Miért fogynak egyesek, mások nem, annak ellenére, hogy ugyanazon a diétán vannak
Miért fogynak egyesek, mások nem, annak ellenére, hogy ugyanazon a diétán vannak? A fogyókúrás rendszerek mögött pszichológiai okok állhatnak, állítják szakértők. Megbeszéltem ezt a témát Constantin Cornea pszichológussal.
Mi van, ha a gyermek már nem akar maszkot felvenni? Pszichológus tanácsai
Hogyan lehet atletikus és egészséges testünk erőfeszítés nélkül
A Covid-19-hez kapcsolódó új tünetek
"Carol Davila" UMF-tanár megalázta és megbántotta tanulóit az online órákon
Klaus Iohannis: A kormány intézkedései eredményeket hoznak
Mit csinálnak a románok a zsebükben hagyott pénzzel?
A polgármesteri hivatal által a mentőorvosok segítésére elküldött nővérek távoztak, amikor megtudták, mit kell tenniük
Egy másik craiovai orvos meghalt Covid-19-ben
Kevés vásárló van a piacon lévő üzletekben
Vannak, akik fogynak, mások nem, bár ugyanazt az étrendet követik. Mi a magyarázat? Miért vannak olyan nők, akik folyamatosan diétáznak? Miért válnak hirtelen vegetáriánussá, vagy túlzásba esnek az edzőteremben? Miért próbálnak több tucat receptet fogyni, vagy végül elvágják a gyomrukat?
Egyszerű válasz az lenne: mert elégedetlenek, okkal vagy ok nélkül, a kinézettel, vagy mert alacsony az önértékelésük. Amilyen egyszerűnek tűnik, mélységes. A pszichológusok szerint a diéták és a fogyás vágya pszichológiai okok lehetnek: családi problémák, munkahelyi problémák és akár gyermekkori traumák is.
A diéták nem jelentenek megoldást problémáinkra - mutatnak rá a pszichológusok. A táplálkozás modern és egészséges koncepciójának a következőknek kell lennie: nem azt, amit eszünk, hanem miért eszünk? Abban a pillanatban, amikor a kezedet az ételhez teszed a szádban, azt kell mondanod: éhes vagyok-e jelenleg, vagy van más problémám? Mert az éhség kivételével mindent nem kezel az étel.
A szakértők szerint nem elég az egészséges táplálkozás, ha az étkezés közben sietünk, más tevékenységet folytatunk, és nem figyelünk az ételek ízére, illatára vagy színére. Ugyanez történik a stresszel is. Ha stressz alatt eszünk, az emésztőrendszer aktivitása lelassul, az anyagcsere minimális kapacitással rendelkezik. Kalóriát éget. Tehát, amikor stresszesek vagyunk, jó néhány légzőgyakorlatot elvégezni, pihenni és csak ezután elkezdeni enni.
Sokan ételekkel próbálják megoldani a problémákat. "Hagyjuk abba a megoldást, hogy táplálékkal keressük meg, tegyük vissza az ételt oda, ahová tartozik, vagyis pozitív energián, kéjn, jóllakottságon alapuló kapcsolatban, és bátran nézzük meg életünk más aspektusait: önbecsülés, a másokkal való kapcsolat, a bátorság, hogy vállalja sikereit és kudarcait, az apró hibák, amelyek vannak, mert ez az élet kulcsa és elégedettsége: békében lenni önmagával, jónak lenni a bőrében, elfogadod magad olyannak, amilyen vagy ".
Az alacsony önértékelés vagy trauma negatív lehet, ha ilyen étkezésről beszélünk:
· Obszesszív-kényszeres étkezési magatartást alakít ki.
· Mindenféle diéta, tudományos támogatással vagy fül által.
· Elhízás, étvágytalanság, bulimia.
· Fizikai aktivitás kimerülésig.
· A gyomor reszekciója.
Mi okozhat ilyen pszichológiai traumát:
· Válás, szeretett ember halála, munkanélküliség, megosztatlan szeretet, problémás származási család, problémás munka, baleset.
Az orvosi okokat, például a hormonális rendellenességeket sem szabad kizárni.
Megoldások? Pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, sport oktató irányításával. Ha a traumák következtében rossz étkezési magatartás született, az első jelzés továbbra is a pszichológus marad. Az ő segítségével valóban túl lehet lépni a szerencsétlen eseményen. Megtanulhatja azt is, hogy miként tudja uralkodni érzelmein anélkül, hogy ételbe vagy alkoholba kellene fullasztania őket. A túlevés, a túlevés, az alkohol, a cigaretta vagy a drog semmiképpen sem jelent megoldást a traumától való megszabadulásra.
Ahhoz, hogy sikeresek legyünk étrendünkben, le kell mondanunk a frusztrációról, a kimerítő gyakorlatokról, a drasztikus diétákról, és gyönyörű útra kell lépnünk nemcsak egy gyengébb test felé, hanem hitelesek is vagyunk. Hiába sikerül lefogynom 20 kilogrammot, ha az út végén ugyanolyan boldogtalan, boldogtalan és csalódott vagyok