Miért érzi magát boldogabbnak, ha elegendő vizet iszik?

* Ez a cikk társult linkeket tartalmaz

Gyakran hallani vagy olvasni, hogy a legtöbb ember túl kevés vizet iszik, ezért krónikusan kiszárad. De mennyit kell inni valójában, és milyen hatásai vannak a szervezetre? Van kapcsolat az ivás és az elme között is?

Ha eszébe jut, hogy testünk körülbelül 70% -ban vízből áll, gyorsan rájön, hogy mennyire fontos az elegendő ivás. A víz minősége és íze itt is fontos szerepet játszik. Christina már elmondta nekünk, miért döntött úgy, hogy már nem iszik csapvizet, de ezt a The Local Water-ből. Mivel mindannyian egyediek vagyunk, ezért különbözünk magasságban és súlyban is, nem lehet egyszerűen megnevezni egy mindenkire érvényes számot. Gyakori, hogy testtömeg-kilogrammonként 30-40 ml-t fogyasztanak. Ez természetesen eltérhet, ha például erősen izzad. De a mítoszok nemcsak az elfogyasztott mennyiségről, hanem a víz hatásáról is uralkodnak.

Mítoszok a vízről:

1. Bizonyos mennyiségű víz helyettesíthető gyümölcsökkel
2. Ha keveset iszol, kevesebbet izzadsz
3. A vizelet színe mutatja, hogy ivott-e eleget
4. A megfelelő mennyiségű víz segít a fogyásban
5. Sima bőr, elegendő vízzel
6. Nyáron jobb inni valami meleget „lehűlésként”
7. A vízben lévő mész egészségtelen
8. A túl kevés ivás ostobává tesz

Tudod mi az igaz és mi a baj? Tisztázzuk.

A víz pozitív hatása

A víz elem mindig is az élet szimbóluma volt, és Leonardo da Vinci egykor a „bolygó vérének” minősítette. Ha eleget iszik, a test optimálisan tud működni. A test egyes reakciói öntudatlanul történnek, mások pozitívan emelik hangulatunkat.

• Meglepő, hogy a hajunk víztartalma is 20%. Így a növekedés pozitívan befolyásolható, ha elegendő vizet fogyaszt.
• Igyon az agyért - agyunk 90% -ban vízből áll, és csak egy jól hidratált agysejt teljes mértékben hatékony. Ha nem ez a helyzet, akkor a koncentráció gyorsan csökken és fejfájás jelentkezik. (8. mítosz)
• A mésznek nagyon rossz hírneve van társadalmunkban. Nem csoda, hogy nyomokat hagy az összes konyhai készülékben és azokon. De ha közelebbről megvizsgáljuk ezt az anyagot, pozitív tulajdonságok fedezhetők fel. Elvileg a mész olyan ásványi anyagokból áll, mint a kalcium és a magnézium. Minél meszesebb a vize, annál több ásványi anyagot tartalmaz a vize. Jó vagy? Igen! Ez egyben azt is jelzi, hogy a víz nagy mélységből merül. Mivel felfelé menet a víz különböző kőzetrétegeken keresztül ásványi anyagokkal gazdagodott. (7. mítosz)

Mindezek a pozitív hatások, amelyek a testedben bekövetkeznek, amint elegendő vizet iszol, nagyon szépek, igaz? Ezenkívül számos olyan tünet, amely megszünteti a mindennapi életet. Ide tartoznak például: gyomorégés, éhségérzet, nyaki fájdalom, rossz hangulat, kedvetlenség és rossz lehelet. Csak annyit kell tennie, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.

Íme 8 egyszerű tipp, amelyek segítenek rendszeresen inni

1. Fogyás után azonnal igyon egy italt, mivel éjszaka sok folyadékot veszít
2. A szénsavmentes víz megkönnyíti a nagy mennyiségű italok fogyasztását
3. Mindig helyezzen egy üveget/poharat vagy kancsót a látómezőbe
4. Az ízek változhatnak, például citrommal, kivivel, gyömbérrel, mentával, bazsalikommal vagy hasonlókkal. A kreativitásnak nincsenek korlátai
5. A víz élvezetének dokumentálásának számos módja van, beleértve az alkalmazásokat, listákat, táblákat, ellenőrzőlistákat stb.
6. Gyümölcsökben és zöldségekben is sok folyadék található. Dinnye, narancs, nektarin, uborka és még sok más különösen gazdag vízben. (1. mítosz)
7. A vizelet segítségével könnyedén ellenőrizheti vízmérlegét. A sötéttől (nem elég részeg) a világos sárgáig és a tisztaig (elég részeg) (3. mítosz)
8. Különösen hasznos volt számomra mindig elérhető finom, tiszta vizet inni. A vízszűrőn keresztülA helyi víz, Mindig sikerült eleget fogyasztanom - és örömmel. Ez a szűrőrendszer teljesen függetlenné teszi a nagy víztársaságoktól, mint például a Nestlé, és kiszűri a csapvizet úgy, hogy az nagyon tiszta és tiszta íze.

Összefoglalva elmondható, hogy nagyon fontos, hogy testünk sokat igyon. Ha azonban cukros italokat használ, annak meglehetősen negatív hatása van. Akkor jobb, ha van egy kis kókuszvíz vagy zöldséglé.

Jogi nyilatkozat: Ez nem egészségügyi tanács. Csak a termékkel kapcsolatos tapasztalatainkat írjuk le. Kérjük, mindig forduljon orvoshoz, ha súlyos egészségügyi problémái vannak.

---