Miért fogynak egyesek, mások nem, annak ellenére, hogy ugyanazon a diétán vannak
Táplálkozási szakember: A Pizza ártatlan étel
A románok sokat költenek ételre, de el is dobják. Egyszerű trükkök az élelmiszer-pazarlás elkerülésére
Gabriel Diaconu, pszichiáter: Manapság megszületik a könnyezés kezdete
A SARS-CoV-2 vírus nem jut át a csomagoláson
Business Club: Románia kereskedelme a "V"
Hogyan lehet atletikus és egészséges testünk erőfeszítés nélkül
Meghalt Ionuț Anghel, 35 éves foșani-i, aki tüdőátültetésre vár
Dr. Beatrice Mahler az új korlátozásokról: "Semmilyen körülmények között nincs változás." Mi a magyarázat
Egy nagy-britanniai román nő vallomása, aki felajánlotta egy anti-COVID vakcina tesztelését
Elena Ceciu pszichológus. Tizenöt évvel ezelőtt számos drasztikus diétát tartott és 50 kilogrammot nyomott. Annak ellenére, hogy fizikailag úgy nézett ki, ahogy szeretett volna, lelkileg Elena nem volt boldogabb. Tanulmányozta az étkezési magatartás pszichológiáját, ezt a koncepciót Romániában még mindig túl kevesen ismerik.
Elena Ceciu: „Mit hoz az új ételpszichológia: mindenekelőtt az az elképzelés, hogy a testi szinten bekövetkező bármilyen változást meg kell előznie a belső, a pszichológiai szintű változásnak. Hiába fogyok 10 kilogrammot, ha nem érdekel, hogy megtudjam, miért híztam ".
Konkrétan a fogyás vágya mögött pszichológiai ok állhat. Egy egyszerű diéta csak ideiglenesen szabadulhat meg a nem kívánt kilóktól. Idővel visszatérnek. Az alacsony önértékelés, a családban vagy a munkahelyen jelentkező problémák lehetnek az okok.
Elena Ceciu: „Ahhoz, hogy sikeresek legyünk a diétánkban, le kell mondanunk a frusztrációról, a kimerítő gyakorlatokról, a drasztikus diétákról, és gyönyörű útra kell lépnünk nemcsak egy gyengébb test felé, hanem hitelesek is vagyunk. Hiába sikerül 20 kilogrammot leadnom, ha az út végén ugyanolyan boldogtalan, boldogtalan és csalódott vagyok ".
Ezeket az elveket Dr. Mihaela Bilic vezeti, aki Párizsban tanult pszicho-táplálkozást, és mindent megtanult, amit ott tanult a betegekkel való munkában.
Dr. Mihaela Bilic: „A következtetés az: a diéták nem működnek, a diéták nem jelentenek megoldást problémáinkra. Egy vagy több ismételt diéta után csak akkor sikerül teljesen elveszítenie a kapcsolatot a saját testével. Már nem tudja, hogyan kell kérdezni, te már nem tudod, hogyan hallgass rá. Már nem eszünk, eszünk, eszünk, és az elme nem úgy van kialakítva, hogy figyelemmel kísérje ezt a kapcsolatot, hanem elfárad, az akaraton alapszik, ami kimerült. ".
Szakértők szerint nem elég az egészséges táplálkozás, ha az étkezés közben sietünk, más tevékenységet folytatunk, és nem figyelünk az ételek ízére, illatára vagy színére. Ugyanez történik a stresszel is.
Elena Ceciu: „Ha stressz alatt eszünk, az emésztőrendszer aktivitása lelassul, az anyagcsere minimális kapacitással rendelkezik. Kalóriát éget. Tehát, amikor stresszesek vagyunk, jó néhány légzőgyakorlatot elvégezni, pihenni és csak ezután elkezdeni enni ".
Dr. Mihaela Bilic: „A táplálkozás modern és egészséges koncepciójának a következőknek kell lennie: nem az, amit eszünk, hanem miért eszünk? Abban a pillanatban, amikor a kezedet az ételhez teszed a szádban, azt kell mondanod: éhes vagyok-e jelenleg, vagy van más problémám? Mert az éhség kivételével mindent nem kezel az étel. ".
Ezenkívül meg kell tanulnunk hallgatni a testünket.
Dr. Mihaela Bilic: "Hagyjuk abba a megoldást, hogy étellel keressük meg, tegyük vissza az ételt oda, ahová tartozik, vagyis pozitív energián, vágyon, jóllakottságon alapuló kapcsolatban és legyen bátorságunk másokra nézni életünk szempontjai: önbecsülés, a másokkal való kapcsolat, a bátorság, hogy vállaljuk sikereit és kudarcait, az apró hibák, amelyek vannak, mert ez az élet kulcsa és elégedettsége: békében lenni önmagával, légy jó a bőrödben, fogadd el magad olyannak, amilyen vagy ".