Miért és hogyan hangsúlyozzuk Mit csinálunk
A múlt héten busszal érkeztem Nagybányáról, és a sofőr egy tanulmányozandó jelenség, legalább 20-30 percig csomagol minden apróságot, ami erről a témáról szól.
Egy ponton egy idősebb hölgy felszállt a buszra, és jegyet kért. Az úr elvágja a jegyét, majd a hölgy kiveszi a nyugdíjcsökkentést. A sofőr elmagyarázza, hogy ő már levágta a jegyet, és a hölgy megfizeti a teljes árat. Ahelyett, hogy az ügyet lezárták volna, a sofőr 30 percig folytatta az egész beszélgetést a hölggyel, és elmagyarázta neki, hogy mennyire rosszul van és mit tehet, és mit tett rosszul, és amikor valami hasonló történt. Végül a hölgy azért jött, hogy sírjon a sofőrtől, hogy álljon meg az általa azonnal létrehozott történet elől, és amiről biztosak vagyunk, hogy még egyszer beszélni fog.
Azt szeretném hangsúlyozni, hogy az életben velünk történnek dolgok, és sok történetet hozunk létre a fejünkben. Partnerünk úgy dönt, hogy szakít velünk, vagy hűtlen, és 10 évvel később még mindig nem lehet kapcsolatunk, mert nem bízunk a férfiakban/kapcsolatokban.
Vagy valóban történnek olyan dolgok, amelyek stressz állapotba, sőt sokkba sodornak minket. Itt balesetekről, visszaélésszerű kapcsolatokról, elbocsátásokról stb. Beszélünk.
Minden történésben vannak gondolatok és érzelmek, amelyeket a testünkben sok évvel az eset után megtartunk.
Ezek a körben folyamatosan forgó történetek és gondolatok feszültséget és stresszt teremtenek pszichénk és testünk számára, és öntudatlanul befolyásolják döntéseinket és életirányunkat.
A test eleinte észrevétlenül szomatizálja a stresszt, az izgatottságot és a feszültséget, és lassan merevekké, szorongóvá válunk és végül megbetegedünk, mert rengeteg érzelem és negatív állapot blokkolódik a testünkben.
A stressz hócsomóként jelentkezik a völgyben. Valami kicsivel kezdődik, amely kiváltja, és mivel nem ismerjük fel, nem engedjük el a gondolatok elől, és valami nagy dolog válik a testből. És végül minden apróság stresszfaktorrá válik.
Ha például a munkahelyen stressz tapasztalható, az a tény, hogy napi 30 e-mailt kapunk, még jobban megterhelhet minket.
Vagy ha feszültségek és bizalmatlanság uralkodik a pár kapcsolatában, a férje által befogadott telefonhívások lelkileg és fizikailag is még több stresszt és feszültséget okoznak.
Mi okozza/tartja fenn belső stresszt/feszültséget vagy fizikai és/vagy érzelmi traumát?
- az ádáz belső versenyre összpontosító munkakörnyezet, szigorú határidőkkel és teljesítménynyomással
- sokat beszél telefonon és túl sok feladatot végez a munkahelyén
- hatalmas mennyiségű e-mail, projekt és kezelési határidő egyszerre
- olyan munkakörnyezet, ahol támadtnak, elítéltnek érzi magát, állandóan magasnak kell lennie, anélkül, hogy emberként értékelnék
- az az érzés, hogy nem vagyunk elég jók
- a test mozgásának hiánya és csak az elmével való munka
- pénzügyi, érzelmi instabilitás
- munkakörülmények, élet és félelemen alapuló élet (kölcsönök, amelyeket már nem tud fizetni, látogatások és ellenőrzések a munkahelyen, anaf, fedezetlen bérleti díj stb.)
- félelmet kiváltó hírek (bármilyen hír a román tévében)
- instabil párkapcsolat, közös cél, veszekedés, hűtlenség nélkül
- erős érzelmi sokkok: hűtlenség, válás, elbocsátás, szeretteinek betegsége, rák, otthonról távozó gyermekek, barátok és más hirtelen meghaló rokonok
- erőszakos érzelmi és szexuális kapcsolatok
- olyan műtétek, amelyek feszült, egyáltalán nem empatikus és stresszes környezetben sok ember számára traumatikussá válnak (műtétek, fogorvos, szülés, nőgyógyásznál tett látogatások stb.)
- többé-kevésbé súlyos balesetek autóban, motorkerékpárban stb
- jelen helyzet, amely pánikot vált ki és elnyomja az érzelmeket a múltban
A legtöbb ember, amikor stressz, feszültség vagy trauma következtében átél, összehúzódik, megőrzi reakcióját és megőrzi a stresszt/feszültséget/sokkot izomszinten. Ez egy vezérlő mechanizmus, amely megállítja az energia áramlását. Talán sírni, remegni vagy kiabálni érezzük magunkat, de blokkoljuk ezeket a reakciókat.
Idővel ez a összehúzódás fokozott stresszszinthez vezet a testben, depresszióhoz, konfliktusokhoz, az élettel való elégedetlenséghez, az immunrendszer betegségéhez stb.
Az állatvilágban a zebra sokszor találkozik minden nap az oroszlánnal. Pánikba esik, és fut, hogy megmentse az életét. De miután biztonságos helyen van, a padlóra veti magát, megszünteti a felhalmozódott stresszt/sokkot, és folytatja életét. Nem bujkál valahol biztosan, mert az oroszlán közel van, de látja az életét
Hogyan nyilvánul meg a stressz, a feszültség és a fizikai és érzelmi trauma az életünkben és a testünkben?
- elalvási nehézségek és nyugtalan alvás olyan időszakokkal kombinálva, amikor sokat alszol (10-12 óra éjszakánként), és még mindig nagyon fáradt vagy
- gyomorfájdalom, fekély, gyomorhurut
- étvágyhiány vagy kényszeres és egészségtelen étkezés (csokoládé, sütemények, chips, gyorsétterem)
- fogyasztás, valamint kábítószer- és alkoholfüggőség, amelyek rövid távon a jólét érzését keltik és ellazítanak bennünket (marihuána, LSD, kokain stb.)
- az öröm, az elégedettség hiánya az érzelmek blokkolása miatt
- az az érzés, hogy nem tudsz megbirkózni, hogy túl sok
- szorongás, teljesítménytől való félelem, pánikrohamok
- félelem új projektek beindításától (új munkahely, saját vállalkozás megnyitása, új vállalkozás indítása) és stagnálás ugyanolyan körülmények között, amelyek bár stresszesek
- ingerlékenység és harag állapotok, szomorúság és zavartság periódusai kombinálva
A stressz/feszültség, valamint a rövid és hosszú távú sokkok ezen hatásai nagyban befolyásolnak minket a fizikai és az érzelmi szint között, és destabilizálnak minket. Életünk pedig zűrzavar, dráma, fájdalom és irányítás nélküli lesz.
Stressz és feszültség oldása Gyakorlati műhely
Mit tehetünk a stressz/feszültség/sokk megszüntetése érdekében testünkből és életünkből?
Sok ember úgy dönt, hogy elhagy olyan helyeket/munkahelyeket/kapcsolatokat, amelyek növelik a stressz, a feszültség és a sokk szintjét, és bár ez a választás hosszú távon nagyon jó, testünk összehúzódása még mindig életben van, jelen van és erősen rögzül az izmainkban. És új helyzetekbe kerülhetünk, ahol semmi rossz nem történik velünk, de mivel a belső stressz/feszültség szintje magas ahhoz, hogy ugyanezt reagáljuk.
Fontos megérteni, hogy függetlenül attól, hogy mennyi munkát és terápiát végez az érzelmeivel, vagy mennyire emeli a rezgését, a mentális, érzelmi stressz/feszültség és a sokk tudattalan szinten marad blokkolva az egyes sejtjeinkben. És hogy innentől kezdve mélyen meg kell tisztulnunk.
Az egyik legjobb eszköz ennek az összehúzódásnak a testből történő felszabadítására az aktív meditációban, a taoizmusban, a pilatesben stb. Alkalmazott remegés, remegés vagy remegés.
Ázsiában az emberi testet a bambuszhoz hasonlítják. Egy hatalmas bambusz vékony és üreges belül, de nagyon erős és rugalmas. Ha fúj a szél, akkor meghajlik, és nem számít, mekkora vihar soha nem szakad meg. Az emberi testet a bambuszhoz hasonlították, amikor megtisztítják, és az energia áramlik, a test rugalmas és könnyen mozog az életben. És bármi is történjen az életünkben, nem válunk szét.
Az ember fizikai és érzelmi testének megtisztításához és annak biztosításához, hogy megkapjuk a föld és az isteni energiát, a remegést, a remegést használjuk fel az álló helyzet feloldásához.
Én személy szerint nagyon szeretem ezt a módszert, mert:
- ne emlékszel, mert nem kell értened, nem kell elmesélned a történéseket arról, hogy mi történt és miért .... Nem érdekel minket ... Csak azt akarjuk, hogy engedd el a testből ezt az összehúzódást, ezt az energiát nehéz, ami beteggé teszi a sejtjeit, és fenntartja elméd negatív párbeszédét.
- mert olyan emberek használhatják, akiknek semmi közük a spirituális részhez. Sok embert eláraszt a spiritualitás rózsaszín és bolyhos oldala, amelyben látnia és éreznie kell. Amikor remegéssel, rázással dolgozol, akkor azzal a szándékkal érintkezel a testeddel, hogy szabaddá válj a pangó energiától és érzelmektől.
Balin van egy aszram, ahol az emberek remegnek, remegnek akár napi 8 órában is.
Osho aktív meditációiban és remegő, megrázott qiqong gyakorlataiban ez a létfontosságú energia felébresztésének és a fejről a testre, a gondolattól az érzésig való visszatérés egyik módja.
És mivel stressz, feszültség és megrázkódtatás naponta előfordulhat az életünkben, fontos, hogy rendelkezzen olyan gyakorlattal, olyan módszerrel, amellyel felszabadíthatjuk őket a sejtszintről, olyan gyakorlattal, amelyet otthon is gyakorolhatunk.
2012-ben Thaiföldön találkoztunk egy egyszerű folyamattal, amely megszabadít a stressztől, az úgynevezett feszültségtől TRE® (Stressz, stressz és trauma felszabadító gyakorlatok).
TRE® egyszerre egyszerű és mélyreható folyamat. Olyan gyakorlatsort tartalmaz, amelyek támogatják a testet a stressz, a trauma és a feszültség mély felszabadításában. A Dr. David Berceli által készített TRE® gyakorlatok aktiválják a test természetes remegő reflexét, amely felszabadítja az izmokat és megnyugtatja az idegrendszert. Dr. David Berceli megfigyelte, hogy stresszes helyzetekben a test természetes reakciója remeg, megremeg és felszabadítja az érzelmeket.
Amikor ez a természetes remegés aktiválódik, megbízható környezet kíséri, a test lehetőséget kínál arra, hogy természetesen megszabaduljon a stressz és a trauma állapotától, visszatérve az egyensúly természetes állapotába.
A TRE® számos gyakorlatsort tartalmaz, amelyeket bárki megtanulhat és használhat stressz és feszültség esetén.
Az egyik ok, amiért a továbbképzést választottam TRE® azért mert:
- háttérképtől függetlenül mindenkihez szól. Barátom, aki nem gyakorol meditációt, terápiát vagy jógát, hetente jár a TRE® órákra, mert hatékonyak, megszabadultak a fejfájástól és az álmatlan éjszakáktól.
- nem jár történetekkel. Megtanulod, hogy ne tévedj el drámákban és történetekben, hanem csak azt, hogy megtaláld életenergiádat a HÁROM gyakorlaton keresztül.
- Nagyon hatékony. Ha gondolatokban vagy drámákban jár, válassza csak a gyakorlatok elvégzését, és engedje el a stresszt. Ezért nem gyűjt többet hógolyókat.
- A TRE®-t a test automatikusan megtanulja, és amikor legközelebb stresszes helyzetbe kerül, a test automatikus reakciója természetes remegés lesz.
- Ez erőt ad neked. Ne váljon rendszer, privát ülések vagy más formák rabjává. Megtanít egy sor gyakorlatot, amelyet biztonságos környezetben kezdett átélni, és amelyeket aztán otthon is gyakorolhat. Így megbizonyosodhat arról, hogy ez a hatalmában áll-e.
Miután megtapasztaltam a TRE® folyamatot, úgy döntöttem, hogy Romániába is elhozom, különösen most, amikor stresszes, hogy ön alkalmazott vagy önálló vállalkozó. Olyan időket élünk, amikor vissza kell vennünk az erőnket, és felébredünk az életre, a cselekvésre és a harmóniára.
Szerencsénk, hogy Fiona Leibowitz a Fokvárosból segíti. weboldal - www.trecapetown.com
Lehetősége van megtanulni ezt a módszert és használni, amikor csak stressz, feszültség vagy trauma érzi.
A műhely részletei HÁROM 2015. április
3 napos csoportos képzés, amelyen részt vesz:
- az anatómia, a neurológia elemei, amelyek a stresszhez, a traumához kapcsolódnak és a TRE® folyamathoz kapcsolódnak
- a folyamat által generált remegés természetes folyamatának megértése
- védekezési mechanizmusok és hogyan kapcsolódnak a TRE® folyamathoz
- stratégiák a megbízható tér- és energiaalapozó elemek létrehozásához
- a csoportterápia alapelemei
- Bevezetés a TRE® technikába és egyéni rázási gyakorlatba