Miért eszi a túl sok cukrot, nem alszik

Miért kell

Feladta Alexandra Bresson 2016. 03. 30., 12:41

Túl könnyű, nem kellően pihentető vagy zavart alvás esetén az ok a tányér oldalán lehet. A Columbia Egyetem Orvosi Központjának (Egyesült Államok) kutatói felfedezték, hogy az alacsony rosttartalmú, de magas cukortartalmú étrend az éjszaka folyamán gyakori izgalmakkal jár. A túl sok telített zsírbevitel felelős a túl könnyű alvásért is.

Megszakadt a melatonin termelése

A tanulmány kimutatta, hogy a 26 résztvevő gyorsabban aludt el, miután egy táplálkozási szakember által készített ételt evett, mint saját maguk: 17 perc a profi menüvel, szemben általában 29 perccel.