Miért érzik a tizenévesek az egészségtelen ételek szükségességét
Szeretnék chipset, sós ételt és a legnagyobb tortát! Még néhány sült krumpli is desszertként. Nagyon fiatal, 13 és 18 év közötti életkorban ezek a sóvárgások valóban leírják az agy kompenzációs mechanizmusát, amely javában zajlik.
Bármennyire is idegesítőek a tinédzserek igényei, a szülőknek két dolgot kell tudniuk: nem az ő hibájuk, és nem a tiltások ideje. Vannak megoldások arra, hogy megértsék, hogy az 1000 kilokalóriás hamburger nem telíti őket. És eljutunk hozzájuk az élelmiszeriparon, tele a fiziológia és az anatómia szakértőivel.
A serdülőkor nem feltétlenül a hormonokról szól, hanem a saját agyáról. Évfolyam V-VIII. A hallgató fiatal elméjének három része kezd látványosan fejlődni. Hogyan manipulálhatom őket? nem feltétlenül a szülő kérdése. Ez az a kérdés, amire 2 ipar próbál válaszolni, sőt sikerül megválaszolni - az élelmiszeripar és a reklámipar.
Prefrontális kéreg, bazális ganglionok és amygdala. Ez az agy három szerkezete, amely gyorsan fejlődik. Irányítja az érzelmi reakciókat és a kompenzációt. A fejletlen agykompenzációs rendszerek ezen keresztül próbálnak önszabályozni. könnyű megszerezni az örömöket. Rendkívül sós, édes vagy zsíros ételek. Junk food - ahogy hívják. A zsír valami extrával jár.
A lipidek stimulálják a hipotalamuszban található örömközpontokat. A következő helyett: "ne egyél chipset!" Például jobb az "Oszd meg barátaiddal!" Üzenet. Az egészséges táplálkozás melletti egyéb érvek alátámasztják.
Olvassa el
Az édes, sós vagy zsíros szükséglet automatikusan megnő, ha a tinédzser. nem alszik! Kilenc óra alvásra van szüksége éjszakánként. Ellenkező esetben változások vannak az agy törékeny struktúráiban:
Azok, akik nem alszanak éjszaka és nappal alszanak, hajlamosak többet napközben enni, és több olyan ételt fogyasztanak, amely magas zsír-, cukor- és sótartalmú.
Hiányzik az éjszakai pihenő intervalluma? Nagy esély van arra, hogy a tinédzser adagonként legalább tíz teáskanál cukorral rendelkező italokhoz folyamodjon. Ez az a fajta információ, amelyet az élelmiszeripar leginkább spekulál. De térjünk vissza aludni. A növekvő gyermek nem érezhet ilyen állapotot, ha először a számítógéphez, a telefonhoz vagy a táblagéphez ül. Az is jó, ha megpróbálunk aludni egy másik szobában, mert mindegyik elektromágneses teret bocsát ki, és készenléti állapotban van.
Alvás közben melatonint választunk ki, egy olyan hormont, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Egy álmatlan éjszaka megzavarja ezt a hormont. Ugyanezt teszik a hálószobában állandóan működő elektromágneses mezők.