Miért fekszik a mérlegen szereplő szám - a fogyás és a súlyozás hibái
Most végre rendszeres sportegységekkel sikerült megszerveznie mindennapjait. Tudatosabban élsz a táplálkozás terén is, és ügyelj arra, hogy frissen és egészségesen főzz. Édességeket és gyorsételeket már ritkán kap, és a szódákat is kicserélte vízre.
Számodra a reggeli rituálé része, hogy minden nap a mérlegre állsz. Néhány nap múlva meglátod a fejlődést. A testsúlya csökkent.
Néhány hét eltelt. Szorgalmasan éled végig a sportprogramodat. Nemcsak az egészséges étrendet könnyíti meg, hanem fittebbnek érzi magát, és nem kap olyan gyorsan levegőt.
De még egy dolog miatt aggódsz " a szám a mérlegen. Egy ideje állandó és nem változik sem egyik, sem másik irányban. Csalódott vagy, és kíváncsi vagy, mit csinálsz rosszul.
A hiba nem te vagy " a hiba a mérleged.
Ma megtudhatja, miért fekszik a mérlegen szereplő szám. Miért nem fontos elsősorban a súlya, és hogyan helyes Felismerni az előrehaladást, ha meg akarja változtatni a testét.
A súlya többek között attól függ, hogy mennyi
Fontos az ivás. Annak érdekében, hogy a vízmérlege fent maradjon, legalább 2,5-3 liter víznek kell lennie naponta. ital. Ez sok kilogrammban, körülbelül 3 kiló. És ez nagy hatással lehet a számra a skálán.
Valószínűleg már észrevette, hogy kevesebb a súlya, amikor reggel mérlegre lép. Általában ez azért van, mert éhgyomorra teszi ezt. Van egy reggeli ehhez kapcsolódóan. És ez befolyásolja a súlyát is.
Mint hallotta és olvasta - az izmok nehezebbek, mint a zsírok. És ez fontos! Mert amikor nagy súlyokkal kezdesz edzeni, megnő az izomtömeged és a testtömeged is.
Hogyan kell megfelelően mérni az előrehaladást:
Ezt bármelyik varró- és kézműves boltban megkaphatja. Méréskor ügyeljen arra, hogy mindig ugyanazon a helyen mérjen. A legjobb dolog, ha felírja a papírra, amelyre a méréseit is felírja.
És ez a változás serkenti és motiválja:)
A fotók ideálisak összehasonlításhoz. 14 naponta a tükör előtt állsz fehérneműben, és lefényképezed a tested. Látni fogja, hogy a második fénykép után változást fog látni.
Semmilyen esetben sem szabad a közérzetét testsúlyától függővé tenni - mert hogy mennyire vagy fitt, a mérlegen lévő szám nem árulja el. Elmondja, hogy érzi magát.
Miután kidolgozta a testmozgást, elkészítette saját ételeit és gondoskodott magáról, a közérzete megváltozik - és akkor látni fogja a haladást. Ezek az előrelépések nemcsak kívülről láthatók. Magabiztosabban közelít meg más embereket, pozitívabban reagál az új kihívásokra, és csak jobban érzi magát körbe ”, és ez az érzés határozottan nem függ a mérleg számától!
Kérdés Önnek: Hogyan viszonyulsz a "mérlegelés" témájához? Volt már rossz tapasztalata a mérlegen szereplő számmal kapcsolatban? Kíváncsi vagyok a történetére!