapasztalatok (Nielsen 2005). 22 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott (70-90 gramm szénhidrát/nap). A glikozilezett hemoglobin (HbA1c) átlagosan 7,5% -ról 6,4% -ra csökkent, az inzulinigény jelentősen csökkent, a hypoglykaemia epizódjai hetente átlagosan 2,9-ről 0,5-re csökkentek. A jelentés arra a következtetésre jut, hogy az alacsony szénhidrátfogyasztás életképes hosszú távú alternatíva az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében, és javított glikémiás kontrollhoz vezet.
17. A módosított Atkins-diéta vizsgálata epilepsziára felnőtteknél (Kossoff 2008). Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet gyakran használják gyermekek epilepsziájának kezelésére vagy kontrollálására, és ez a tanulmány azt mutatja, hogy felnőtteknél hatékonyak lehetnek.
18. A ketogén étrend hatása a policisztás petefészek szindrómára: kísérleti tanulmány (Mavropoulos 2005). Egy kicsi tanulmány, amelyben 24 héten keresztül 11 policisztás petefészek-szindrómás nő követte az alacsony szénhidráttartalmú étrendet (
19. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása a glikémiás kontrollra súlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél (Haimoto 2008). 33 ember vett részt a vizsgálatban, 31 fejezte be. Összefoglalva, bebizonyosodott, hogy a napi 30% szénhidrátfogyasztáson alapuló étrend a HbA1c szint figyelemre méltó csökkenéséhez, a koleszterinszint javulásához vezet inzulinkezelés nélkül, kórházi ellátáshoz a 2-es típusú cukorbetegek számára. összehasonlítani az inzulinkezelésével.
20. A telített zsírok (többnyire) többszörösen telítetlen zsírokkal történő helyettesítésének hatása a szív- és érrendszeri betegségekre: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise (2017) Randomizált, kontrollált vizsgálatokból származó rendelkezésre álló adatok arra utalnak, hogy a telített zsírok többszörösen telítetlen zsírokkal történő helyettesítése (javarészt) nem valószínű, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések, a szív- és érrendszeri betegségek halálának vagy az összes halálozás kockázatát. Az előnyökről korábban meta-analízisekben számoltak be, mert rosszabb minőségű tanulmányokat is tartalmaztak. Ezek az eredmények kihatnak a jelenlegi étrendi ajánlásokra.
Építés alatt! Az oldalt rendszeresen frissítik!