Miért fagyok és a súlyom még mindig - Fórum

Beszéljétek meg, miért fázok, és a súlyom megáll Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén 2 hete nagyon szigorúan ragaszkodom étrendemhez, és soha nem fogyasztok napi 800-1000kcal-nál többet, de a súlyom szinte megáll.

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
miért fagyok és a súlyom még mindig

miért fagyok és a súlyom még mindig

2 hete nagyon szigorúan ragaszkodom az étrendhez, és soha nem fogyasztok napi 800-1000kcal-nál többet, de a súlyom szinte megáll. 900g-ot fogytam, de 2 nappal később ismét 500g volt rajta.
Ezenkívül gyakran lefagyok, főleg este és éjszaka annak ellenére, hogy van egy extra gyapjútakaróm.
Összesen 70 kg-ot kell leadnom, de ha ez most olyan nehéz, akkor mi lesz a jövőben. Akinek hasonló tapasztalatai vannak, és tud nekem segíteni.

AW: miért fagyok meg, és a súlyom továbbra is megvan

Talán annak a jele, hogy az anyagcseréd kissé lelassult. akkor többet fagyasz meg. Gyakran előfordul, ha a bazális anyagcsere alatt eszel. Olvastam, hogy emiatt a nőknek amúgy sem szabad kevesebbet fogyasztaniuk, mint 1200 kcal.
Vagy talán csak az új étrend megváltoztatása. Milyen diétát folytat?

AW: miért fagyok meg, és a súlyom továbbra is megvan

Tehát azt is mondanám, hogy a tested a hátsó égőre tette magát. Ezt akkor teszi, amikor túl keveset kap. Tehát legalább az alapanyagcseréjét kell ennie. Ezzel kissé lassabban fogysz, de a jo-jo hatás vagy nem jelenik meg, vagy nem olyan erős.

A test akkor megy a hátsó égőre, ha nem kap elegendő kalóriát, mert úgy gondolja, hogy éhínség tört ki. Tehát a test kevésbé melegszik, és és és. Mindent, amit feleslegesnek tartanak, a test már nem végzi el, és nagyon vonakodik lemondani is valamiről. Szerintem a 900 gramm szinte csak víz. Tehát számítsa ki a bazális anyagcsere sebességét. Esetleg egy nap teljes eladását fogyaszthatja el, majd legfeljebb 25% -kal marad el a teljes eladástól. Változtass egy kicsit ezen a számon, hogy a test ne gondolkodjon: már nem kapok semmit, spórolnom kell.

AW: miért fagyok meg, és a súlyom továbbra is megvan

didi92