Miért fogynak jobban a nők, mint a férfiak; Minden, amit tudnod kell
Ha Ön fogyni próbáló nő, akkor nagy valószínűséggel legalább egyszer megnézte partnerét, mennyit eszik és nem tesz rá grammot, vagy mennyire könnyű neki lefogynia, amikor elindul diéta, ami azt jelenti, hogy lemondunk néhány sörről és az esti tonna chips-ről. Nem titok, hogy a nők általában többet híznak, mint a férfiak, és szívük szerint ehetnek anélkül, hogy híznának. Valamikor fizethet az ár, de sokkal hosszabb ideig tart, amíg a férfi hízik, mint egy nő. Miért olyan szerencsétlenek tehát a nők? Valószínűleg ismeri azt az érzést, hogy csak ételt néz, és már felhalmozódott a zsír a csípőjén, miközben ő annyit eszik, amennyit csak akar.
Nézzünk meg néhány olyan tényezőt, amely jobban befolyásolja a nők súlygyarapodását, mint a férfiaknál.
Az első és valószínűleg legfontosabb ok, amiért a nők nehezebben fogynak, az a hormonok hatása, amelyek a szervezetben vannak. A nőknél sokkal magasabb az ösztrogén és a progeszteron szintje, ami a zsír felhalmozódását indukálja, míg a férfiaknál alacsony ezeknek a hormonoknak a szintje, és a testben több tesztoszteron van, ami befolyásolja az izomfejlődést. Ezenkívül a nőknél magas az úgynevezett esszenciális zsírok szintje, ez a zsírfelesleg, amely feltétlenül szükséges az élet fenntartásához.
Ha megpróbálja alacsonyabb szinten tartani az esszenciális zsírszintet, mint kellene, annak katasztrofális következményei lesznek az egészségére, mert a test ellensúlyozza őket, hogy elkerülje azok elvesztését.
Izomtömeg
A második szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a nők sokkal jobban küzdenek a zsírfelesleg elvesztéséért, mint a férfiak, az izomtömeg. A férfiak nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, és az izmok miatt több kalóriát égetnek el.
enni
Egy másik fontos tényező, amely megkülönbözteti a nőket a férfiaktól a súly tekintetében, az egyes nemek által fogyasztott ételek választása. A nők általában magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, míg a férfiak fehérjében gazdag ételeket választanak. A fehérjében gazdag ételek nem tárolnak zsírt, különösen a szénhidrátokkal összehasonlítva - tehát ha az étrend magas fehérjetartalmú, ez mindenképpen kedvező.
A nők érzelmi okokból esznek, míg a férfiak enyhítik a stresszt, ha valami agresszív tevékenységet végeznek, vagy boxzsákba ütnek, vagy edzőterembe járnak, így míg a nők felhalmozzák a kalóriákat, a férfiak elégetik őket. Ha az érzelmi étkezés fontos szerepet játszik az életében, akkor nem éri el a kívánt eredményt a diéta.
Tevékenység
Végül az utolsó ok, amiért a nők fogyásban különböznek a férfiaktól, az aktivitás szintje. A férfiak általában aktívabbak, mint a nők. Természetesen ez nem szabály, és természetesen vannak kivételek, gyakrabban látni olyan férfiakat, akik bizonyos sportokat űznek, amelyek miatt kalóriát égetnek el, mint például egy barátnál kávézni vagy olvasni. A különbség a napi elfogyasztott energia, amely nagy szerepet játszik a zsírvesztésben.
Tehát meg kell adnia a fő tényezőket arra, hogy emlékezzen arra, hogy a nők miért fogynak jobban, mint a férfiak. A nőknek sokkal többet kell dolgozniuk alacsony kalóriatartalmú étrenden, és több kardió edzésen kell túlsúlyosan fogyniuk házastársukhoz, barátjukhoz vagy kollégáikhoz képest.