Szakács zabkorpás zabkása receptek

Zabkorpás zabkása banánnal

Hámozza meg és vágja le a banánt. Forraljuk fel a tejet. Keverje hozzá a zabkorpát, hagyja rövid ideig megduzzadni, és keverje hozzá a banán egy részét. Töltsük a kását tálakba. Tedd a tetejére a maradék banánt.

zabkása

Remek zabkása

Tegye egy tálba a zabkorpát a kókusztejjel és keverje össze. Ezután tegyen mindent mikrohullámú sütőbe 1 percre 800 watton. Ezután adjunk hozzá fahéjat és, ha úgy tetszik, édesítőszert.

Fehérje zabkása töltése

Forraljon fel 2 pohár vizet (kb. 250 ml/pohár) a fazékban. Közben tegyen egy pohárba 40 g tejet, 10 g fehérjeport, 5 g kakaót. Töltse tovább az üveget vízzel (kb. 125 ml) és keverje meg. Ehhez tejhabosítót használok, mert egyik sem

Superfood zabkása chia maggal és bogyókkal

A chia magokat legalább 15 percig enyhén csapvízzel kell lefedni. Az éjszakai áztatás is lehetséges. Az áztatott chia mag, a zabkorpa, a zabpehely a tejjel és a csapvízzel együtt